Kulturizmas.net diskusijų forumas

instinctas · 2014-05-03 23:16

Sveiki, taigi pries menesi susiderinau mityba, susiskaiciavau kcal ir pradejau reguliariai sportuoti, tikslas buvo priaugti mases, viskas ejosi puikiai, pagaliau pradejo augti svoris, bet dabar pastebejau, kad pilvas issiputes, sioks toks lasinys atsirado pilvo apacioje, o visada buvau kudas labai, kai derinau mityba kaip tik truko netgi angliavandeniu, baltymu per daug budavo, bet juos papildydavau su gaineriu fitmax, maista tikrai prisiziuriu, o sportuoju tikrai manau efektyviai, ar gali buti nuo gainerio, kad priaugo pilvas? nes kazkaip galvojau ,kad nevartoju bloguju riebalu ar kaip ir neturetu pasiskirstyti mase ant pilvo ir atsirasti lasinys.
p.s dirbu sedima darba , fizinis aktyvumas tik sporto saleje.

Dekui uz demesi

Paskutinį kartą taisė instinctas (2014-05-03 23:20)

Hekatonkheiras · 2014-05-03 23:19

Per didelis kcal pliusas, jeigu lajus ant pilvo.

instinctas · 2014-05-03 23:22

o butent tarkim as galvojau ,kad baltymu gali varyti i save kiek nori vistiek svoris neaugs? ir jokio lasinio neatsiras? tai dabar man ka maziau valgyti? ar kazka stengtis derinti? bet net neisivaizduoju ka galeciau derinti? jeigu angliavandeniu atrodo, net nevirsiju.

JayDee · 2014-05-04 09:53

Atrodo, kad nevirsyji, bet lajus ant pilvo susirinko, tai arba numesk nuo porciju siek tiek anglis ir ziurek kas vyksta arba daryk intensyvesne treniruote kadangi kiekvieno zmogaus medziagu apykaita skirtinga, vienam tas angliu kiekis geras, auga svariai, o kitas nuo tokio pat kiekio jau plaukia, baltymas cia ne prie ko smile )

Paskutinį kartą taisė JayDee (2014-05-04 10:09)

athletic · 2014-05-04 10:34

Del to, kad daug maisto i save kisi, neissitampes skrandis. Ant bulko pas mane irgi visada issiputes. O augindamas svori, lajaus neisvengsi, viskas cia norma.

Žilvinas. · 2014-05-04 10:51

instinctas · 2014-05-04 11:38

athletic rašė:
Del to, kad daug maisto i save kisi, neissitampes skrandis. Ant bulko pas mane irgi visada issiputes. O augindamas svori, lajaus neisvengsi, viskas cia norma.

Taip , del issiputimo cia jau viskas aisku, kad daug maisto kisu, o skrandis nepriprates ir nera issitampes dar, bet del lasinio tai negalvojau ,kad valgant gera maista gali jis priaugti, galvojau reikia tu "bloguju riebalu " vartoti, kad aplink pilva kauptusi .

lorenzo · 2014-05-04 13:13

instinctas rašė:
athletic rašė:
Del to, kad daug maisto i save kisi, neissitampes skrandis. Ant bulko pas mane irgi visada issiputes. O augindamas svori, lajaus neisvengsi, viskas cia norma.
Taip , del issiputimo cia jau viskas aisku, kad daug maisto kisu, o skrandis nepriprates ir nera issitampes dar, bet del lasinio tai negalvojau ,kad valgant gera maista gali jis priaugti, galvojau reikia tu "bloguju riebalu " vartoti, kad aplink pilva kauptusi .

Ir gera maista valgant lajaus lengvai gali uzSimest, jei per daug pliuse busi

armada · 2014-05-13 11:48

Sveiki , man panasiai atsitiko , pradejau augint mase rimciau , valgyt dideles porcijas naminio maisto bei gert gaineri ir creatina ir pastebejau kad mano presas pasislepe ir pradejo augti lasekas is pilvo sonu. Ar tai normalu ? Gal jei daryciau kardio pilvas taip zenkliai neaugtu ? valgau 3-4 karus i dien kad pavalgyt bei ~800kcal is gainerio

Neprivalges · 2014-05-13 11:53

armada rašė:
Sveiki , man panasiai atsitiko , pradejau augint mase rimciau , valgyt dideles porcijas naminio maisto bei gert gaineri ir creatina ir pastebejau kad mano presas pasislepe ir pradejo augti lasekas is pilvo sonu. Ar tai normalu ? Gal jei daryciau kardio pilvas taip zenkliai neaugtu ? valgau 3-4 karus i dien kad pavalgyt bei ~800kcal is gainerio

nu tai ir taip aišku, kad normalu. Kiek valgysi tiek ir augsi. Kcal pliusą laikant lajaus neužsimest nelabai įsisvaizduoju kaip galima. Jei darytum cardio - sudegintum daugiau kcal, ir vartotom tą patį maisto kiekį (ir sakykim vistiek kcal pliuse būtum) - lajus augtų lėčiau. Lajus augtų lėčiau ir pamažinus kcal, bet liekant pliuse.

armada · 2014-05-13 12:02

bet dabar galvoju gal palikt kaip yra ir leist masei augt ir nekreipt labai demesi i laju ? nes jei darysiu cardio mazinsiu pliusa ir raumenis leciau augs ? ar klystu

Neprivalges · 2014-05-13 13:02

armada rašė:
bet dabar galvoju gal palikt kaip yra ir leist masei augt ir nekreipt labai demesi i laju ? nes jei darysiu cardio mazinsiu pliusa ir raumenis leciau augs ? ar klystu

nelaikyk labai didelio pliuso ir viskas. Raumenys niekada greit neauga, jeigu per mėnesį +1 kg padarysi tai bus ok (nebus vien raumuo ten tam kilograme, bet jeigu paskaitytum staipsnius kokius, sužinotum, kad gryno raumens max idealiom sąlygom +1~ kg per mėn įmanoma kažkur užsimest, daugiau nelabai realu - bus vanduo riebalas ir pan.). Auginadamas masę lajaus neišvengsi, taip kad čia nieko baisaus

Paskutinį kartą taisė Neprivalges (2014-05-13 13:03)

athletic · 2014-05-13 13:33

Bet tas 1kg raumens tai patikekit nei vienas is musu cia NATURAL esanciu nesurenka. Visa pirma turi buti daug miego, apie 8+h, ir tai nereiskia, kad gali 3h nakties miegot eit ir keltis 11, reikia turet rezima, pvz 10 jau miegi, 8-10h atsikeli. Reikia surinkt angliu riebalu baltymu idealiai. Cia aisku dar prisideda papildai, BCAA atsistarymui pagerinti, vitaminai, proteinas, omega visokios,pwo (performance'ui") ir t.t. Taip pat JOKIO streso. Su hormonais turi buti viskas liux, testo, kad uztektu. Ir treniruotes rimtos, o ne pussy splits, spaudimas 3x, spaudimas kampu 3x, plesimas. (kaip pvz krutinei). Overtrainingo tikrai nebus jei padarysi spaudima 5x, kampu 5x, pec deck koki 3x, plesima 3x. Ir isvis overtraininga daug kas ne taip supranta, jis ateina ne po vienos treniruotes, o po daug daaaug treniruociu. Galima overtrainintis net ir su pussy splits, kur 6x spaudimo ir 3x izo. Nedavalgysi, nedamiegosi - prasom, overtrained. Nes tiesiog nespeji atsistatyt. Gerai valgysi, daug miegosi, gyvensi laimingai - plesykis saleje, ir progresas bus nerealus.

instinctas · 2014-06-19 21:28

Sveiki, nekuriant naujos temos, vis dar auginu mase, bei vis dar lasinys auga, apacioje, istiesu niekad normaliai preso programos neturejau paprastus darydavau apatini ir virsutini , dabar radau sita ir si preso programa pateikiama kaip ir lajaus metimo, tai dabar toks klausimas ar galima butu daryti kiekviena diena sia preso programa? ar butinai turi ilsetis raumuo ten kazkiek laiko? dar kaip tik gavau nemokamai amino rugsciu ir kaip supratau vartojant amino rugstys tai raumuo greiciau atsistato, tai gal netgi ir kiekviena diena iseitu daryti presa? nu nes tikrai viskas kaip ir gerai isstambejau ko labai norejau, bet lasinys tas trukdo tikrai, norisi ,kad nesusilenkus labai bent siek tiek presas matytusi .

Paskutinį kartą taisė instinctas (2014-06-19 21:28)

samas · 2014-06-20 09:42

Maziau valgyk arba judek daugiau ir dings tas lasekas. Nei kazkokios absu programos nei aminkes nepades, jei valgysi daugiau nei istaskai energijos.

Staffordshire · 2014-06-20 09:58

tu vis dar geri cukru kibirais? tai yra gaineri?

Paskutinį kartą taisė Staffordshire (2014-06-20 09:58)

apetitas · 2014-06-20 10:58

Niekas nematė jo, o jau patarimų marios. Paaiškinkit, kaip gali per mėnesį 'suderinus mitybą' išsipūst pilvas? Spėju, kad čia tik eilinės anoreksiko sapalionės.

Staffordshire · 2014-06-20 11:39

greiciausiai, pradejo valgyti nuo dvieju kartu per savaite iki 2 kartu per diena ir puciasi dabar. o dar gaineri varo...

instinctas · 2014-06-20 16:14

Tas gaineris neturi cukraus, jo vis dar geriu ta gaineri, o mityba nera ten tikrai idelaliai manau suderinta tik prasiziejau del kcal, valgau apie 5 kartus per diena, neskaitant uzkandziavimu (bananu ir tt) zinau, kad gali buti gal per daug angliavandeniu, bet manau dar mases reiketu man. "apetitas" nelabai supratau apie kokias anoreksijas cia sneki, o del pilvo issiputimo cia jau viskas aisku naturalu.

samas · 2014-06-20 16:19

Jei apie fitmax mass active kalbi, tai jis turi 73% cukraus.

instinctas · 2014-06-24 21:38

samas rašė:
Jei apie fitmax mass active kalbi, tai jis turi 73% cukraus.

dekui, man irgi buvo uzsiminta, bet as sudeti vis skaiciau ir neradau cukraus, gal jis kaip nors kitaip pavadintas, dabar manau teks dabaigti ir kita gaineri pirkti, arba jau kazka gal is baltymu imti

Staffordshire · 2014-06-24 21:45

gal bus vietoj "cukrus" parasyta "sugar" ?

instinctas · 2014-06-24 22:00

Staffordshire rašė:
gal bus vietoj "cukrus" parasyta "sugar" ?

ne nu ta prasme keliom kalbom moku skaityti, niekur nebuvo pamineta apie cukru
va sudetis
http://www.proteinas.lt/lt/papildas/fit … ctive-5-kg

Paskutinį kartą taisė instinctas (2014-06-24 22:02)

samas · 2014-06-25 12:50

instinctas rašė:
Staffordshire rašė:
gal bus vietoj "cukrus" parasyta "sugar" ?
ne nu ta prasme keliom kalbom moku skaityti, niekur nebuvo pamineta apie cukru
va sudetis
http://www.proteinas.lt/lt/papildas/fit … ctive-5-kg

Pasidomek kas maltodekstrinas yra neieskojes zodelio cukrus.

zaliasss · 2014-06-25 14:00

maltodekstrinas nera = cukrus

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2014-05-03 23:16

pilvo issiputimas

#2 2014-05-03 23:19

Re: pilvo issiputimas

#3 2014-05-03 23:22

Re: pilvo issiputimas

#4 2014-05-04 09:53

Re: pilvo issiputimas

#5 2014-05-04 10:34

Re: pilvo issiputimas

#6 2014-05-04 10:51

Re: pilvo issiputimas

#7 2014-05-04 11:38

Re: pilvo issiputimas

athletic rašė:

#8 2014-05-04 13:13

Re: pilvo issiputimas

instinctas rašė:

athletic rašė:

#9 2014-05-13 11:48

Re: pilvo issiputimas

#10 2014-05-13 11:53

Re: pilvo issiputimas

armada rašė:

#11 2014-05-13 12:02

Re: pilvo issiputimas

#12 2014-05-13 13:02

Re: pilvo issiputimas

armada rašė:

#13 2014-05-13 13:33

Re: pilvo issiputimas

#14 2014-06-19 21:28

Re: pilvo issiputimas

#15 2014-06-20 09:42

Re: pilvo issiputimas

#16 2014-06-20 09:58

Re: pilvo issiputimas

#17 2014-06-20 10:58

Re: pilvo issiputimas

#18 2014-06-20 11:39

Re: pilvo issiputimas

#19 2014-06-20 16:14

Re: pilvo issiputimas

#20 2014-06-20 16:19

Re: pilvo issiputimas

#21 2014-06-24 21:38

Re: pilvo issiputimas

samas rašė:

#22 2014-06-24 21:45

Re: pilvo issiputimas

#23 2014-06-24 22:00

Re: pilvo issiputimas

Staffordshire rašė:

#24 2014-06-25 12:50

Re: pilvo issiputimas

instinctas rašė:

Staffordshire rašė:

#25 2014-06-25 14:00

Re: pilvo issiputimas