Kulturizmas.net diskusijų forumas

Vaidas14 · 2008-06-04 16:52

Sveiki, noreciau kad kas parasytumete keleta patarimu kaip galima isiugdyti jega siomis salygomis!
1:Bokso maisas
2:Hanteliai po 6kg
3.Puikios salygos begioti

Tomcikas · 2008-06-04 16:58

Na nelabai tu taip jėgos igausi:) Bent jau man taip atrodo big_smile

Spdz · 2008-06-04 17:00

Pamegink dar įsitaisyti turnika smile Ir pradžiai bus gerai smile

Tomcikas · 2008-06-04 17:07

Gali bandyt atsispaudimus daryt, atsilenkimus, gal kur nors turniką rasi. Jei per lengva su svoriu daryk... wink

Arwas1989 · 2008-06-04 17:28

be stangos nieko nebus

Tomcikas · 2008-06-04 18:20

Pradziai manau jam pakaks smile

studentas · 2008-06-04 18:53

Apie kokia čia jėgą galima šnekėt kai yra tik hantelis 6 kg smile pradžiai bent girų komplektą reiktų turėt ir brangiai nekainuos ir vietos namie neužims daug, tada jau galima kažką daryt, o šiaip tai geriausia eit į klubą kur yra viskas ko reikia.

Vaidas14 · 2008-06-04 18:56

Aciu visiems uz patarimus! Bet gal galit pasakyt kaipsmugy islavint?

emexas · 2008-06-04 20:02

Vaidas14 rašė:
Aciu visiems uz patarimus! Bet gal galit pasakyt kaipsmugy islavint?

jei nori islavisti smugi - boksuok i kriause. ir siaip gerai butu jei pas koki kovu menu treneri apsilakytum, tai pamokintu technikos..

jamada · 2008-06-05 15:37

Vaidas14 rašė:
Aciu visiems uz patarimus! Bet gal galit pasakyt kaipsmugy islavint?

daužyti kriaušę daug. daryti pratimus sprogstamai jėgai.

Vaidas14 · 2008-06-05 19:36

Kaip suprasti daryti pratimus sprogstamai jegai?

Borntofight · 2008-06-06 14:39

Vaidas14 rašė:
Aciu visiems uz patarimus! Bet gal galit pasakyt kaipsmugy islavint?

daryk atsispaudimus,atsispaudimus tricepsui(atsispaudimus daryk ant krumpliu su pasokimais) jai tie hanteliai issiardantis,tai daryk smugius i ora su jais (tiesius-smugiuok pakaitomis savo galvos lygije,paskui letai kelk virs galvos,nuleisk zemyn,vel tiesiai ir vel is naujo,smugiuok is visu jegu ir greit) daryk po kelis poros minuciu tokius zachodus,atidirbinek su hanteliai ir soninius bei kablius,zodziu smugiuodamas su hanteliais sustiprinsi smugi o beto dirbs tavo tritcepsai,nugara,peciai bei kiti raumenis.po smugiuku su hant. daryk kelis raundus dar i kriausia iki kol rankas pakirs...aisku nepersistenk.

Vaidas14 · 2008-06-08 09:22

Dekuj!

jamada · 2008-06-08 13:01

Vaidas14 rašė:
Kaip suprasti daryti pratimus sprogstamai jegai?

pvz: rovimas, prisitraukimai su banga, šuoliai ir t.t. greitai keli- lėtai leidi.

Vaidas14 · 2008-06-16 18:46

O kai darai atsispaudimus tricepsui, tj ranku padetis ant zemes turi kiek nors reiksmes ar ne?

Borntofight · 2008-06-18 13:53

Vaidas14 rašė:
O kai darai atsispaudimus tricepsui, tj ranku padetis ant zemes turi kiek nors reiksmes ar ne?

kai darai atsispaudimus tricepsui,rankas dedi peciu plotyje ir leidziantis alkunes turi prisigalaust prie sonu.

jamada · 2008-06-19 19:09

Borntofight rašė:
Vaidas14 rašė:
O kai darai atsispaudimus tricepsui, tj ranku padetis ant zemes turi kiek nors reiksmes ar ne?
kai darai atsispaudimus tricepsui,rankas dedi peciu plotyje ir leidziantis alkunes turi prisigalaust prie sonu.

arba siaurai rankas ir lenki, kaip nori.

Lunatikas · 2008-06-27 16:30

I gaus gera smugi... lol ir gales pabegt kai daug snukiu bus big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2008-06-04 16:52

Jega

#2 2008-06-04 16:58

Re: Jega

#3 2008-06-04 17:00

Re: Jega

#4 2008-06-04 17:07

Re: Jega

#5 2008-06-04 17:28

Re: Jega

#6 2008-06-04 18:20

Re: Jega

#7 2008-06-04 18:53

Re: Jega

#8 2008-06-04 18:56

Re: Jega

#9 2008-06-04 20:02

Re: Jega

Vaidas14 rašė:

#10 2008-06-05 15:37

Re: Jega

Vaidas14 rašė:

#11 2008-06-05 19:36

Re: Jega

#12 2008-06-06 14:39

Re: Jega

Vaidas14 rašė:

#13 2008-06-08 09:22

Re: Jega

#14 2008-06-08 13:01

Re: Jega

Vaidas14 rašė:

#15 2008-06-16 18:46

Re: Jega

#16 2008-06-18 13:53

Re: Jega

Vaidas14 rašė:

#17 2008-06-19 19:09

Re: Jega

Borntofight rašė:

Vaidas14 rašė:

#18 2008-06-27 16:30

Re: Jega