Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

geineris
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-07-25
Žinutės: 93
Atsiliepimai: 0

#101 2014-07-25 21:21

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Turiu toki klausima ar eina uzauginti raumens ant koju treniruojant jas be svoriu?Turiu peties trauma todel su svoriais man nepatartina sportuoti aisku kojom tai netrugdo bet vien del koju pirkti abonementa salej neapsimoka. Ar galit pasiulyti kokiu pratimu?Dabar sportuoju ant turniku.

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3097
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#102 2014-07-25 21:22

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

deja, neis uzvaryt be svoriu

Neprisijungęs

 
geineris
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-07-25
Žinutės: 93
Atsiliepimai: 0

#103 2014-07-25 21:26

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Tai kaip cia iseina jei visai koju netreniruosiu mano kojos ir taip kudos tai virsu uzvarysiu poto atrodysiu kaip pyderas koks o tai bent gal kazkeik tos mesosgal vistiek uzmesiu bevalgydamas tiek kiek reik nes as nzn esu mates ten tokiu kur atrodo gerai uzvare o i kojas paziuri tai utiutiu geda uz juos pasidaro.

Paskutinį kartą taisė geineris (2014-07-25 21:28)

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3097
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#104 2014-07-25 21:31

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

is sventos dvasios neaugs tau jos smile reikia papildomo svorio

Neprisijungęs

 
geineris
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-07-25
Žinutės: 93
Atsiliepimai: 0

#105 2014-07-25 21:34

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Na jei taip sakai reikes tada ta 60 litu atsidet salei kiek ten 4 kartus per menesi gausis nueit i sale idomu ka kiti pagalvos big_smile
ai tiksliai pamirsau kad buna vienkartinis mokestis... smile na bet ne ka pigiau manau gausis

Paskutinį kartą taisė geineris (2014-07-25 21:37)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#106 2014-07-25 21:38

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

geineris rašė:

Tai kaip cia iseina jei visai koju netreniruosiu mano kojos ir taip kudos tai virsu uzvarysiu poto atrodysiu kaip pyderas koks o tai bent gal kazkeik tos mesosgal vistiek uzmesiu bevalgydamas tiek kiek reik nes as nzn esu mates ten tokiu kur atrodo gerai uzvare o i kojas paziuri tai utiutiu geda uz juos pasidaro.

utiutiu geras postas, mldc ! alah nykstys

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3097
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#107 2014-07-25 21:45

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

geineris rašė:

Na jei taip sakai reikes tada ta 60 litu atsidet salei kiek ten 4 kartus per menesi gausis nueit i sale idomu ka kiti pagalvos big_smile
ai tiksliai pamirsau kad buna vienkartinis mokestis... smile na bet ne ka pigiau manau gausis

ko gero teks taip ir padaryt, nes namu salygom neturint irangos nlb koju ir patreniruosi smile
beto manau galesi nueit ir dar viena kita diena, pakacialint koki bica trica lengvai, aisku nekabinant to peties

Paskutinį kartą taisė Žilvinas. (2014-07-25 21:46)

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1664
Atsiliepimai: 2

#108 2014-07-25 23:29

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Viršaus su peties trauma nelabai ir užkačelinsi, na dar žiūrint kokia ta trauma.

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 5026
Atsiliepimai: 30

#109 2014-07-29 03:58

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

geineris rašė:

Tai kaip cia iseina jei
visai koju netreniruosiu mano kojos ir taip kudos tai virsu uzvarysiu
poto atrodysiu kaip pyderas koks o tai bent gal kazkeik tos mesosgal
vistiek uzmesiu bevalgydamas tiek kiek reik nes as nzn esu mates ten
tokiu kur atrodo gerai uzvare o i kojas paziuri tai utiutiu geda uz juos
pasidaro.

jei begtum sprintus tarkim 10 kart 100m karta per sav.tai kazkas butu biski.siaip sprinteriai ziauriai kacelinasi

Neprisijungęs

 
spokis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-12-02
Žinutės: 24
Atsiliepimai: 0

#110 2014-09-12 02:59

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Sveiki, noriu padailint virsutine kuno dali,nenoriu issipusti ar rembo buti tik, kad matytuosi jog nesugriuves, turiu skersini, lygiagretes. Po kolkas papildomu svoriu man nereikia, nes yra ka veikti ir su savo svoriu 84kg... kaip del pratimu eiliskumo ar nelabai jau yra skirtumas, prisitraukimai pvz, 4x max delnais i prieki, delnais atgal taip pat, ir lygiagretese irgi ~4-5x max. Ir ar i savaite 5 kartus po 30-45min bus normalu?
Presas taippat nuo skersinio ar lygiagreciu, tricas dar nuo suolelio

Neprisijungęs

 
gerciokas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-03-06
Žinutės: 222
Atsiliepimai: 0

#111 2014-09-12 08:07

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Paskutinį kartą taisė gerciokas (2014-09-28 15:30)

Neprisijungęs

 
spokis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-12-02
Žinutės: 24
Atsiliepimai: 0

#112 2014-09-12 13:49

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

O krutine ir tricas nuo lygiagreciu ne? ar mazai darydavai

Neprisijungęs

 
gerciokas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-03-06
Žinutės: 222
Atsiliepimai: 0

#113 2014-09-13 00:07

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Paskutinį kartą taisė gerciokas (2014-09-28 15:31)

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 5026
Atsiliepimai: 30

#114 2014-09-13 06:50

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

spokis rašė:

Sveiki, noriu padailint
virsutine kuno dali,nenoriu issipusti ar rembo buti tik, kad matytuosi
jog nesugriuves, turiu skersini, lygiagretes. Po kolkas papildomu svoriu
man nereikia, nes yra ka veikti ir su savo svoriu 84kg... kaip del
pratimu eiliskumo ar nelabai jau yra skirtumas, prisitraukimai pvz, 4x
max delnais i prieki, delnais atgal taip pat, ir lygiagretese irgi ~4-5x
max. Ir ar i savaite 5 kartus po 30-45min bus normalu?
Presas taippat nuo skersinio ar lygiagreciu, tricas dar nuo
suolelio

nenormalu kasdien tapati daryt.daryk viena d.atsispaudimu 10 seriju,kita d prisitraukimu 10s.

Neprisijungęs

 
spokis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-12-02
Žinutės: 24
Atsiliepimai: 0

#115 2014-09-14 18:27

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Supratau, dabar 4dni pavariau biski dar iki dabar skausmiukai neatleidzia... nu kazkokia programele susigalvosiu tada, bet patartina geriau kaip sakai viena diena ant vieno pvz lygiagretes, kita diena skersinis ir keitaliot nei ta pacia diena abu daryt?

Neprisijungęs

 
gerciokas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-03-06
Žinutės: 222
Atsiliepimai: 0

#116 2014-09-14 20:04

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Paskutinį kartą taisė gerciokas (2014-09-28 15:32)

Neprisijungęs

 
spokis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-12-02
Žinutės: 24
Atsiliepimai: 0

#117 2014-09-14 23:53

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Ateityje reikes jos laikytis, pradziai reikia kol raumenys apsipras prie kruvio wink

edit: valgant koki maista gal kasnors padeda greiciau atsikratyti raumenu skausmo(susikaupusios pieno rugstys)
Ar jau butinai amynkes pirkt

Paskutinį kartą taisė spokis (2014-09-16 15:22)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net