Kulturizmas.net diskusijų forumas

geineris · 2014-07-25 21:21

Turiu toki klausima ar eina uzauginti raumens ant koju treniruojant jas be svoriu?Turiu peties trauma todel su svoriais man nepatartina sportuoti aisku kojom tai netrugdo bet vien del koju pirkti abonementa salej neapsimoka. Ar galit pasiulyti kokiu pratimu?Dabar sportuoju ant turniku.

Žilvinas. · 2014-07-25 21:22

deja, neis uzvaryt be svoriu

geineris · 2014-07-25 21:26

Tai kaip cia iseina jei visai koju netreniruosiu mano kojos ir taip kudos tai virsu uzvarysiu poto atrodysiu kaip pyderas koks o tai bent gal kazkeik tos mesosgal vistiek uzmesiu bevalgydamas tiek kiek reik nes as nzn esu mates ten tokiu kur atrodo gerai uzvare o i kojas paziuri tai utiutiu geda uz juos pasidaro.

Paskutinį kartą taisė geineris (2014-07-25 21:28)

Žilvinas. · 2014-07-25 21:31

is sventos dvasios neaugs tau jos smile reikia papildomo svorio

geineris · 2014-07-25 21:34

Na jei taip sakai reikes tada ta 60 litu atsidet salei kiek ten 4 kartus per menesi gausis nueit i sale idomu ka kiti pagalvos big_smile
ai tiksliai pamirsau kad buna vienkartinis mokestis... smile na bet ne ka pigiau manau gausis

Paskutinį kartą taisė geineris (2014-07-25 21:37)

Ernestas · 2014-07-25 21:38

geineris rašė:
Tai kaip cia iseina jei visai koju netreniruosiu mano kojos ir taip kudos tai virsu uzvarysiu poto atrodysiu kaip pyderas koks o tai bent gal kazkeik tos mesosgal vistiek uzmesiu bevalgydamas tiek kiek reik nes as nzn esu mates ten tokiu kur atrodo gerai uzvare o i kojas paziuri tai utiutiu geda uz juos pasidaro.

utiutiu geras postas, mldc ! alah nykstys

Žilvinas. · 2014-07-25 21:45

geineris rašė:
Na jei taip sakai reikes tada ta 60 litu atsidet salei kiek ten 4 kartus per menesi gausis nueit i sale idomu ka kiti pagalvos
ai tiksliai pamirsau kad buna vienkartinis mokestis... na bet ne ka pigiau manau gausis

ko gero teks taip ir padaryt, nes namu salygom neturint irangos nlb koju ir patreniruosi smile
beto manau galesi nueit ir dar viena kita diena, pakacialint koki bica trica lengvai, aisku nekabinant to peties

Paskutinį kartą taisė Žilvinas. (2014-07-25 21:46)

Hekatonkheiras · 2014-07-25 23:29

Viršaus su peties trauma nelabai ir užkačelinsi, na dar žiūrint kokia ta trauma.

NATURAL1978 · 2014-07-29 03:58

geineris rašė:
Tai kaip cia iseina jei
visai koju netreniruosiu mano kojos ir taip kudos tai virsu uzvarysiu
poto atrodysiu kaip pyderas koks o tai bent gal kazkeik tos mesosgal
vistiek uzmesiu bevalgydamas tiek kiek reik nes as nzn esu mates ten
tokiu kur atrodo gerai uzvare o i kojas paziuri tai utiutiu geda uz juos
pasidaro.

jei begtum sprintus tarkim 10 kart 100m karta per sav.tai kazkas butu biski.siaip sprinteriai ziauriai kacelinasi

spokis · 2014-09-12 02:59

Sveiki, noriu padailint virsutine kuno dali,nenoriu issipusti ar rembo buti tik, kad matytuosi jog nesugriuves, turiu skersini, lygiagretes. Po kolkas papildomu svoriu man nereikia, nes yra ka veikti ir su savo svoriu 84kg... kaip del pratimu eiliskumo ar nelabai jau yra skirtumas, prisitraukimai pvz, 4x max delnais i prieki, delnais atgal taip pat, ir lygiagretese irgi ~4-5x max. Ir ar i savaite 5 kartus po 30-45min bus normalu?
Presas taippat nuo skersinio ar lygiagreciu, tricas dar nuo suolelio

gerciokas · 2014-09-12 08:07

√

Paskutinį kartą taisė gerciokas (2014-09-28 15:30)

spokis · 2014-09-12 13:49

O krutine ir tricas nuo lygiagreciu ne? ar mazai darydavai

gerciokas · 2014-09-13 00:07

√

Paskutinį kartą taisė gerciokas (2014-09-28 15:31)

NATURAL1978 · 2014-09-13 06:50

spokis rašė:
Sveiki, noriu padailint
virsutine kuno dali,nenoriu issipusti ar rembo buti tik, kad matytuosi
jog nesugriuves, turiu skersini, lygiagretes. Po kolkas papildomu svoriu
man nereikia, nes yra ka veikti ir su savo svoriu 84kg... kaip del
pratimu eiliskumo ar nelabai jau yra skirtumas, prisitraukimai pvz, 4x
max delnais i prieki, delnais atgal taip pat, ir lygiagretese irgi ~4-5x
max. Ir ar i savaite 5 kartus po 30-45min bus normalu?
Presas taippat nuo skersinio ar lygiagreciu, tricas dar nuo
suolelio

nenormalu kasdien tapati daryt.daryk viena d.atsispaudimu 10 seriju,kita d prisitraukimu 10s.

spokis · 2014-09-14 18:27

Supratau, dabar 4dni pavariau biski dar iki dabar skausmiukai neatleidzia... nu kazkokia programele susigalvosiu tada, bet patartina geriau kaip sakai viena diena ant vieno pvz lygiagretes, kita diena skersinis ir keitaliot nei ta pacia diena abu daryt?

gerciokas · 2014-09-14 20:04

√

Paskutinį kartą taisė gerciokas (2014-09-28 15:32)

spokis · 2014-09-14 23:53

Ateityje reikes jos laikytis, pradziai reikia kol raumenys apsipras prie kruvio wink

edit: valgant koki maista gal kasnors padeda greiciau atsikratyti raumenu skausmo(susikaupusios pieno rugstys)
Ar jau butinai amynkes pirkt

Paskutinį kartą taisė spokis (2014-09-16 15:22)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#101 2014-07-25 21:21

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#102 2014-07-25 21:22

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#103 2014-07-25 21:26

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#104 2014-07-25 21:31

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#105 2014-07-25 21:34

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#106 2014-07-25 21:38

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

geineris rašė:

#107 2014-07-25 21:45

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

geineris rašė:

#108 2014-07-25 23:29

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#109 2014-07-29 03:58

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

geineris rašė:

#110 2014-09-12 02:59

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#111 2014-09-12 08:07

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#112 2014-09-12 13:49

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#113 2014-09-13 00:07

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#114 2014-09-13 06:50

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

spokis rašė:

#115 2014-09-14 18:27

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#116 2014-09-14 20:04

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

#117 2014-09-14 23:53

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį