Kulturizmas.net diskusijų forumas

Elas · 2014-10-22 20:14

sveiki, mano medziagu apykaita yra gan leta, kokie pratimai labiausiai skatina medziagu apykaita ? ugis176 69,5kg 13m

Pauliakas · 2014-10-22 21:36

.

Paskutinį kartą taisė pauliakas88 (2014-11-01 23:02)

tas · 2014-10-22 21:47

visoks sportas (judėjimas) skatina medziagu apykaita;
o jei kulturizme, tai labiau skatina sunkūs, baziniai pratimai; pvz pritūpimai tai skatina labiau bei bicepso pumpavimas.
ir žinoma mityba,

Malvina · 2014-10-23 10:11

Ne vien mityba skatina medžiagų apykaitą...Šiaip bet koks judėjimas skatina medžiagų apykaitą. Bet taip pat reik nepamiršt mitybos, vandenį gert, skaidulų turinčių produktų valgyt. Geras dalykas yra ryte stiklinė vandens ant tuščio skrandžio. Aj, dar morkos sako geras dalykas wink )

Artyi · 2014-10-23 10:19

Kaip nustatei, kad leta medziagu apykaita?
Tyrei krauja?

Jeigu netyrei, eik ishsitirk tiroksino lygi, jei skydliauke negamina pakankamai, tuomet jokie pratimai nepades ir mitybos, reiks gert vaistus, kas palengvins viska. Jeigu viskas tvarkoje su kraujo tyrimais, tuomet problema gyvenimo bude.

Kiek kartu eini i tualeta??
Jeigu eini viena karta kas 2 dienas, tai blogai, bent jau viena karta dienoj reiktu.
Meti valgyt shlamshta, valgai paknakmai Omega riebalu, lastelienos, kuri valys zarnyna: grudai, brokoliai ir pan.

Treniruotes pereini tik ant bazes: traukos, pritupimai, prisitraukimai, spaudimai, stumimai.
Kardio pajungi tiek pries treniruote, tiek po treniruotes.

Laisvom dienom darai HIIT kardio, kuris pagerins apytaka.
Valgyk dazniau ir maziau, ziurek kaip reaguos organizmas, visi skirtingi. Vienam tinka valgyt 3 kart, kitam 6.

O tada po 3-6 menesiu tokio rezimo, ziurek ar kas pagerejo.
Nesitikek per 2 savaites ar menesi.
Organizmas isivaziuos per ilga laika: ar tai butu vaistai jei su skydliauke blogai, ar naujas rezimas.

Jojikas · 2014-10-24 10:43

Jei tu 13 metų, tai greičiau užsiimk judriais sportiniais žaidimais (kvadratas, futbolas, krepšints, tinklinis), jei yra kur, eik plaukioti, tinkamu oru lakstyk, važinėk dviračiu, pakapok malkų, ir išsijudinsi. Pradėk nuo rytinės mankštos. Ūgis tikrai geras, bet tavo svoris greičiausiai nuo tešliško gyvenimo būdo. Kaip sakė kiti, rimtai keisk mitybą - košė, kiaušiniai, mėsa, žuvis, varškė, vaisiai ir daržovės, jokio junk food'o, batonų ir bandelių. Sėkmės!

Elas · 2014-10-31 20:55

Jojikas rašė:
Jei tu 13 metų, tai greičiau užsiimk judriais sportiniais žaidimais (kvadratas, futbolas, krepšints, tinklinis), jei yra kur, eik plaukioti, tinkamu oru lakstyk, važinėk dviračiu, pakapok malkų, ir išsijudinsi. Pradėk nuo rytinės mankštos. Ūgis tikrai geras, bet tavo svoris greičiausiai nuo tešliško gyvenimo būdo. Kaip sakė kiti, rimtai keisk mitybą - košė, kiaušiniai, mėsa, žuvis, varškė, vaisiai ir daržovės, jokio junk food'o, batonų ir bandelių. Sėkmės!

13 metu bet atrodau kaip 18

Mažvydas13 · 2014-11-01 22:28

Elas rašė:
Jojikas rašė:
Jei tu 13 metų, tai greičiau užsiimk judriais sportiniais žaidimais (kvadratas, futbolas, krepšints, tinklinis), jei yra kur, eik plaukioti, tinkamu oru lakstyk, važinėk dviračiu, pakapok malkų, ir išsijudinsi. Pradėk nuo rytinės mankštos. Ūgis tikrai geras, bet tavo svoris greičiausiai nuo tešliško gyvenimo būdo. Kaip sakė kiti, rimtai keisk mitybą - košė, kiaušiniai, mėsa, žuvis, varškė, vaisiai ir daržovės, jokio junk food'o, batonų ir bandelių. Sėkmės!
13 metu bet atrodau kaip 18

big_smile D fotke arba nieko

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2014-10-22 20:14

medziagu apykaita

#2 2014-10-22 21:36

Re: medziagu apykaita

#3 2014-10-22 21:47

Re: medziagu apykaita

#4 2014-10-23 10:11

Re: medziagu apykaita

#5 2014-10-23 10:19

Re: medziagu apykaita

#6 2014-10-24 10:43

Re: medziagu apykaita

#7 2014-10-31 20:55

Re: medziagu apykaita

Jojikas rašė:

#8 2014-11-01 22:28

Re: medziagu apykaita

Elas rašė:

Jojikas rašė: