Kulturizmas.net diskusijų forumas

olegaskimanas rašė:

lapesnape rašė:

o as kaip tik uz amino rugstis ir pies proteina, daug sintetinio sudo ten privaryta. O glikogenas atsistato 24h laikotarpi. ir del to kad po treniruotes nereikia iskart valgyt tai pagal tyrimus  jei 2valandu laikotarpi nepavalgai tada ziauriai suleteja glikogeno atsatymas. tai azuolas del to tiesa parase

Tai tu rinkis proteina be priedu. Amino rugsciu su priedais taip pat netruksta.

visada geriu grynas bcaa, o proteino kazkaip nerandu kad be priedu butu...

lapesnape rašė:

emexas daugiau bcaa pasidomek. olegai, logika ijunk, geri per treniruote papilda kuris apsaugo raumenis kai tiklas juos isdraskyt.

nenusisnekek, o imk ir issamiai pasidomek ka tos BCAA daro.

Paskutinį kartą taisė emexas (2014-12-17 12:45)

Nu jo. Kosmosas bent jau man. 700gr kropu x 350 kcal +- . Tai cia grubiai jau 2500 kcal ~ aka jau vien  kombikormu  virsiji mano paros norma

emexas rašė:

ernisx rašė:

apetitas rašė:

Jei nesat vegetarai ir nesiruošiat varžybom, pamirškit išvis tas amino rūgštis, jau geriau proteinas. Labai norint, galima papildyti jomis mityba, išgeriant po valgio. O glikogenas neatsistato per pusę valandos ar valandą, kaip kiti teigia ir puola po treniruotės kažką vartot. Ženkliai kažk tas nekeičia, o netgi yra info, kad po treniruotės galima nieko nevartot, o ramiai eit namo ir po valandos valgyt kietą maistą, taip jokie rezultatai nenukenčia ir netgi būna geresnis maisto pasisavinimas.
Be to, tiek atsikėlus ryte, kad paruošt organizmą darbui, tiek po treniruotės reikia ne baltymų, o angliavandenių.

Nu man pvz ryte suvalgius 300g koses darbe tingumas belekoks ima, o kiausu suvalgius viskas nrml. Kose preworkout eina ir viskas ok.

toki insulino suoli padarius tikrai naturalu, kad ima tingumas

o gal tiesiog skrandziui sunku tiek suvirskinti is ryto ir ima tingumas?

Paskutinį kartą taisė lapesnape (2014-12-17 12:49)

emexas rašė:

lapesnape rašė:

emexas rašė:

nenusisnekek, o imk ir issamiai pasidomek ka tos BCAA daro.

pats pasidomek ekperte, nes tikrai dar ne viska zinai,

tai papasakok kaip ten BCAA apsaugo raumenis nuo pazeidimu

o tu eik vaikams savo sudinus preworkoutus stumt profesoriau

lapesnape rašė:

emexas rašė:

ernisx rašė:

Nu man pvz ryte suvalgius 300g koses darbe tingumas belekoks ima, o kiausu suvalgius viskas nrml. Kose preworkout eina ir viskas ok.

toki insulino suoli padarius tikrai naturalu, kad ima tingumas

o gal tiesiog skrandziui sunku tiek suvirskinti is ryto ir ima tingumas?

palyginimui galima suvalgyti 100g avizu ir 100g ryziu. su avizom skrandis dorojasi sunkiau, su ryziais lengvai.. bet pailseti labiau noresis po 100g ryziu

emexas rašė:

lapesnape rašė:

emexas rašė:

tai papasakok kaip ten BCAA apsaugo raumenis nuo pazeidimu

o tu eik vaikams savo sudinus preworkoutus stumt profesoriau

prie ko cia preworkoutai?

tai nepaaiskinsi savo teiginio placiau?

negaisiu as su tavim laiko jei noresi pirkis knygas, skaityk literatura ir viska puikiai zinosi

emexas rašė:

lapesnape rašė:

emexas rašė:

prie ko cia preworkoutai?

tai nepaaiskinsi savo teiginio placiau?

negaisiu as su tavim laiko jei noresi pirkis knygas, skaityk literatura ir viska puikiai zinosi

na, jei pradejai, tai pabaik ka pradejai.. nenukris rankos nuo poros sakiniu sia aktualia tema.. + pagalvok kiek forumieciai sutaupytu pinigu jei nebereiktu BCAA pries ir per treniruote gerti

nerasysiu dar to kaip fakto, nes istikro dar peziurejau info nera labai jau tiksliai apie tai pasakoma. Ateiti jei kazka tikslesnio suzinosiu parasysiu

zaidzia kortom zuikis, vilkas, meska ir lape. Meska sako: - jei kas sukciaus - duosiu i snuki, i ta smailu ryza snuki...

Mindaugas rašė:

zaidzia kortom zuikis, vilkas, meska ir lape. Meska sako: - jei kas sukciaus - duosiu i snuki, i ta smailu ryza snuki...

cia tipo bajeris?

lapesnape rašė:

http://www.flexonline.com/nutrition/supplementation/bcaa%E2%80%99s-reduces-muscle-damage

nu pasirodo stipriai nesusigaudai tame ka perskaitai

lapesnape rašė:

emexas rašė:

lapesnape rašė:

http://www.flexonline.com/nutrition/supplementation/bcaa%E2%80%99s-reduces-muscle-damage

nu pasirodo stipriai nesusigaudai tame ka perskaitai

as suprantu kas ten parasyta, tai tik mano mastymas, gerk tu tas bcaa iki apsisikimo ir skaiciau kitur tik cia didelem raidem parasyta ka as norejau pasakyti kad suprastum

sakei BCAA apsaugo nuo mikro pazeidimu.. tai ir imesk info apie tai.. nes cia tas pats, kas teigti kad isgerus BCAA ir sokant pro langa is 5 auksto BCAA apaugos nuo galvos prasiskelimo