- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#2826 2015-10-17 13:59
Re: Blevyzgos IV dalis
Na alko skaičiuot kcal tas pats kas agurkų kcal skaičiuot. Yra mityboj kažkur mano pasiūlyta Olegiško tipo mityba kur eina apie 15kg agurkų, ir vienas avokadas. Gaunat ir anglių ir B ir R kiek reikia..
Ir kas dar sakė, kad BCAA neveikia, nereikia?...
https://www.facebook.com/HardWorkoutSPO … 393179331/
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2827 2015-10-17 14:08
Re: Blevyzgos IV dalis
reik moket atsirinkt informacija ten DOCA.com youtube kanalo filmukas, ten ir apie katabolizma sneka daug ka. nepavalgei po trenkes praejus po valnados KATABOLIZMAS uzpuls ir surys tavo visus raumenys. o jis jau atidares maisto papildu parduotuve ir dar planuoja atidarineti, + farma stumdo. supranti link ko vedu ? bleee jus kai naivios mergaites nekaltutes, kazkur kazka pamatot ir iskart rekiat ''as juk sakiau, as juk sakiau '' .
Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-10-17 14:10)
Neprisijungęs
- Naujokas1990
- Mr Klausimelis
- Registravosi: 2010-08-22
- Žinutės: 891
- Atsiliepimai: 2
#2828 2015-10-17 14:57
Re: Blevyzgos IV dalis
Ernestai, naturalui kuris bent 2metus sportuoja kokie papildai yra MUST HAVE tavo asmenine nuomone? 2) tarkim daug kas sako uztenka omega 3, vitaminu, galbut protiko/ aminkiu ir viskas naujokui galbut .. zmogui kuris sportuoja 4-6metus ir ilgiau ir vos juda viskas kaip pramust ledus jei farmos nenori, tai kaip tik td reikia ir kreatino ir karnitino ir arginino, kai sunkiai viskas juda damest kad pramust ledus ar ne taip? 3) savo papildu stacka parasyk / ir ka dar isigytum is papildu jei tavo finansai buti dideli visa tam ..
Paskutinį kartą taisė Naujokas1990 (2015-10-17 14:58)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2829 2015-10-17 15:52
Re: Blevyzgos IV dalis
Naujokas1990 rašė:
Ernestai, naturalui kuris bent 2metus sportuoja kokie papildai yra MUST HAVE tavo asmenine nuomone? 2) tarkim daug kas sako uztenka omega 3, vitaminu, galbut protiko/ aminkiu ir viskas naujokui galbut .. zmogui kuris sportuoja 4-6metus ir ilgiau ir vos juda viskas kaip pramust ledus jei farmos nenori, tai kaip tik td reikia ir kreatino ir karnitino ir arginino, kai sunkiai viskas juda damest kad pramust ledus ar ne taip? 3) savo papildu stacka parasyk / ir ka dar isigytum is papildu jei tavo finansai buti dideli visa tam ..
Asmeniskai vartoju vitaminu/ mineralu komplekta, vit c ir vit d dar papildomai, ta vit d ant duros paemiau, omega-3 ir buvau sau del miego paemes zma, nu proteino visad namie yra blynams i tesla. Turiu galimybe gauti papildus pigiai, todel kazko nera to ko noriu, bet neleidzia finansai. Seip dideli pliusa dedu kreatinui kuri irgi pajungsiu veliau, kol kas nevartoju nes ir taip rezai kyla, tai kai sustos tada ir sausiu. Viskas. Aisku yra papildu kurie tam tikrais atvejais reikalingi pvz: sanariam, geiner/ whey kalorijoms / baltymams surinkti. Cia kaip kam, pas ka tikejimas yra tas vartoja ir tu jam neirodysi nieko. Pas mane nera tikejimo. Anksciau pats be bcaa net i sale neeiciau, dabar pastebejau kad ir be ju ok. Sutinku , kad jas gal ir gerai vartoti tada kai vuttini, kai organizmas neturi is ko imti energijos ir pradeda esti save, tada, kad biski apsisaugot galbut jos ir veiksmingos. Na mano nuomone tokia, kai esi masei, maisto pilna, energijos saltiniu organizmui yra, jis viskuo prisotintas tada bcaa neturi dideles reiksmes, bet kai esi siknoje, duobeje, deficitas konkretus tada galbut jooo, bcaa nepamaisytu.
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#2830 2015-10-17 17:23
Re: Blevyzgos IV dalis
zvalgas rašė:
Jonn rašė:
igndnp rašė:
Distiliuoti alkoholiniai gėrimai (brendis, džinas, romas, tekila ir t.t.) savo sudėtyje neturi angliavandenių, riebalų, ar cholesterolio.
(Išvada ? zjbis.)
Kosmose yra alkoholio debesis, kuriame esančio alkoholio pakaktų užpildyti 4 trilijonus-trilijonų (4 su 24 nuliais) butelių alkoholinių gėrimų.
(axujienai.)
Visos daržovės ir dauguma vaisių savo sudėtyje turi alkoholio.
(Susimastykit daržoviniai. O tai kaip sakė 15m pariję daržovių sakingai alkoholikais tapsit)
Žmogaus organizmas nuolat gamina tam tikrą kiekį alkoholio.
(Iš vis pizda jum. Evoliucionuokit arba nusižudykit)Airiškas grietinėlės likeris (100 gr) - 350 kcal.
Džinas (100 gr) - 222 kcal.
Brendis, konjakas (30 ml) - 80 kcal.
Degtinė, viskis, romas (40 ml) - 110 kcal.
Likeris (40 ml) - 160 kcal.
Putojantis vynas (100 ml) - 100 kcal.
Saldus vynas (100 ml) - 153 kcal.
Sausas raudonas vynas (100 ml) - 90 kcal.
Sausas baltas vynas (100 ml) - 100 kcal.
Saldus vermutas (80 ml) - 140 kcal.
Šampanas (100 gr)- 76 kcal.
Šviesus alus (100 gr) - 40.3 kcal.
Tamsus alus (100 gr) - 30 kcal.
Koks skirtumas riebalai, anglevandeniai ar dar kas. Kcal savo rodo.bet kazkaip sakydavo kad degtinej yra mirusios kalorijos, tipo neina i kuna ir siaip is praktikos kaip mano dede uzgerdavo iki kraujo vemimo tai numesdavo per pora men kokius 10-15 kg taip kad tos kalorijos is gerimo nelabai cia skaitosi gal labiau nuo uzkandos viskas eina
tuscios kalorijos,eina ten kur nereikia:D
Neprisijungęs
- zookyto
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2009-05-11
- Žinutės: 2274
- Atsiliepimai: 1
#2831 2015-10-17 17:44
Re: Blevyzgos IV dalis
sanariam papildus reikia gert ne kai problemos prasideda o profilaktiskai 2-3 kart i metus
Neprisijungęs
- Naujokas1990
- Mr Klausimelis
- Registravosi: 2010-08-22
- Žinutės: 891
- Atsiliepimai: 2
#2832 2015-10-17 19:50
Re: Blevyzgos IV dalis
Zookyto, pavardink kas tau lb pasiteisine is papildu sanariams ..
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#2833 2015-10-17 19:52
Re: Blevyzgos IV dalis
Naujokas1990 rašė:
Zookyto, pavardink kas tau lb pasiteisine is papildu sanariams ..
Flexit! Axujenas
Neprisijungęs
- Jonn
- Psichinis romantikas
- Vietovė: Lithuania
- Registravosi: 2013-03-02
- Žinutės: 5076
- Atsiliepimai: 6
#2834 2015-10-18 12:02
Re: Blevyzgos IV dalis
Ar yra kur pirkti LT paruosto maisto sportuojantiems?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2835 2015-10-18 12:44
Re: Blevyzgos IV dalis
Jonn rašė:
Ar yra kur pirkti LT paruosto maisto sportuojantiems?
yra maisto ruosiniai, bet brangus utiutiu kad bbd. as jau geriau poka varskes paimsiu is pardes ar kokiu pagamintu jautienos kukuliu , dar ir pasildys vietoi seip gali zvilgtelti girlsfitness.lt , bet sakau pamates kaina manau persinoresi to gerio,,, nu nebent viena karta paimti seip ant duros,bet vistiek sazine uzgrazutu..
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2836 2015-10-18 12:46
Re: Blevyzgos IV dalis
http://www.girlsfitness.lt/sveikai-mity … iai-dietai
nors dabar paziurejau i kainas, tai perdejau galbut kazkiek.. nu realiai tas pats kas pavalgyti kavinei gaunasi, vistiek brangoka every day taip maitintis..
Neprisijungęs
- Jonn
- Psichinis romantikas
- Vietovė: Lithuania
- Registravosi: 2013-03-02
- Žinutės: 5076
- Atsiliepimai: 6
#2837 2015-10-18 12:48
Re: Blevyzgos IV dalis
Nu jo kainite. Butu kokie 3.5 eur tada butu galima i diena po 3 imti + pora proteino kokteiliu :
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2838 2015-10-18 12:50
Re: Blevyzgos IV dalis
Jonn rašė:
Nu jo kainite. Butu kokie 3.5 eur tada butu galima i diena po 3 imti + pora proteino kokteiliu :
vistiek brangu nusipirkai krutineles, ir pasidarai plovo visa puoda, isdeliuoji i indelius 2 dienom ir nepisi sau proto.
kita diena pasidarai koki jautienos troskini su grikiais ir vel isdelioji 3 dienom. cia kelios idejos ka galima pasigaminti per viena karta dideli kieki. kad nereiktu virtuvei nuolat suktis
Neprisijungęs
- Jonn
- Psichinis romantikas
- Vietovė: Lithuania
- Registravosi: 2013-03-02
- Žinutės: 5076
- Atsiliepimai: 6
#2839 2015-10-18 12:54
Re: Blevyzgos IV dalis
Na jo arba taip
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#2840 2015-10-18 13:40
Re: Blevyzgos IV dalis
po triju dienu maista valgot? kaip skonis?
Neprisijungęs
- Bigger
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-09-08
- Žinutės: 2227
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#2841 2015-10-18 13:42
Re: Blevyzgos IV dalis
Loading rašė:
po triju dienu maista valgot? kaip skonis?
geras tas skonis, gi galima ji atgaivint nesunkiai
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#2842 2015-10-18 13:59
Re: Blevyzgos IV dalis
Tai jo maciau paskuj dedasi kilogramus padazu, vietoj to kad sviezia valgyt as asmeniskai vakaryksti maista jau sunkiai valgau, neskanu.
Neprisijungęs
- Bigger
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-09-08
- Žinutės: 2227
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#2843 2015-10-18 14:03
Re: Blevyzgos IV dalis
Loading rašė:
Tai jo maciau paskuj dedasi kilogramus padazu, vietoj to kad sviezia valgyt as asmeniskai vakaryksti maista jau sunkiai valgau, neskanu.
Tai visad sviezias skaniau, bet ne visada gi iseina
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#2844 2015-10-18 16:51
Re: Blevyzgos IV dalis
ir po 10 metų supranti, kad be sterų vistiek formos nepadarei...
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#2845 2015-10-18 16:52
Re: Blevyzgos IV dalis
Neprivalges rašė:
https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/hp … e=56BE8598
ir po 10 metų supranti, kad be sterų vistiek formos nepadarei...
pirma kart i sale atejau pries 9 metus. einu zudytis...
Paskutinį kartą taisė jutas (2015-10-18 16:57)
Neprisijungęs
- Bigger
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-09-08
- Žinutės: 2227
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#2846 2015-10-18 16:55
Re: Blevyzgos IV dalis
Kai vienam sakiny du kartus minimas zodis "kakutis" tai rimtai nebesiziuri
Paskutinį kartą taisė Bigger (2015-10-18 16:55)
Neprisijungęs
- Jonn
- Psichinis romantikas
- Vietovė: Lithuania
- Registravosi: 2013-03-02
- Žinutės: 5076
- Atsiliepimai: 6
#2847 2015-10-18 17:08
Re: Blevyzgos IV dalis
AVIB, tavo vardas Kestas?
Neprisijungęs
- omni_preAlpha.Build2661
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-10-18
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#2848 2015-10-18 17:11
Re: Blevyzgos IV dalis
Jo vardas Keistas.
Neprisijungęs
- paltas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-12-11
- Žinutės: 88
- Atsiliepimai: 0
#2849 2015-10-18 17:40
Re: Blevyzgos IV dalis
Ernestas rašė:
Jonn rašė:
Nu jo kainite. Butu kokie 3.5 eur tada butu galima i diena po 3 imti + pora proteino kokteiliu :
vistiek brangu nusipirkai krutineles, ir pasidarai plovo visa puoda, isdeliuoji i indelius 2 dienom ir nepisi sau proto.
kita diena pasidarai koki jautienos troskini su grikiais ir vel isdelioji 3 dienom. cia kelios idejos ka galima pasigaminti per viena karta dideli kieki. kad nereiktu virtuvei nuolat suktis
Kas per plovas? Gal receptuka?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2850 2015-10-18 17:49
Re: Blevyzgos IV dalis
paltas rašė:
Ernestas rašė:
Jonn rašė:
Nu jo kainite. Butu kokie 3.5 eur tada butu galima i diena po 3 imti + pora proteino kokteiliu :
vistiek brangu nusipirkai krutineles, ir pasidarai plovo visa puoda, isdeliuoji i indelius 2 dienom ir nepisi sau proto.
kita diena pasidarai koki jautienos troskini su grikiais ir vel isdelioji 3 dienom. cia kelios idejos ka galima pasigaminti per viena karta dideli kieki. kad nereiktu virtuvei nuolat suktisKas per plovas? Gal receptuka?
Na yra tebudas uzbekiskas ta plova pasigaminti, bet tingiu rasyt. Pats paprasciausias pkovas, issiverdi ryziu kiek nori, pasikepi vistienos su kokiu svoguniuku, dar kad baltymo daugiau butu gali kartu su kiausiniais pasikepti ta vista, bet cia jau mano fantazija, pasmulkini ta vista ir dedi i ryzius, i ryzius ipili kokio alyvuogiu aliejaus , prieskoniu pagal save ir ketcupo, viska gerai ismaisai ir vsio. Ir turi kazkiek mealu, gali visa bliuda prisivirti ryziu ir pakept vistos ir ziurek 2 dienom turi ka valgyt nesipisdamas virtuvei, atejai ir kabini saukstais arba pasideliuoji i indelius, salia agurkeli papjaustai ir laimingas gyveni
Neprisijungęs