Kulturizmas.net diskusijų forumas

iparado · 2015-06-10 23:20

Volee rašė:
Vistiek norisi pabandyti, jei griūsiu kur nors į grabę, tai daugiau nebedarysiu. O Slim in 6 veiksmingas ?

na, as ji dariau dar isvis neturejes normalaus kruvio kokius 5 metus, tai pirmos savaites tragedija buvo, bet svoris krito, prakaitas zliauge, po to apsipratau smile http://www.beachbody.com/product/fitnes … im_in_6.do va sitas...plaukioja torentuose jis, galima parsisiustiis thepiratebay seip ji kas diena gali daryti, arba kokias 4 dienas per savaite bent jau...ten trys etapai, tai pradziai turetu uztekti smile

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-06-10 23:22)

Volee · 2015-06-11 09:27

kiek numetei ir kiek laiko darei pagal sia programa ? Gal turi nuotrauko before ir after

iparado · 2015-06-11 13:10

Volee rašė:
kiek numetei ir kiek laiko darei pagal sia programa ? Gal turi nuotrauko before ir after

dariau apie du menesius, numeciau kazkur 6kg, foto neturiu, nes as meciau nuo 102kg, tai ten numetus 6kg nebuvo ka fotkinti big_smile

Wiliukazz · 2015-06-11 16:01

iparado rašė:
Tu gal pradek nuo kokio Slim in 6 pradziai, nepatarciau iskarto ant Insanity sokti, ten kruvis belekoks eina....

prieš du metus lūžo blauzdikaulis 5 mėnesius praleidau pagrinde namie, sunkus gijimas. Atsirado toks pilvas, kad kai reikejo eit i darba ir užsimaut kelnes, šokas ištiko. Ėmiausi to Insanity (marketingas padarė savo). Taip intensyvumas HIIT, nesveikas, bet ten pastoviai sako - "rest when needed", tai tikrai visko nepadarydavau, ir treniruotes praleisdavau, nu sukčiaudavau, tačiau po dvieju mėnesiu, anyway, rezultatas buvo akivaizdus, pilvo beveik nebeliko. Dar mityba priderinau, nujamiau vakare anglis (ryžius ir bulves). Taigi ačiū Sjaun T. Po to užsirašiau į sporto klubą. Tiek istorijos.

Volee · 2015-06-11 16:40

malacius kiek kg numetei ?

iparado · 2015-06-11 17:59

Wiliukazz rašė:
iparado rašė:
Tu gal pradek nuo kokio Slim in 6 pradziai, nepatarciau iskarto ant Insanity sokti, ten kruvis belekoks eina....
prieš du metus lūžo blauzdikaulis 5 mėnesius praleidau pagrinde namie, sunkus gijimas. Atsirado toks pilvas, kad kai reikejo eit i darba ir užsimaut kelnes, šokas ištiko. Ėmiausi to Insanity (marketingas padarė savo). Taip intensyvumas HIIT, nesveikas, bet ten pastoviai sako - "rest when needed", tai tikrai visko nepadarydavau, ir treniruotes praleisdavau, nu sukčiaudavau, tačiau po dvieju mėnesiu, anyway, rezultatas buvo akivaizdus, pilvo beveik nebeliko. Dar mityba priderinau, nujamiau vakare anglis (ryžius ir bulves). Taigi ačiū Sjaun T. Po to užsirašiau į sporto klubą. Tiek istorijos.

na jeigu pries tai sportavai, tai utiutiu tie 5 menesiai, sirdis nebuvo silpna, praeitas sportas turejo savo duoti, nes atsigauti daug lengviaum negu is naujo pradeti...as pries sita slim in 6 paskutini karta sportaves pries 8 metus buvau, po to jokio sporto, tai man ir to per akis, ir rest as needed buvo daugiau negu reikia, apie insanity jau nesneku...dabar pries pusantromenesio ejau I Good Life pasibandyti, ten yra grupines ir daromas labai panasus I Insanity, prasukau viena trefke, sakyciau visai utiutiu, aisku uzdusau ir buvau slapias, bet ji atrode lengvesne negu ta slim in 6...matyt sportas iki tol dave savo, kvapa atgauti daug lengviau, ir -10kg kazkur dar nukrite, lyginant su pries tai...tai ir siulau zmogui pasibandyti nuo lengviausio, o ne iskarto sokti ant vieno is rimciausiu HIIT, nes su juo nepaskaiciuojant normaliai ir neivertinant savo galimybiu galima pagadinti sirdi, jei tesi ilgiau virs savo galimybiu ribos...aisku jeigu patempi, tai pirmyn...o kad rezu duoda tai aisku, bijau sumeluoti bet ar ne 1000kcal kazkur per ta trenke sudeginama...tai 9 trenkes -1kg svorio vien nuo fizinio kruvio to, jei kalorijas palaikai ant nulio, jei minuse, tai dar daugiau, grubiai apie 4-5kg per menesi turetu kristi, nors as laikau max 3kg, esu girdejes kad jei meti po daugiau gali kazkiek atgal gryzti greiciau, jei paleisi vadzias kad ir trumpa...

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-06-11 18:02)

Wiliukazz · 2015-06-12 07:19

Volee rašė:
malacius kiek kg numetei ?

8 kg. per 2,5 men.

Paskutinį kartą taisė Wiliukazz (2015-06-12 07:20)

pipbanker · 2015-11-13 11:33

man tokios nuotraukos su pasikeitimais nevisai tikroviskai atrodo... ar tai istikruju imanoma?

Wiliukazz · 2015-11-13 11:55

pipbanker rašė:
man tokios nuotraukos su pasikeitimais nevisai tikroviskai atrodo... ar tai istikruju imanoma?

jos padailintos, marketingas smile o svorį numest tikrai įmanoma smile

kiprass · 2016-01-04 20:19

https://www.beachbody.com/images/beachb … christ.jpg
http://www.epiceveryrep.com/wp-content/ … .08-AM.png
http://s1.dmcdn.net/EWKl9/1280x720-wbG.jpg
Cia rimtai jie tiek numeta ?
Artyi imesk savo foto po insanity.

vilius12 · 2016-01-06 23:56

sveiki gal turite 15m vaikinui programa kad butu galima viska padaryti namuose?

Neprivalges · 2016-01-07 07:40

vilius12 rašė:
sveiki gal turite 15m vaikinui programa kad butu galima viska padaryti namuose?

Turiu du kiausinius ir druskos, kaip issikepti pyraga? Pagauni minti? Namuose neuzsivarysi, jeigu stangu neturi. Bet parasyk kokios irangos turi bent.

Zuikis13 · 2016-01-07 08:46

Neprivalges rašė:
vilius12 rašė:
sveiki gal turite 15m vaikinui programa kad butu galima viska padaryti namuose?
Turiu du kiausinius ir druskos, kaip issikepti pyraga? Pagauni minti? Namuose neuzsivarysi, jeigu stangu neturi. Bet parasyk kokios irangos turi bent.

Nestumk. Užtenka turniko ir lygiagrečių.

Neprivalges · 2016-01-07 08:55

Gerai, kad ne turiko siulai iskart big_smile

Zuikis13 · 2016-01-07 09:03

Rimtai parašiau turniko? Turiko ir lygiagrečių!!! Ir ne lygiagretės, o dekos.
Attached pic was not related.

KevTrudeau · 2016-01-07 23:44

Geriau nusipirkt bench press'ą ar vaikščiot į salę pastoviai?

vilius12 · 2016-01-08 02:51

o ant turniko ir ant lygiagrečio kokius pratimus daryti?

mantas3 · 2016-01-08 09:04

tu čia rimtai?

vilius12 rašė:
o ant turniko ir ant lygiagrečio kokius pratimus daryti?

BloodyZero · 2016-01-08 09:32

vilius12 rašė:
o ant turniko ir ant lygiagrečio kokius pratimus daryti?

Butent ant ju tai tik pritupimus galima daryti.

Zuikis13 · 2016-01-08 10:38

BloodyZero rašė:
vilius12 rašė:
o ant turniko ir ant lygiagrečio kokius pratimus daryti?
Butent ant ju tai tik pritupimus galima daryti.

Maladiec, lygiai tą patį norėjau parašyt big_smile

mantas3 · 2016-01-08 12:23

aš apie trauką panaudojant turniką galvojau, bet pritūpimai, aišku, tikrai rimčiau.

Zuikis13 rašė:
BloodyZero rašė:
vilius12 rašė:
o ant turniko ir ant lygiagrečio kokius pratimus daryti?
Butent ant ju tai tik pritupimus galima daryti.
Maladiec, lygiai tą patį norėjau parašyt

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#76 2015-06-10 23:20

Re: Sportas namuose - įmanoma

Volee rašė:

#77 2015-06-11 09:27

Re: Sportas namuose - įmanoma

#78 2015-06-11 13:10

Re: Sportas namuose - įmanoma

Volee rašė:

#79 2015-06-11 16:01

Re: Sportas namuose - įmanoma

iparado rašė:

#80 2015-06-11 16:40

Re: Sportas namuose - įmanoma

#81 2015-06-11 17:59

Re: Sportas namuose - įmanoma

Wiliukazz rašė:

iparado rašė:

#82 2015-06-12 07:19

Re: Sportas namuose - įmanoma

Volee rašė:

#83 2015-11-13 11:33

Re: Sportas namuose - įmanoma

#84 2015-11-13 11:55

Re: Sportas namuose - įmanoma

pipbanker rašė:

#85 2016-01-04 20:19

Re: Sportas namuose - įmanoma

#86 2016-01-06 23:56

Re: Sportas namuose - įmanoma

#87 2016-01-07 07:40

Re: Sportas namuose - įmanoma

vilius12 rašė:

#88 2016-01-07 08:46

Re: Sportas namuose - įmanoma

Neprivalges rašė:

vilius12 rašė:

#89 2016-01-07 08:55

Re: Sportas namuose - įmanoma

#90 2016-01-07 09:03

Re: Sportas namuose - įmanoma

#91 2016-01-07 23:44

Re: Sportas namuose - įmanoma

#92 2016-01-08 02:51

Re: Sportas namuose - įmanoma

#93 2016-01-08 09:04

Re: Sportas namuose - įmanoma

vilius12 rašė:

#94 2016-01-08 09:32

Re: Sportas namuose - įmanoma

vilius12 rašė:

#95 2016-01-08 10:38

Re: Sportas namuose - įmanoma

BloodyZero rašė:

vilius12 rašė:

#96 2016-01-08 12:23

Re: Sportas namuose - įmanoma

Zuikis13 rašė:

BloodyZero rašė:

vilius12 rašė: