Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#726 2015-07-25 22:52

Re: HRS logas

smekla rašė:

as tai siulau neuzsiminet saviveikla kaikuriuose pratimuose KAI YRA TRAUMU(o ypac rimtu), o kreiptis i zinancius, ir poto atsirinkt ka sneka. nes rimtas specialistas tikrai tau nepasakys NESPORTUOK ir visa likusi gyvenima tiesiog egzistuok. reabilitacija yra butina
va artyi turi isvarzu ir t.t. irgi kiek teko dometis gydesi(jeigu taip galima pavadint) pas specus t.t. tai daba maciau neseniai 180kg patrauke su savo visom isvarzom, ir kaip speju jauciasi gerai

teisingai vysne sneka. kaikuriu judesiu biomehanika yra neisvengiama musu kasdienybeje

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3669
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#727 2015-07-25 22:57

Re: HRS logas

tai va. tuos judesius, kurie yra neisvengiami musu kasdienybej, reikia butinai stiprint.

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2139
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#728 2015-07-25 22:58

Re: HRS logas

Vysne rašė:

AVlB rašė:

Vysne rašė:


deadliftai, visi kiti liftai ir sustipres.

Hmm..

pamastykim. tavo mama db gyvena normalu gyvenima ane? kaip ji pakelia pirkiniu maisus nuo grindu? kaip ji atsistoja nuo tuoleto? kaip uzsirisa batus?..nu tiesiog pagalvok apie kasdienini zmogaus gyvenima.. kiek kartu mes pritupiam, ka nors pakeliam nuo zemes ir pan.. kasdien mes darom ir pritupimus ir deadliftus ir visus kitus pratimus.. buityje. tai va, del to ir reikia tokius pratimus daryt..'baziniai' itupstai, deadliftai, tupai.. tik kazkodel visi kai isgirsta ar perskaito 'deadlift' tai isivaizduoja https://c1.staticflickr.com/9/8491/8399 … a5f0_b.jpg tokius deadliftus. tegul pradeda daryt su 10kg.. poto 20-30..ir pan. back squatai isvis be svorio, poto pamazu didint. ar kadanors bandet pasvert is maximos parsinestus pirkiniu krepsius??? nu zodziu, va pvz temos autoriui neleido apkraut nugaros apacios... tai kaip jam gyvent? kaip jam batus uzsirist ir atsitiest? kaip jam savo vaika pakelt? kaip jam pirkinius uzsinet laiptais? taip tooooliau ir panasiai. utiutiu tie gydytojai uzdraudzia kelt, uzdraudzia tupt.. o tai kaiptada gyvent?? juk kasdien tai darom

Protingai kalbi.

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#729 2015-07-25 23:00

Re: HRS logas

Vysne rašė:

tai va. tuos judesius, kurie yra neisvengiami musu kasdienybej, reikia butinai stiprint.

ne tik stiprint, bet ir atlikt juos pilai-teisingai. nes kokia 90% zmoniu yra susip.ise normalu range of motion. ir i ta pacia "perfect form" judesio pozicija-amplitude negali ieiti del lankstumo ar paslankumo trukumo

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2139
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#730 2015-07-25 23:02

Re: HRS logas

Pas mus kvaisos treneres klube kaip tik neleisdavo dary laisvu judesiu, sodindavo i legpresa, kitus sh.. As aisku tuo metu nesuvokiau kokia dura jos stuma..

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3669
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#731 2015-07-25 23:05

Re: HRS logas

smekla rašė:

Vysne rašė:

tai va. tuos judesius, kurie yra neisvengiami musu kasdienybej, reikia butinai stiprint.

ne tik stiprint, bet ir atlikt juos pilai-teisingai. nes kokia 90% zmoniu yra susip.ise normalu range of motion. ir i ta pacia "perfect form" judesio pozicija-amplitude negali ieiti del lankstumo ar paslankumo trukumo

tas tiesa, bet iskart nebutina is zmogaus bandyt lauzt pilnos amplitudes, jei paslankumo trukumas akivaizdus, pradedi treniruotis kad ir ketvirtadaliu amplitudes, svarbu mechanika teisinga judesio. na ir tada reikia itraukt daug mobility pratimu i treniruote.

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#732 2015-07-25 23:06

Re: HRS logas

AVlB rašė:

Pas mus kvaisos treneres klube kaip tik neleisdavo dary laisvu judesiu, sodindavo i legpresa, kitus sh.. As aisku tuo metu nesuvokiau kokia dura jos stuma..

nu cia diskusinis klausimas. jei paimt visiskai zalia zmogu, kuris nesuvokia nei kaip legpressa daryt, nei kaip pritupimus daryt, tai kogero legpressas maziau pavojingas pratimas nieko nesuprantanciam zmoguj kaip ka kur kada daryt. pvz pas mus klube budavo uzklausia, jeigu tuuri problemu su nugara, tai iskart i legpressa koju diena sodina big_smile

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#733 2015-07-25 23:48

Re: HRS logas

Ne ne,man neuzdraude visiskai sportuot.tiesiog pasake kuo maziau ja apkrauti dodeliais svoriais.sakiau ji dave man pratimu lapus kuriuos darant stiprint raumenis.tiesiog dabar negaliu daryt trauku,pritupkiu.skauda darant ir su mazu svoriu.
bandysiu ja stiprinti kaip vysne minejo,po truputi,o kai jausiuosi tvirviau ir jei nejausiu diskomforto ar skausmo,grysiu prie bazes po truputi

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#734 2015-07-25 23:52

Re: HRS logas

HRS rašė:

Ne ne,man neuzdraude visiskai sportuot.tiesiog pasake kuo maziau ja apkrauti dodeliais svoriais.sakiau ji dave man pratimu lapus kuriuos darant stiprint raumenis.tiesiog dabar negaliu daryt trauku,pritupkiu.skauda darant ir su mazu svoriu.
bandysiu ja stiprinti kaip vysne minejo,po truputi,o kai jausiuosi tvirviau ir jei nejausiu diskomforto ar skausmo,grysiu prie bazes po truputi

o tu zinai kaip juos TEISINGAI atlikt? ar tik manai kad zinai ?

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#735 2015-07-25 23:53

Re: HRS logas

smekla rašė:

HRS rašė:

Ne ne,man neuzdraude visiskai sportuot.tiesiog pasake kuo maziau ja apkrauti dodeliais svoriais.sakiau ji dave man pratimu lapus kuriuos darant stiprint raumenis.tiesiog dabar negaliu daryt trauku,pritupkiu.skauda darant ir su mazu svoriu.
bandysiu ja stiprinti kaip vysne minejo,po truputi,o kai jausiuosi tvirviau ir jei nejausiu diskomforto ar skausmo,grysiu prie bazes po truputi

o tu zinai kaip juos TEISINGAI atlikt? ar tik manai kad zinai ?

Na ten parodyta kaip atlikti smile
tik dar nebandziau ir netirynejau.aki buvau izmetes ☺

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#736 2015-07-26 00:00

Re: HRS logas

smekla rašė:

AVlB rašė:

Pas mus kvaisos treneres klube kaip tik neleisdavo dary laisvu judesiu, sodindavo i legpresa, kitus sh.. As aisku tuo metu nesuvokiau kokia dura jos stuma..

nu cia diskusinis klausimas. jei paimt visiskai zalia zmogu, kuris nesuvokia nei kaip legpressa daryt, nei kaip pritupimus daryt, tai kogero legpressas maziau pavojingas pratimas nieko nesuprantanciam zmoguj kaip ka kur kada daryt. pvz pas mus klube budavo uzklausia, jeigu tuuri problemu su nugara, tai iskart i legpressa koju diena sodina big_smile

Tai jo. Nuleidi legprese per giliao. Ir pizokas nugarai parena dar didesnis:D

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#737 2015-07-26 00:07

Re: HRS logas

MrBurbulas rašė:

smekla rašė:

AVlB rašė:

Pas mus kvaisos treneres klube kaip tik neleisdavo dary laisvu judesiu, sodindavo i legpresa, kitus sh.. As aisku tuo metu nesuvokiau kokia dura jos stuma..

nu cia diskusinis klausimas. jei paimt visiskai zalia zmogu, kuris nesuvokia nei kaip legpressa daryt, nei kaip pritupimus daryt, tai kogero legpressas maziau pavojingas pratimas nieko nesuprantanciam zmoguj kaip ka kur kada daryt. pvz pas mus klube budavo uzklausia, jeigu tuuri problemu su nugara, tai iskart i legpressa koju diena sodina big_smile

Tai jo. Nuleidi legprese per giliao. Ir pizokas nugarai parena dar didesnis:D

teoriskai taip big_smile praktiskai grieztai negiliau nei 90 laipsniu kampas buna salese big_smile

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#738 2015-07-26 22:27

Re: HRS logas

Tai dabar as einu 5 kart i sale,3 on 1off 2 onn 2 off,3 onn ir tt.
tai galvoju daryt plankus viena diena normalius,kita soninius.nugaros treniruoteje mazu svoriu deat lifta.
norma bus,ar dead lifta pamirst dabar kuri laika.

Paskutinį kartą taisė HRS (2015-07-27 02:55)

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5228
Atsiliepimai: 96

#739 2016-01-06 15:59

Re: HRS logas

https://i.imgflip.com/wwphv.jpg

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#740 2016-01-06 16:11

Re: HRS logas

Transformacija?

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2139
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#741 2016-01-06 17:08

Re: HRS logas

Lovely
Mbenz4life

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#742 2016-01-06 18:38

Re: HRS logas

grybas kas leido mano masina fotkint

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5228
Atsiliepimai: 96

#743 2016-01-06 19:05

Re: HRS logas

Ptycka rašė:

grybas kas leido mano masina fotkint

Sory, nepamačiau, kad tavo grabas antram plane stovi

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5228
Atsiliepimai: 96

#744 2016-01-12 20:44

Re: HRS logas

http://smglimo.lt/images/smglimo/limuzinu_nuoma/Lambo_doors/1.prabangus-automobilis.JPG

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net