Kulturizmas.net diskusijų forumas

elidijus · 2008-05-26 16:52

sveiki,sportuoju apie 5 men bet svoris gal koki 1kg padidejo,valgau reguliariai ir gana daug,
varske,kiausiniai,makaronai,koses,vistiena,daug pieno ir vandens...
dirbu daug naktinio darbo(nefizinio,pagrinde prie kompo) ir ilgas valandas,apie 12...
ar gali tureti itakos miego stoka kad neauga svoris?
ir ar gal galit patarti ka daryti kad tas svoris labiau kiltu dirbant toki darba...

is anksto dekoju...

Paskutinį kartą taisė elidijus (2008-05-26 16:53)

emexas · 2008-05-26 16:54

elidijus rašė:
sveiki,sportuoju apie 5 men bet svoris gal koki 1kg padidejo,valgau reguliariai ir gana daug,
varske,kiausiniai,makaronai,koses,vistiena,daug pieno ir vandens...
dirbu daug naktinio darbo(nefizinio,pagrinde prie kompo) ir ilgas valandas,apie 12...
ar gali tureti itakos miego stoka kad neauga svoris?
ir ar gal galit patarti ka daryti kad tas svoris labiau kiltu dirbant toki darba...

is anksto dekoju...

per para reikia miegoti bent 8 valandas.. miego stoga trukdo netik mases auginimui, bet ir gerai savijautai.

Gw · 2008-05-26 21:24

Ir dar gali sutrikti dienos nakties rėžimas , kaip man yra buve per atostogas, ir dar nebūna jėgų ryte.

Mantysas · 2008-06-02 19:45

Norejau paklausti ar sveika miegot po intesyvaus sporto ? pvz trenyruote baigesi 15h tai pavalgai pailsi kokia 30min ir eini miegot? man cia kazkas pasakojo kad labai sirdziai negerai , ar tai tiesa ? smile

Captain Anabolic · 2008-06-02 20:57

Mantysas rašė:
Norejau paklausti ar sveika miegot po intesyvaus sporto ? pvz trenyruote baigesi 15h tai pavalgai pailsi kokia 30min ir eini miegot? man cia kazkas pasakojo kad labai sirdziai negerai , ar tai tiesa ?

sveika, labai gerai atsigauna raumenys ir visas kunas

Ingrida H2O · 2008-06-02 21:08

Captain Anabolic rašė:
Mantysas rašė:
Norejau paklausti ar sveika miegot po intesyvaus sporto ? pvz trenyruote baigesi 15h tai pavalgai pailsi kokia 30min ir eini miegot? man cia kazkas pasakojo kad labai sirdziai negerai , ar tai tiesa ?
sveika, labai gerai atsigauna raumenys ir visas kunas

jei tik yra galimybe, tai lb gerai po treniruotes, ar aplamai pietu miegelio pakristi smile

Alibras · 2008-06-03 10:19

elidijus rašė:
sveiki,sportuoju apie 5 men bet svoris gal koki 1kg padidejo,valgau reguliariai ir gana daug,
varske,kiausiniai,makaronai,koses,vistiena,daug pieno ir vandens...
dirbu daug naktinio darbo(nefizinio,pagrinde prie kompo) ir ilgas valandas,apie 12...
ar gali tureti itakos miego stoka kad neauga svoris?
ir ar gal galit patarti ka daryti kad tas svoris labiau kiltu dirbant toki darba...

is anksto dekoju...

Esme tame, kad augi tada kai miegi, tada vyksta visi regeneraciniai procesai, tai pagalvok kaip be miego gali augti? smile

SenasSportas · 2008-06-03 10:22

Alibras rašė:
elidijus rašė:
sveiki,sportuoju apie 5 men bet svoris gal koki 1kg padidejo,valgau reguliariai ir gana daug,
varske,kiausiniai,makaronai,koses,vistiena,daug pieno ir vandens...
dirbu daug naktinio darbo(nefizinio,pagrinde prie kompo) ir ilgas valandas,apie 12...
ar gali tureti itakos miego stoka kad neauga svoris?
ir ar gal galit patarti ka daryti kad tas svoris labiau kiltu dirbant toki darba...

is anksto dekoju...
Esme tame, kad augi tada kai miegi, tada vyksta visi regeneraciniai procesai, tai pagalvok kaip be miego gali augti?

a va kame ir pas mane problema pasirodo, o as galvoju kas cia yra big_smile alah

UsūrinėBezdžionĖ · 2008-07-06 16:24

tj 8 valandas miegot reik o pvz jeigu ilgiau miegosi geriau augsi ? ? ? ar 8 max?
o pvz. jeigu eini miegoti kokia 11 ar 12 valanda ir kelies 12 ? tj gerai ar blogai?

Zhaliaakis · 2008-07-06 18:59

rimtam sportininkui wink miegot mazewsiai 10h wink

UsūrinėBezdžionĖ · 2008-07-06 22:40

o tai labai svarbu laiku eit gult ar svarbiausia atmiegot savo laika?

jamada · 2008-07-06 23:51

UsūrinėBezdžionĖ rašė:
o tai labai svarbu laiku eit gult ar svarbiausia atmiegot savo laika?

šiaip man atrodo eiti 9-11h miegoti ir keltis 7h ryto normaliausiai.

Zhaliaakis · 2008-07-07 21:39

svarbiausiai, tai pagauti sawo laika, ta prasme kad pastoviai eitume mazdaug ta pacia h miegot, ir tapacia h keltis.. tada su laiku ir geriau miegosis, greiciau uzmygsi ir visi kiti privalumai wink

C2H5OH · 2008-07-09 18:09

jamada rašė:
UsūrinėBezdžionĖ rašė:
o tai labai svarbu laiku eit gult ar svarbiausia atmiegot savo laika?
šiaip man atrodo eiti 9-11h miegoti ir keltis 7h ryto normaliausiai.

man tai 10 miegot ir 8 keltis yra pats tas smile

regis · 2008-07-09 20:39

C2H5OH rašė:
jamada rašė:
UsūrinėBezdžionĖ rašė:
o tai labai svarbu laiku eit gult ar svarbiausia atmiegot savo laika?
šiaip man atrodo eiti 9-11h miegoti ir keltis 7h ryto normaliausiai.
man tai 10 miegot ir 8 keltis yra pats tas

turetum persimiegot, na bet jei eini miegot pervarges tai manau pats tas wink

plugas · 2008-08-17 19:18

smile miegas duoda daug sveikatos, dabar žinosiu

aš keliuosiu 4val ryto, einu miegot 11val. vakare big_smile praktiškai išsimiegu tik 4val negerai,
nuo 6 ryto iki 12 val. dienos dirbu kaip konvejeris, fizinis darbas žemės ūkyje, nedarom net 15 min pertraukėliu, o kaip baigiam darba važiuojam namo ilsėtis išdirbę 6val be sustojimo smile kita diena vel isnaujo

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2008-05-26 16:52

miegas

#2 2008-05-26 16:54

Re: miegas

elidijus rašė:

#3 2008-05-26 21:24

Re: miegas

#4 2008-06-02 19:45

Re: miegas

#5 2008-06-02 20:57

Re: miegas

Mantysas rašė:

#6 2008-06-02 21:08

Re: miegas

Captain Anabolic rašė:

Mantysas rašė:

#7 2008-06-03 10:19

Re: miegas

elidijus rašė:

#8 2008-06-03 10:22

Re: miegas

Alibras rašė:

elidijus rašė:

#9 2008-07-06 16:24

Re: miegas

#10 2008-07-06 18:59

Re: miegas

#11 2008-07-06 22:40

Re: miegas

#12 2008-07-06 23:51

Re: miegas

UsūrinėBezdžionĖ rašė:

#13 2008-07-07 21:39

Re: miegas

#14 2008-07-09 18:09

Re: miegas

jamada rašė:

UsūrinėBezdžionĖ rašė:

#15 2008-07-09 20:39

Re: miegas

C2H5OH rašė:

jamada rašė:

UsūrinėBezdžionĖ rašė:

#16 2008-08-17 19:18

Re: miegas