Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 51 52 53 54 55 … 187

Prisijungti arba Registruotis

BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#1301 2016-02-09 19:45

Re: BloodyZero logas

SQ iki 235x3x3
SQ overload'ai iki 310x2x1 + 350x1x1
BP(+32kg gumos dvigubai ristos, pauze 1cm virs krutines) 140x2x2
BP(su slingshotu lengvuciu, pauziniai) 180x3x2 Pakankamai lengvai
Dvigalvis aparate 4x10

Neprisijungęs

 
Rudiarius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-07-06
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#1302 2016-02-09 20:08

Re: BloodyZero logas

BloodyZero rašė:

SQ iki 235x3x3
SQ overload'ai iki 310x2x1 + 350x1x1
BP(+32kg gumos dvigubai ristos, pauze 1cm virs krutines) 140x2x2
BP(su slingshotu lengvuciu, pauziniai) 180x3x2 Pakankamai lengvai
Dvigalvis aparate 4x10

utiutiu cia jau rimta

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#1303 2016-02-09 20:15

Re: BloodyZero logas

Rudiarius rašė:

BloodyZero rašė:

SQ iki 235x3x3
SQ overload'ai iki 310x2x1 + 350x1x1
BP(+32kg gumos dvigubai ristos, pauze 1cm virs krutines) 140x2x2
BP(su slingshotu lengvuciu, pauziniai) 180x3x2 Pakankamai lengvai
Dvigalvis aparate 4x10

utiutiu cia jau rimta

Sunkiai uzsimeciau siandien, gal ir klaida biski del atsistatymo, nes lengva diena turejo but...

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#1304 2016-02-09 20:20

Re: BloodyZero logas

+Pas mane kol kas benchai is visu 3 liftu stabiliausiai juda, nebuna vos isperstu setu, viskas labai graziai kol kas.

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#1305 2016-02-09 20:31

Re: BloodyZero logas

labai protingai progresuoji , nes kai kiti kiekviena kart maksimum bando tai paplista nesulaukus varzybu

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#1306 2016-02-09 20:41

Re: BloodyZero logas

ArnoldasWFF rašė:

labai protingai progresuoji , nes kai kiti kiekviena kart maksimum bando tai paplista nesulaukus varzybu

Programa tvarkingai sutvarkyta, nera kada maksint big_smile

Neprisijungęs

 
kernkraft
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-10-17
Žinutės: 501
Atsiliepimai: 1

#1307 2016-02-09 23:29

Re: BloodyZero logas

o pameni kaip seniau vien singlai ir PB ejo?big_smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#1308 2016-02-10 03:14

Re: BloodyZero logas

kernkraft rašė:

o pameni kaip seniau vien singlai ir PB ejo?big_smile

kukareku buvo, bet long term tai geriau for reps dirbt yr

Neprisijungęs

 
kernkraft
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-10-17
Žinutės: 501
Atsiliepimai: 1

#1309 2016-02-10 12:58

Re: BloodyZero logas

butent, 2x3 cia ir tai super low big_smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#1310 2016-02-10 20:02

Re: BloodyZero logas

Tempimai/volas klubui 30min
Hantelio kelimo treniruote viena ranka
20x10 + 30x5 + 40x5 + 50x3 +60x1 + 70x1 + 70x2(PR)

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#1311 2016-02-11 18:33

Re: BloodyZero logas

DL iki 220x5x5 - ziauriai lengvai, pripratau atgal prie klasikos, zeba lupas lengvai big_smile
Tempimai/volas

+Po 2h stangos spaudimo varzes(nu ten studentu ktu), varzybines komandos viskas tvarkingai labai.
140x1, 155x1, 170x1(lengvai, utiutiu neatveze daugiau svorio big_smile ), dar kai treneris teisejavo, tai specialiai ilgai uzlaike apacioj big_smile

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#1312 2016-02-11 20:08

Re: BloodyZero logas

BloodyZero rašė:

DL iki 220x5x5 - ziauriai lengvai, pripratau atgal prie klasikos, zeba lupas lengvai big_smile
Tempimai/volas

+Po 2h stangos spaudimo varzes(nu ten studentu ktu), varzybines komandos viskas tvarkingai labai.
140x1, 155x1, 170x1(lengvai, utiutiu neatveze daugiau svorio big_smile ), dar kai treneris teisejavo, tai specialiai ilgai uzlaike apacioj big_smile

utiutiu big_smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#1313 2016-02-12 01:28

Re: BloodyZero logas

Ptycka rašė:

BloodyZero rašė:

DL iki 220x5x5 - ziauriai lengvai, pripratau atgal prie klasikos, zeba lupas lengvai big_smile
Tempimai/volas

+Po 2h stangos spaudimo varzes(nu ten studentu ktu), varzybines komandos viskas tvarkingai labai.
140x1, 155x1, 170x1(lengvai, utiutiu neatveze daugiau svorio big_smile ), dar kai treneris teisejavo, tai specialiai ilgai uzlaike apacioj big_smile

utiutiu big_smile

utiutiu happens big_smile Buciau 175 ejes jauciu treciu.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#1314 2016-02-12 17:11

Re: BloodyZero logas

30min mobilizacijos, daugiau virsui
Peciai
MP iki 80x5 + 90x5 + 100x2x3(+x2 ohp)
OHP 100x2x3 + 110x2x3 + 120x2x1 + 130x0 + 125x1
40min bicas+lenkimui statikos nemazai
Blauzda aparate
30min Tempimai/volas apaciai daugiau

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#1315 2016-02-13 12:37

Re: BloodyZero logas

Zopa atsikelus ryte ir pamiegojus 4h treniruotis big_smile Krc, gaidiskai gavosi. Vadinasi atsisiusk visa sezona serialo ir perziurek per vakara big_smile
Apskritai, utiutiu nesportuosiu daugiau niekada taip iskart atsikelus, neeina visiskai, bent iki tupu tai krachas buvo visiskas.

+Parejo grizus namo naujas foam rolleris padorus(utiutiu krc, lb patenkintas kokybiskas atrodo) + kreatinas

BP(varzybiniai) iki 160x3x2(PB)
BP overload'ai. Su pauze + slingshot'as pilnas spaudimas 190x1x1(PB su slingu) + Nuleidimas 210x1x1 + Palaikymas 230x1x1

SQ(mid stance, kuriuo ir tupsiu EU, lb patogus stance'as. Kampas idealus, is dugno greit kylu, pamusimas gaunasi lengvas, nugara statesne) 210x5x2 - belekaip easy

DL iki 260x2x2 PB + 260x1(utiutiu neejo jau ranka visa susidrozus)

Dvigalvis aparate(didinant svorius) x20 + x15 + x12 +x10 +x8 + x5

Foam'o siek tiek kojoms, nes zopa apsitempe jau pries traukas viskas buvo. Dvigalvis, blauzdos kaput.

Grizus saltas dusas + kreatinas/anglys/aminkes.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1316 2016-02-13 13:17

Re: BloodyZero logas

nu ryte yra sunku isibegeti.  pvz pats kai tupkes darau, tai sunkiausi buna pora priejimu, veliau kraujas isibegeja, cnsas uzkaista ir i trasa big_smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#1317 2016-02-13 13:24

Re: BloodyZero logas

Ernestas rašė:

nu ryte yra sunku isibegeti.  pvz pats kai tupkes darau, tai sunkiausi buna pora priejimu, veliau kraujas isibegeja, cnsas uzkaista ir i trasa big_smile

Man tai utiutiu pasijaute rezimas normalesnis tik prie bp overload'u, sq pradzios, taip tai zopa miega raumenys. Mazdaug -Man benchint reik 160. Raumenys: -Eik utiutiu mes dar miegam.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1318 2016-02-13 13:42

Re: BloodyZero logas

BloodyZero rašė:

Ernestas rašė:

nu ryte yra sunku isibegeti.  pvz pats kai tupkes darau, tai sunkiausi buna pora priejimu, veliau kraujas isibegeja, cnsas uzkaista ir i trasa big_smile

Man tai utiutiu pasijaute rezimas normalesnis tik prie bp overload'u, sq pradzios, taip tai zopa miega raumenys. Mazdaug -Man benchint reik 160. Raumenys: -Eik utiutiu mes dar miegam.

viskas galvoi big_smile kaip CT fletcheris minejo savo video '' tu turi idarbinti savo raumenys ir jiems diktuoti salygas '' big_smile big_smile jeigu jie tau sako - eik utiutiu mes dar miegam, tai rektejo suktelt  '' utiutiu kelkites i darba utiutiu ! '' big_smile alah

Neprisijungęs

 
newoldlt
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-09-29
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#1319 2016-02-15 21:05

Re: BloodyZero logas

Sveikas, 2016-01-29 (penktadienį) pervedžiau pinigus į tavo sąskaitą. Susitarėm, kad padarysi mitybos, sporto programas ir pakonsultuoti dėl sporto salėje. Praėjo dvi savaitės, 0 žinių.

Neprisijungęs

 
lysas
"Metanščikas"
Registravosi: 2009-05-15
Žinutės: 285
Atsiliepimai: 1

#1320 2016-02-15 21:17

Re: BloodyZero logas

newoldlt rašė:

Sveikas, 2016-01-29 (penktadienį) pervedžiau pinigus į tavo sąskaitą. Susitarėm, kad padarysi mitybos, sporto programas ir pakonsultuoti dėl sporto salėje. Praėjo dvi savaitės, 0 žinių.

Pinigus pervediai tai dabar internete susirask programas pats

Neprisijungęs

 
ragas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-10-20
Žinutės: 409
Atsiliepimai: 1

#1321 2016-02-15 21:18

Re: BloodyZero logas

:dd

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#1322 2016-02-15 21:43

Re: BloodyZero logas

Vmi jau seka... bloodis suka vargankes big_smile kiek kastuoja programa pas tave?
Pas ji mityba paprasta 2litrai pieno ir avizu kose big_smile

Paskutinį kartą taisė ramas (2016-02-15 21:45)

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#1323 2016-02-18 17:47

Re: BloodyZero logas

SQ iki 250x2x3 + 260x1x1(tep isejo)
BP siaurai su pauze 140x5x2
DL iki 220x5x5

utiutiu parejusios tos alkunes utiutiu visa trefke gadino...nu bet atsigaus tuoj utiutiu.

Neprisijungęs

 
Bachuras
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-05
Žinutės: 52
Atsiliepimai: 0

#1324 2016-02-18 20:12

Re: BloodyZero logas

Labas noriu paklausti jeigu tarkim padarai viena diena nugara ten traukas tt. Po kiek dienu pailsejas eini daryti dazniausiai pritupimus ?

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#1325 2016-02-18 20:28

Re: BloodyZero logas

Bachuras rašė:

Labas noriu paklausti jeigu tarkim padarai viena diena nugara ten traukas tt. Po kiek dienu pailsejas eini daryti dazniausiai pritupimus ?

Pasiziurek ten senesnius irasus. Budavo 2-3 paros pertrauka tarp trefkiu. Sunki trauka - Sunkus bp/lengvi sq - lengvos traukos - sunkus sq/lengvi bp. Ir t.t. Skaiciuokis big_smile Ivairiai pas mane.

Pasiziurek gi loga, viskas datom surasyta.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 51 52 53 54 55 … 187

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net