Kulturizmas.net diskusijų forumas

Nereikia, begti juk cia diskucija beje juk tam turim maisto papildu:D beje tiek daug kaip virs kilo nereikia valgyti:dumbom:

Sveiki, cia perziurejes nemazai klausimu, atsakymu, patarimu ir pan. apie mityba. Apie koloriju skaiciavima, baltymu, angliavandeniu, riebalu procentines sudetis mitybos racione, ar net vienu valgymu. Keista pasirode, kad daugelis kalba kad reikia suvartoti, na tarkim kaip pvz.: 150g vistienos krutineles, 150g ryziu, darzoviu, salotu ir pan. ir gausi +- 30g baltymu, +- 100 g ang., taciau neatkreipiamas demesys, kad kepamas ar verdamas maistas praranda didelia dali maistiniu medziagu. Ir jei ant ryziu pakuotes parasyta jog 100g yra +-70g angl, tai jie yra sveiku neruostu, sausos mases. Isvirus ju sumazeja kone 3 kartais. Taip pat ir su mesa. Na o kuriu nereikia ruosti kaip varskes, jogurto ir kt. tai jie is dalies atitinka ka raso. Daugelis man zinomu sportininku kurie laikosi dietos apsiskaiciuoja kiek reikia kcal ir is ju baltymu, angl ir rieb. susiskaiciuoja kad reikia 300 g baltymu per diena na ir ima ziureti i kaloriju lenteles, randa kad vistienos krutineles 100g yra apie 20 g baltymo na ir priskaiciuoja ji i savo raciona neivertindami kad apdorodami maista sunaikina daug reikalingu medziagu. Zalios gi nevalgysi. Be to suvartotas maistas 100 proc nera apsorbuojamas organizmo. Todel paskui ir kyla klausimai kodel man neauga mase nors valgau daug sportuoju ilsiuosi ir pan, arba paauga ir sustoja. Tai kai imi ir viska perskaiciuoji pamatai kur yra problema. Na tikiu jog daugelis ta zinojot, bet ar nepastebejot kai gaminat valgi paimat virti ryzius paziurit ant pakelio parasyta 100 -te g yra tiek ir tiek balt angl, na ir vartojat ta 100g ar didesni kieki Na idomu kaip jus elgiates tokiais atvejais, butu idomu isgirsti

Irklavimas istvermes sportas, sunkus ir igas darbas reikalaujantis galios pastangu. Matai pacio amzius  toks svyruojantis tarp to kad da beveik viskas nusistovi, t.y. svorio augimas ir pan. Greita medziagu apykaita todel kad sportuoji toki sporta, iseikvoji daug energijos, ir del amziaus. O del maisto papildu, matau pasiule kreatina, nieko panasaus, nebent kreatinas yra skysto pavidalo ir nekaupiantis raumenyje vandens, nes priesingu atveju jau pirma minue uzpumpuosi raumenis ir toliau dabas bus neefektyvus, patikek manim. Geriausiai tau tiktu pavartoti gainer'i kuriame butu pakankamas kiekis angliavandeniu, baltymu, ir pagal santyki butu pakankamai kcal. Visai neblogas produktas muscle juice 2544, jo iseiga gera ir nebrangus. Na apie maista nekalbesiu nes manau ir taip aisku. Prie to papildomai gali pavartoti l-glutamine amino rugtis, jos pagrindines a.r. dalyvaujancios raumeniui dirbant ilsintis, atsistatant ir augant. Pagal tavo sporto saka tiktu insulinas, jis pagerina deguonies pasisavinima ypac i raumenis darbo metu. Na ir galutiniam efektui pasiekti pasiulyciau animal pak su natural sterol complex, cia is universal. Na is to gal susidarys tau vaizdas, kas kaip ir ka. Patikek man tai gerai pazystama, nes pats irklavau 4 metus profesionaliai ir buvo panasi problema, beje istvermes sportininkam snku priaugti svorio..