Kulturizmas.net diskusijų forumas

BloodyZero rašė:

AzureKite rašė:

Sveiki. Ar užtenka sėdėt kaloriniam deficite, norint numest svorio, ar privalau skaičiuoti macro, kad jis kristų?

Na matai, realiai svarbiausia ziurek, kad nebutu junk meslo visokio, cukraus.

Cukrų tai išmečiau, visų kavų ir t.t. atsisakiau. Gal tik kartą į savaitę ryte atsigeriu, bet nėra bėdos visai atsisakyt, jei reikia. Tik mane suglumino salėj treneris. Sako angliavandenius pirmoj dienos pusėje suvalgyt, tai likau pasimetęs, ką vakare tada valgyt (ar čia mėsą su varške perkast?). Iš to ir kilo klausimas, ar tie makro yra labai svarbūs, ar užteks ir kalorinio deficito. Tikslas nėra get ripped, o tiesiog iki 95-100 kg nusimest nuo 116 prie 187 cm.

BloodyZero rašė:

AzureKite rašė:

O kaip manot, geriau su padedančiu treniruokliu dirbti ar suoliuką pasistačius su koja padėt? Ar nėra didelio skirtumo?

Viena treniruote viena, kita kita. Dar toki daryk. Pristikrauki uzlipus su kede praktiskai, o nuleidineji save kiek imanoma leciau.

Supratau. Ačiū labai.

Wiliukazz rašė:

AzureKite rašė:

Sveiki, visada turėjau problemų su ištverme ir niekada neperlipau per save, kad sutvarkyt šią problemą, bet dabar aplinkybės verčia tai padaryti, tad klausimas, kaip tai būtų geriausia padaryti?Kas porą dienų su ėjimo intervalais bėgti apie valandą, manot, būtų logiška?

Labai neaišku ko tau iš tikro reikia, "aplinkybės verčia". Ar tau bėgt reiks ar ką? Tada būtų galima patart, ar bėgt tau ar dar ką daryt.

Rugpjūtį reiks 3 km bėgti atrankoje.

Sveiki, turiu tokį klausimėlį - norisi išlipti iš 0 prisitraukimų, tik nežinau, kas labiausiai su tuo pagelbėtų: dirbti ant to pagalbinio treniruoklio (kur kelius pasidedi), pasistatyti suoliuką prie  skersinio ir su kojos pagalba dirbti? Taip pat ar verta būtų įjungti troso traukas? Ar geriau visą dėmesį patiem prisitraukimam sutelkti? Logiška būtų juos daryti kiekvieną dieną tik kitaip laikant rankas ar nesąmonė?