Kulturizmas.net diskusijų forumas

siandien isbandziau naujus corn cakes vietoj ryziu trapuciu su riesutu sviestu, skonis belenkoks negaliu sustot valgyt

eNrr rašė:

Dabartine mityba:

1) avizos 3 scoopai + puse scoopo proteino + 3 trapuciai su riesutu sviestu
2) pienas, 250 g fraanse kwaark (55 kcal, 8 baltymo, 4 angliu, 0 riebalo kazkur 100 g) + puse scoopo proteino
3) darzoves + mesa 250g + keli trapuciai
4) valanda iki treniruotes bliudas vaisiu (pvz obuolys, bananas, ketvirtis ananso supjaustyti, gal dar kokiu uogu)
5) 15-20 min iki triesos preworkout, per triesa bcaa, po triesos 2x proteinas
6) ryziu 3 scoopai su 2 imustais kiausiniais
7) darzoves + mesa 250g + keli trapuciai
8) pienas, 250 g fraanse kwaark, scoopas proteino, puse scoopo kazeino

jau pora sav dirbu du darbus, kartais iki 12 val per diena, sportuoju x5 per sav, bet laiko viskam uztenka

tikriausi lengvi darbai

zyzz rašė:

wopper rašė:

tik del ugio toks vaizdas.susitrauk iki vidutinioku,ant scenos drasiai lipt galesi

daug dar ka tvarkyti man reikia iki scenos.. proporcijas ir t.t.  nu krc toli grazu...

nesuprantu kam save taip nuvertinti

lorenzo rašė:

jungle rašė:

Kolibris rašė:

jus valgote situos dribsnius? kazkokie man jie itartini

nu jo virsutiniai tai patys pigiausi, bet pagal energetinę vertę visai normaliai jie. apačioj musliai: http://www.axaclub.lt/assets/upload/use … chocko.jpg tokie dažniausiai, maišau tik dėl to kad pigiau gautųsi

o kas pagal energetine verte normaliai?

Oats

Tiomis rašė:

DREAM rašė:

http://imgur.com/JCviGHQ

pusryciai - tunas su kiausiniais ir pupeles. ~80gr baltymu 50angl

23val pusryciai pas tave ?

Tiomis jo, beje mano laiku tai 9 vakaro tada as pakylu, nes dirbu naktinese tai gyvenimas siek tiek kitoks

Jūsų Didenybė rašė:

Beef Fillet Steak bet Tesco nera top top kokybe... norit geresnio, prasom: Beef Fillet is privataus mesininko
as iperku, bet neperku, nes pigesnes ispjovos yra vertingesnes maistiniu medziagu atzvilgiu, ypac tos su kaulu, mmmm net seile nutyso.

ne visi supranta kad visas fast food yra praktiskai bevertis, aisku mcdakas lietuvoj skiriasi pvz nuo mcdako londone, neabejoju kad turetu buti geresnes kokybes mesa kai apsilanko simtai o ne milijonai kasdiena, man buna kartais tenka paciam apsilankyti is bedos, tai nesvarbu kuriuo paros laiku ateitum pirma dienos ar 3 nakties vistiek pilnas visados, tik naivuoliai tiki kad ten pagaminti jie is tikros mesos, bet realiai tai neimanoma

NATURAL1978 rašė:

Ptycka rašė:

Natural otdyxaet jau ?

.dar ne.neotdyhaju kolkas.teismo procesas tik prasidejo.truks kokius metus sako advokatas.paskui bus matyt kaip ten pasisuks.nu bet nusiteikes kokius 8 m gaut.maziau neduoda.va draugas is analogiskos istorijos po 4 katik isejo

8m biski ziauru, ypac uz savigyna. laikykis senuk

wopper rašė:

lorenzo rašė:

wopper rašė:

o kaip su baterijos laikymu? kolegos paklausiau,ji turi pirma,tai sake kartais net dukart i diena tenka kraut,nors kaip tel tai geras ir patogus..

testuose teigiamai apie batarke atsiliepia..reikia krauti EOD

EOD ka reiskia? bukas ant tu santrumpu

every other day

Spree rašė:

Reikia pagalbos, mityba nepasiteisino, svoris pasisvėrus ryte pastoviai stovi 82-82,5 kg, į vakarą aišku daugiau būna, kad ir 84 parodo. Krito siek tiek apimtys. Nuo bico labiausiai gaila, nes - 1 cm geras. Pridėjau prie košių papildomai po 1 bananą, Prie varškės prieš miegą 40g medaus. Kokie patarimai būtų, nereikia vėl padidinti krūtinėlės kiekį?

kazkur labai jau skubi, dziaukis uzmetes 1-2kg raumens i menesi

lolardas rašė:

papigiai ne skaičius

aukciona galim suorganizuoti kelioms dienoms pradine 50 anglisku svarainiu

P0werman rašė:

50mg metano / diena + 100mg Oxy / diena + 50mg winio tabs / day + anavar kaip prieskoniui gali imesti.

Liver Armageddon.