El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Emija
- Replies: 8
Pradedantiems » Staigus skausmas krutinej » 2011-09-01 13:09
Siandien skausmas jau aprimes. Kai kvepuoju, nebeskauda, bet kai pakeliu ranka skauda. Taip isivaizduoju, sia savaite ranku treniruotes keisti i apatine kuno dali.
- Emija
- Replies: 8
Pradedantiems » Staigus skausmas krutinej » 2011-08-31 20:27
Ne, spaudimas o ne durimas jauciasi. Labai nesinervavau hanteli kilodama: ). Speju koks patempimas, bet keista, nes tikrai nesiardziau "is paskutiniuju".
- Emija
- Replies: 8
Pradedantiems » Staigus skausmas krutinej » 2011-08-31 19:56
Aishku, supratau. Kazkaip nepagalvojau, kad jei treniruote nugarai ir bicepsam, labiau tas vietas apsildyti. Is iprocio ant dviracio sedau. Tikiuosi nieko rimto. Svorius specialiai emiau lengvesnius kad palaipsniui pereiti prie sunkesniu, ishvengti vat tokiom "kliurkom".
- Emija
- Replies: 8
Pradedantiems » Staigus skausmas krutinej » 2011-08-31 19:35
Sveiki,
Esu mot., treniruojuosi Kardio kelis metus. Paskutines dvi savaites kiloju svarmenis, lengvus po -2,5 kg. Treniruotes pagal profesionalo parengtus video. Siandien atliekant viena pratima kaire ranka, sueme skausmas krutinej sirdies zonoj. Lyg sutrauku, kai ikvepi, krutine pleciasi ir skausmas sustipreja. Bet ne visa krutine, o butent po sirdim. (Dabar ir sedziu su tuo skausmu, nes pries 10 min. tai ivyko).
Pratimas sitas
http://www.bodybuilding.com/exercises/m … mbbell-row
Sio pratimo eiga, tris pakartojimai. 2x15, 3- cias kiek gali. Tai man gavosi 25 kartai. Apsilima padariau pries treniruote, bet dirbo kojos ( vaziavimas dviraciu). Neramu man tas skausmas ties sirdim. Gal kas galit ka patart, ka daryt kad jis dingtu?
Aciu is anksto
Puslapiai: 1