Kulturizmas.net diskusijų forumas

2013.05.25 60 min bėgiojimo + raumenukams pilvo, kojoms
2013.05.26 30 min bėgiojimo + raumenukams pilvo, kojoms
2013.05.27 20 min lanką sukau, jei užsiskaito

Matosi jau pas mane įstrižiniai pilvo raumenys Tiesa, pasitikslinu, prieš sportą reikia valgyti angliavandenius + baltymus? O po angliavandenius ne vėliau kaip 30 min po treniruotės ir vėliau baltymus?.

177 cm ir 60 kg, čia anoreksija? Ten ta mergina iš video visai ne anoreksė

Mano gal tada buvo 23..pažiūrėsiu kai būsiu namie..bet tikrai vyrai nekaip atrodo Vargšai Bet tai ir riebalas juk sunkiau vyrams limpa...

Gerai, tuomet mesim riebalą ir žiūrėsim, koks tas mano presas...įdomu...niekad lyg ir nemačiau.. Maniau, jog nuo treniravimo priklauso koks bus

Pelesis rašė:

Kregzdute rašė:

Jooo, gera figūra...bet man vis vien gražiau smulkesnės šiek tiek

Silikoną susidės Greičiau jau visai operaciją pasidaryčiau, kad nieko neturėčiau visai nei silikoną susidėčiau

Beje, dėl pilvo neatsakėt kai klausiau kažkada. Kaip kvadračiukų neužsikačialinti? Va pas jos pilvas gražus, bet pas kitų būna kvadratai.

nenusidziovink per daug ir nesvies tie tavo kvadraciukai pas visus vienokie ar kitokie kvadraciukai kaip tu sakai vistiek yra o ar matysis ir kiek matysis priklausys koks bus tavo BF

Viršuje šiek tiek matosi, man atrodo......bet tai nuo nugaros lajų numest tikrai reikia Gal dzin tie kvadratai, kas bus tas. Bet tai ten ta mergina iš mano rodyto video tai neturi kvardatų, nors BF neatrodo didelis..

Jooo, gera figūra...bet man vis vien gražiau smulkesnės šiek tiek

Silikoną susidės Greičiau jau visai operaciją pasidaryčiau, kad nieko neturėčiau visai nei silikoną susidėčiau

Beje, dėl pilvo neatsakėt kai klausiau kažkada. Kaip kvadračiukų neužsikačialinti? Va pas jos pilvas gražus, bet pas kitų būna kvadratai.

Artyi rašė:

Kregzdute rašė:

Liucija rašė:

Motyvacija pakelia 

Tai vienas mėn kaip ir praėjo reiškias. Ot tai motyvacija..

Na pirmas dalykas metant laju. Vienas menesis nieko neduoda, jei tai darai sveiko proto ribose.
Po 3 menesiu pamatysi rezultata. Jeigu neforsuosi ir liks jegu bei noro, tai tesi, jeigu labai smarkiai mesi kalorijas, daug dbar iskart sportuosi, tai tiesiog po 3 menesiu perdegsi ir praeis noras kazka daryt.
Arba pasiekus rezultata galvosi, kad tiap va dabar visada ir bus...
Tad duodu 3 menesius apsisprendimui

O jeigu nori figuros, kaip video ar foto, tai cia ne 3 menesiu, o 1-2 metu reik gero darbo.

Man tai tinka. Du kg per mėnesį neturėtų būti daug? Be to, jau mesti nebebus tuoj ką, tai tik sportas liks ir maistas su daugiau baltymų nei seniau Bet tai iš tiesų kad vienas mėn nlb duoda rezultatų, nors ir matosi ant foto, bet tai presas koks buvo, toks ir liko, tik pakietėjo...o vis vien riebaliukų tai tiek pat..nieko dar nepadariau, galima sakyti. Na, žiūrėsim, kaip su tais trim mėnesiais

O tik du kg Na, liko dar šiek tiek ir daugiau sporto...ir sunkesnio sporto.... Youtubėj netgi yra tokių video, kur kitą dieną net nebepaeini, kaip raumenis skauda, nors namie visą tai daryti galima be svorių. Tai ir darysiu šnd..

Sakėt, jog bėgioti reikia prieš raumenis treniruojant, taip?

Lajus po mėnesio. Nuo 04.22 (63,2 kg) iki 05.22 (61,2 kg).
Kaip ir anksčiau rašiau, pradėjau bėgioti reguliariai neseniai ir mažytės mankštelės prisidėjo. Dar mitybą tvarkytis pradėjau. Per tą mėnesį apie šešis kartus buvau nusidėjusi su maistu (tortai, per daug riešutų ir pan).. Džiaugiuosi rezultatais, kad ir mažais. Ir toliau tobulėjam. Sporto salę reikės būtinai pradėti lankyti kaip seniau...bet čia ateity..nėra dabar galimybės.

Aizen rašė:

Kregzdute rašė:

Aišku, kad ne aš čia Turbūt nusišaučiau, jei tokia būčiau, nieko čia gražaus nematau...kame čia tas grožis?.

Grožis tame,kad stangrus kūnas. Bet aišku kai kam gražiau sluoksniuotas pilvas, nukarę plaukiantys papai ir kabanti vadžaina. Skonio reikalas turbūt

Na ir palyginimas. Galima būti normalių pečių ir be lašinių. Sportiškumas gerai, bet vyriški pečiai merginai tai ką žinau .. Tai tik tame grožis, jog stangru? Nes to galima pasiekti ir be plačių pečių

Kas čia sakė, jog gražu platūs pečiai???

Aizen rašė:

Man tai anglių atrodo daug ,o baltymo mažai

Žiūri tik į gyvulinius? O gal moterinis organizmas pasisavina ir augalinius?

FLUzY rašė:

Gal pieno produktu nelabai toleruoji, todel nelabai limpa. Pirmi valgiai ryto tavo su pieno produktais, jeigu teisingai susiradau kas tas airanas )

Gazuotas pienas - jaunystės aleksyras Nusipirkau, tai reik pabaigt viską iki ketvirtadienio vakaro. Važiuosiu į gimtinę. Įdomu, kaip seksis man ten maitintis ir sportuoti. Tikriausiai jau ir čia kuriam laikui nesilankysiu, o po to dar atostogėlės ne namie visai, tai galiu pasižadėti tik nepadauginti ir iš dviejų blogybių rinktis mažiau blogą