Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki visi dekui uz patarimus:)  na gieztokai as cia su ta savo mityba, na bandysiu kazkokiu budu iterpti bent viena dar koki valgyma kokios varskytes, labai kompleksuoju del saves esu neauksta 164cm ir sveriu 64kg na kaip cia pasakius kaip atrodau  . Kaip cia kazkas minejo gerai butu laseline su maistu ir galvos kvarsint nereiktu kada cia pavalgyt

Sveiki, as ir su ta pacia problema kaip ir visos merginos, noriu numest svorio. Esu 22m. 165cm ugis svoris 65kg, geda prisipazint bet niekada nebuvau didele sportininke, na kartais rytais pabegiodavau... dabar pradejau sportuot einu kiekviena diena i sale, 6kartus per sav., viena diena kojom, kita diena rankom ir nugarai trecia diena vel kojos ir taip visus 6kartus per sav. Kaip niekad nesportavusiai skauda kuna, bet stengiuosi daryt viska kad tik butu geriau, noriu kad kunas sustangretu svoris gali ir nepatikst tik kad tik dingtu tie riebaliukai - drebuliukai   Mityba taip pat reguliuoju, ryte 1kiausini suvalgau pietums apie 13h vistiena arba  zuvi virta100gr, su svieziom darzovem  valgau , o vakarienei kaip ir nieko jei labai urzgia pilvas sultinio isgeriu, nzn gal kas galit patart del mitybos atrodo tikrai riboju ir saldumynu nevalgau kazkaip nera potraukio jiems man bet viskas stovi, nors dar tik sportuoju 2sav. Gal kas galit pasidalint savom mintim kaip pradejot sportuot ka geriausia valgyt, gal but kokiu papildu kas patart galit svorio mazinimui. Labai del saves kompleksuoju, zinau kad cia tik as kalta kad taip atrodau.