El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Mallboro
- Replies: 394
Farmakologija » Masteron » 2013-11-08 18:30
Tai ka man kist vietoj masterio tada? trena ace susta ir? jei masteri galimybe gera gaut vos ne lygi nuliui.
- Mallboro
- Replies: 394
Farmakologija » Masteron » 2013-11-08 09:25
koks siuo metu yra weikentis masteris?
- Mallboro
- Replies: 19
Treniruočių programų kritika » 4 dienu programa, ar verta demesio? kokie trukumai? » 2012-07-04 21:33
Kodel sakai, kad nespes atsigaut krutine? juk didziosio raumenu grupes atsigauna po 72-96h.Jei darai pirmadieni/ketvirtadieni,tai visai manyciau normaliai.Bent jau mano nuomone,
eNrr rašė:
Nemanau, kad spes atsistatyti krutine, ka jau kalbet apie 3 kart droziama bica.
Taip pat nugaros dienoj pirmenybe teikciau nugaros raumenims. Ir koju dienoje nera dvigalviui nieko
- Mallboro
- Replies: 11
Treniruočių programų kritika » 3 dienu programa masei.Patarkit gal ka pridet ar tai isimt. » 2012-07-04 18:02
ir dar sis tas, kiek pratimu patartumet daryt trapecijei?
- Mallboro
- Replies: 11
Treniruočių programų kritika » 3 dienu programa masei.Patarkit gal ka pridet ar tai isimt. » 2012-07-04 18:00
Jegos traukima?kaip suprast kaip sis pratimas atliekamas?stanga paliksiu kolkas ramybeje , nes ner jau tokio progreso kaip buvo pries tai.
acekard rašė:
Jegos traukima daryk treciadieni. Penktadieni pritupimus pirmus daryk ir vietoi hanteliu kelimu daryk kareiviska spaudima.
- Mallboro
- Replies: 11
Treniruočių programų kritika » 3 dienu programa masei.Patarkit gal ka pridet ar tai isimt. » 2012-07-03 21:00
o pvz del nugaros vietoj M-Traukos koks pratimas galetu pakeist si? Labas rytas netiktu?nes ir apatine nugaros dali apkrauna sis pratimas.Ar as klystu?
- Mallboro
- Replies: 11
Treniruočių programų kritika » 3 dienu programa masei.Patarkit gal ka pridet ar tai isimt. » 2012-07-03 20:51
O pvz po kokio men. ar tai pusantro galima tiesiog pratimus pakeist o pagrinda palikt ta pati ar kazkaip kitaip ja sudaryt? kaip patartum? siaip jau sportuoju 8men pries sportuojant sveriau 69kg daba 80kg bet sportavau 4 dienas, cia tik vasarai pasiemiau 3 dienu.
- Mallboro
- Replies: 11
Treniruočių programų kritika » 3 dienu programa masei.Patarkit gal ka pridet ar tai isimt. » 2012-07-03 20:09
Programa masei.Priimsiu bet kokia kritika.
Pirmadienis:
Krutine/bicepsas
1.Štangos spaudimas 3x8
2.Štangos spaudimas kampu 3x8
3.Lygegretė 2x12
4.Plesimas 2x10
5.Stovint su stanga 3x8
6.Plaktukas 3x8
Treciadienis:
Nugara/tricepsas
1.Prisitraukimai 3x8
2.Stangos trauka pasilenkus 4x8
3.T-bar 4x8
4.M-Trauka 4x8
5.Stangos spaudimas siaurai 3x10
6.Prancuziskas spaudimas 3x10
Penktadienis:
Peciai/Kojos
1.Hanteliu spaudimas 3x8
2.Hanteliu kelimas i salis 3x8
3.Hanteliu kelimas i prieki 3x8
4.Pritupimai 3x15
5.itupstai 3x15
6.Pasistiebimai3x15
- Mallboro
- Replies: 7
Maisto papildų deriniai » Kaip jum toks derinukas?gal pridet ka ar ismest? » 2012-04-07 16:21
o is tu kitu papildu gal turi kokiu geresniu pasiulyt?
- Mallboro
- Replies: 7
Maisto papildų deriniai » Kaip jum toks derinukas?gal pridet ka ar ismest? » 2012-04-07 16:10
o kodel tuos du mest lauk? kuom jie netinka?
- Mallboro
- Replies: 7
Maisto papildų deriniai » Kaip jum toks derinukas?gal pridet ka ar ismest? » 2012-04-07 15:58
Masei. 22 metai.
- Mallboro
- Replies: 7
Maisto papildų deriniai » Kaip jum toks derinukas?gal pridet ka ar ismest? » 2012-04-07 15:54
Olimp BCAA Mega Caps 1100
Olimp Glutamine Mega Caps 1400
Gaspari Myofusion 2200 g
Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps
Optimum Nutrition Opti-Men
Optimum Nutrition Tribulus 625
RX Gold Creatine Micronized
gal per daug visko?ar ka galima butu pakeist i geresni varianta..Patarkit. Aciu!
Puslapiai: 1