Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Mindaug
Replies: 912

Eiti rašyti

Treniruotės » Krūtinės treniravimas » 2015-04-17 14:07

Kano rašė:

Mindaug rašė:

rolka78 rašė:


Ir ant lygaus suolo tas pats su peciais?

Gal maziau turputeli, bet siaip paskutiines 2 kokias treniruotes pradejau jausti gal delto, kad padideinau svorius ir td nukentejo technika truputi, bet labiausia tai jauciasi kampu spaudziant. Siandien tai ypac .

bandyk stanga siauriau imt ir kai leidi stanga i apacia alkunes arciau kuno laikyk.

Dekui uz patarimus wink

Mindaug
Replies: 912

Eiti rašyti

Treniruotės » Krūtinės treniravimas » 2015-04-15 22:48

rolka78 rašė:

Mindaug rašė:

Man bent jau  labai jauciu, kad dirba peciai todel apsunkina daryti pratima ir nebegaliu pilnu svoriu treneruoti krutines.

Ir ant lygaus suolo tas pats su peciais?

Gal maziau turputeli, bet siaip paskutiines 2 kokias treniruotes pradejau jausti gal delto, kad padideinau svorius ir td nukentejo technika truputi, bet labiausia tai jauciasi kampu spaudziant. Siandien tai ypac .

Mindaug
Replies: 912

Eiti rašyti

Treniruotės » Krūtinės treniravimas » 2015-04-15 20:56

Man bent jau  labai jauciu, kad dirba peciai todel apsunkina daryti pratima ir nebegaliu pilnu svoriu treneruoti krutines.

Mindaug
Replies: 912

Eiti rašyti

Treniruotės » Krūtinės treniravimas » 2015-04-15 18:22

Sveiki darant krutine pakerta labai pecius ar tai reiskia kad silpni peciai yra ar tiesiog blogai darau? smile

Mindaug
Replies: 2

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Mases programa 3dienu pazekit ar gera? » 2014-02-16 17:38

1diena ( nugara , rankos, p.p) 1)prisitraukimai 2,3,4,5,6 Su draugo pagalba prilaikant kojas is virsaus (prikeliant) 2)Vertikalaus bloko trauka uz galvos 2x12 10,8 3)Bicas su stanga stovint ( citingas- uzsimetus) 4x6 4)Prisitraukimai bicepsui (su svoriu) 3x6 5)Tricas su hanteliu uz galvos pakaitom 3x16 6)Tricas bloke 4x12 7) Presas 60 sec darai kiek gali (30 sec) 2x 8) p.p
3 diena (Krutine, Kojos) 1)Stangos spaudimas horizontaliai 3x8 2)Hanteliuplasymas kampu 3x12 , 1x6 3)Hanteliu spaudimas horizontaliai 4x6 4)pritupimai su stanga 2x6, 2x4 1x2 1x14 5)keturgalvis sedint 2x20 , 2x10 6)Dvigalvis gulint 10, 10, 10, 8 7)Blauzda gulint 3x20 8)Blauzda stovint 3x15 9) p.p
5 diena (Peciai,trapecija,presas) 1)Stangos spaudimas uz galvos sedint 6,6,4,2,12 2)Stangos trauka link smakro 3x10,8 3)Trapecija su stanga is priekio 4x8 4)Trapecija su hanteliais 4x16 5) Peciu sklaidymas i sonus 2x12 6)P.P..

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net