Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

MrProteinas
Replies: 2141

Eiti rašyti

Farmakologija » Vartojimas ir pasekmės » 2018-04-16 16:36

nesako rašė:

Gal tu taip 3 men kiekviena nauja posta paskaityk farmos skilti o tada galesi bandyt . Manau lb mazai klausymu liks ka kaip daryt. Nes jei dar kyla klausymu ar daryt tyrimus nu tai ziniu ir vaizdo ka daryt nulis

Dekui uz patarima, manau taip ir yra, dar reikia pasiskaitineti, kepenu fermentus, hormonus pasidares esu viskas tvarkoje, bet kiek suprantu man seni kursai smeige per nervu sistema, tik idomu kokio tam tyrimo reikia istirti, pas psichologa buvau viskas tvarkoje.

MrProteinas
Replies: 2141

Eiti rašyti

Farmakologija » Vartojimas ir pasekmės » 2018-04-16 16:22

O dabar jau kaip mityba suderinta, papildai, ir savo galimybiu ribas pasiekiau, noretusi kazkaip pramust, lengvu kursu, kaip manote gal kazkokius tyrimus pasidaryti, kad vel neprisizaidus?

MrProteinas
Replies: 2141

Eiti rašyti

Farmakologija » Vartojimas ir pasekmės » 2018-04-16 16:12

Gal kas persigalvos saut, zodziu buvau kvailas 17m, ugis 184 sveriau 57kg, soviau per kelis metus kokius 5kursus, budavo susta deca metanas, paskui dar parabolanas su bolda metanu, iki 80kg priaugau, jokiu isivalymu jokiu mitybu jokiu papildu, jausdavau agresija padidejusia, ir pradejus paskutini kursa prasidejo sirdies permusimai ( nerimo priepuoliai) sirdis pradedavo taip kalatotis ir apimdavo baimes jausmas atrodo mirsi, zodziu geriau antidepresantus ir pan, svoris per kelis men nukrito atgal iki 56gal kg, tada buvo 20man. Nejo 2metus sportuoti, po to vel pradejau buvo labai sunku svoriai mazi ir pan, bet jau 4metai naturaliai 90sveriu viskas gerai, tik dar karts nuo karto permusineja sirdis ( ekstrasistoles nustate kardiologas).  Tai zodziu jei saunat tai pirma turekite pakankamai informacijos smile

Mityba ir dietos » Padekit naujokui :( » 2017-12-18 10:15

Ruzveltas rašė:

Ketinu pradet sportuot ir noretusi kaskaip suzinot kiek mazdaug kaloriju reiktu suvartot. Ugis 190 svoris 70. Internete rodo kad tureciau vartot apie 3000kcal bet cia maciau atletu postus kurie sverdami 80 ar 90kg tiek pat vartoja. Nesinori nei leisti pinigu vejais nei buti alkanam. Ir apskritai ka valgot kai sportuojat? 3x dienoj vista su ryziais +pusryciai+vakariene ar kaska idomiau?

Panasiai kcal ir reiktu tau suvartot, ziurint dar koks fizinis aktyvumas ir poilsis, bet minimaliai 3000reiktu, aisku gali pradet ir nuo maziau nebutina iskart sokt, didint pamazu reik ir ziurer auga svoris ar ne, o kaip pradedanciam isvis neskaiciuot tu kaloriju, valgyk kas 2-3h ir gera maista, aisku vista ryziai ir t.t kad su kiekvienu valgiu gautai angliavandeniu baltymo ir riebalu.

Prisistatymai ir pasveikinimai » Štangistas neprofesionalas » 2017-11-28 12:34

Labas svoris optimalus apie 90kg butu tau,  aisku gali ir 100 sverdamas atrodyti puikiai su minimaliai riebalu, bet pradzioje apie 90 manau. O del vitaminu tai manau visiems kas sportuoja ar juda daugiau reiketu zuvu taukai su omega, bei koki mineralu kompleksa naudoti.

Mityba ir dietos » Mitybos planas 3000kcal - 275 anglių, 174 baltymų ir 100 riebalų » 2017-11-28 07:27

Peltor rašė:

Sveiki,

nutariau įmest savo mitybą

Ūgis 192cm, svoris 92kg. Tikslas max 95kg fit.

Makro: 275 anglių, 174 baltymų ir 100 riebalų

Baltymai skaičiuojami tik iš mėsos, žuvies, kiaušinių ir varškės/graikiško jogurto
Angliavandeniai - avižos, ryžiai, grikiai + bananas
Riebalai - riešutai, riešutų sviestas, kokoso aliejus, graikiškas jogurtas, kiaušiniai

Ekstra: Prie kiaušinių būna koks nors sumuštinis su duona ar duoniukai vadinami - grubiai 300kcal/50gr anglių

Nuomonės, patarimai, pamąstymai.

P.s. Jei kažkam yra nuoskaudų ir noro prisi.p.ist tai į PM welcome smile)
https://image.ibb.co/cVPP06/Capture.jpg

Tik dar karta patvirtina kad visi esam skirtingi, as galima sakyt lygiai taip pat valgau, gal net daugiau,  ugis 184 svoris 86 laikosi smile

MrProteinas
Replies: 4779

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2017-11-19 21:48

Dekui, tai zodziu maisto nemazinsiu, pasemiau dabar l karnitino, ir kardio darysiu, nes iki siol niekad kardio nedarydavau.

MrProteinas
Replies: 4779

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2017-11-19 20:58

Na tai kaip geriau butu? Yra nuomoniu?

MrProteinas
Replies: 4779

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2017-11-15 18:51

Sveiki, pasiskaiciavau per diena suvalgau tiek kcal kiek reiktu palaikyti svoriui tai yra 3tukst., ugis 183 svoris 85kg, klausimas butu toks, susidare siuo metu nemazai riebalu ties pilvu ir pan, tai man reiktu kcal mazinti ar kardio daryti ar abu? Tik nenoriu raumens sudegint

MrProteinas
Replies: 463

Eiti rašyti

Skelbimai » Maisto papildai (Klaipėda),gera kokybė/kaina » 2017-11-14 16:42

Dekui uz siuntini, viskas super, dar su dovanom!

MrProteinas
Replies: 3511

Eiti rašyti

Skelbimai » Perku maisto papildus (bendra tema) » 2017-11-09 16:02

Sveiki, ieskau olimp tribusteron 90, ir l carnitino skysto.

MrProteinas
Replies: 233

Eiti rašyti

Sveikata » Speneliai » 2017-11-03 19:44

BritainFirst rašė:

MrProteinas rašė:

Sveiki, prie tos pacios temos, gal yra kam nors taip buve ir ar reiketu kreipt demesi, esu kursaves seniai, ir del tu speneliu,  silumoje sulinde visad y vidu ir ne kazka atrodo, prie salcio ar vandens viskas normaliai buna.

Reiktu persisviesti papus ir pazeti ar pieno liaukos nepadideja. Turbut turi gynekomastija. As jau isioperaves ja. Jei tau nustatys gynekomastija, tau ir reiks operacijos.
Operacija nevisada pavyksta padaryti 100 % grazius spenelius. Man po operacijos, speneliai vistiek nera idealus.

Aisku dekui, o tik operacija gali pagelbet ane?

MrProteinas
Replies: 233

Eiti rašyti

Sveikata » Speneliai » 2017-11-03 16:28

Sveiki, prie tos pacios temos, gal yra kam nors taip buve ir ar reiketu kreipt demesi, esu kursaves seniai, ir del tu speneliu,  silumoje sulinde visad y vidu ir ne kazka atrodo, prie salcio ar vandens viskas normaliai buna.

Skelbimai » Nupirkciau batus » 2017-10-25 10:44

Jei kas turit parduot parasykit privaciai. Dekui

Skelbimai » Nupirkciau batus » 2017-10-24 22:58

Nupirkciau Gorila Wear batus juodus arba raudonus 43dydzio

Treniruočių programų kritika » Patarimu 4 dienu programai » 2017-09-17 20:51

Kavioras rašė:

MrProteinas rašė:

Tai kiek sumazint, ta prasme kiek butu optimalu kiekvienai grupei bazes ir izoliuotu?

Kad augtum tau izoliuotu visai nereik. Reiktu daryt daug bazes, tai vietoj taves imciau full body programą. Ką pats galvoji?

O spes atsistatyt raumuo? Ar is 4dienu sporto padaryt 3 viso kuno?

Treniruočių programų kritika » Patarimu 4 dienu programai » 2017-09-17 20:42

Tai kiek sumazint, ta prasme kiek butu optimalu kiekvienai grupei bazes ir izoliuotu?

Treniruočių programų kritika » Patarimu 4 dienu programai » 2017-09-17 20:38

Kavioras rašė:

MrProteinas rašė:

Dar vienas big_smile gal geriau apsieisiu be patarimu is sporto zinovu is vaiku skyriaus

Pratimų tiek, kad apsišiksi toj salėj. Suprantamai parašiau?

Taip trumpai ir aiskiai smile

Treniruočių programų kritika » Patarimu 4 dienu programai » 2017-09-17 20:22

Dar vienas big_smile gal geriau apsieisiu be patarimu is sporto zinovu is vaiku skyriaus

Treniruočių programų kritika » Patarimu 4 dienu programai » 2017-09-17 19:47

Tu geriau zinai ka suprasiu ko ne, dar tau paciam reiktu mokytis, o as jau baiges esu.  Ir neysizeisk gi , bet as jau kaip ir daviau suprasti kad is taves patarimu nebereikia tad gero vakaro smile

Treniruočių programų kritika » Patarimu 4 dienu programai » 2017-09-17 19:14

Gerai dekui, bet noreciau gaut patarimu is patyrusiu sportininku smile

Treniruočių programų kritika » Patarimu 4 dienu programai » 2017-09-17 18:53

Tai jei per daug tai po kiek pratimu kuriom grupem palikt?

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net