Kulturizmas.net diskusijų forumas

olegaskimanas rašė:

Naturalone rašė:

21.30 PM rašė:

Nesvarbu kad ne ta pacia grupe darai, vistiek organizmas degina kolorijas. Vietoj to kad ilsetusi ir augtu. Geriau viena diena rimtai padirbet kita ilsetis. Jei mityba ne meslas, tai turetum geriau augt.

Nu gal ir yra tiesos tavo zodziuose. Esme savaitgaliais nevisada gaunasi pasportuot tai ir gaunasi 1/2 sportas, 3 laisva, 4/5 sportas, 6/7 laisva. Arba nuo 1-5 sportas ir 6/7 laisva. Nezinau 3 dienos man per mazai kazkaip atrodo, labai jau daug draskytis reiktu ir ilgiau uztruktu treniruotes, jei per jas viska gerai nori isdirbt. O jei kas antra diena daryt, tai ir savaitgaliais tada treniruotes ispuola. Man 1h intensyvi treniruote geriausia, o jei jau siekia 1.30h jauciasi kai intensyvumas, darbingumas viskas krenta.

Kodel tu nori sutilpt i tas magic 7-savaites dienas?

ta prasme kodel? nu nzn, man patinka neissimust is ritmo ir kazkoki pastovesni sporto rezima turet.

nu matyt pas visus skiriasi tie darbiniai man tai hantelio trauka sunkiau nei stangos trauka daryt ir bendrai sudejus mazesnis svoris gaunasi nei stangos..

kam dar tie atsilenkimai nugarai, jei darei m trauka? Ir keistoki darbiniai kai 35kg hantelio trauka ir m trauka tik su 65/60kg cia su viena ranka 35kg? Cheatini man atrodo ant sito pratimo.

21.30 PM rašė:

Naturalone rašė:

Sveiki, cia seksiu savo foto progresa. Kas kokiu pastebejimu, patarimu duos visada isklausysiu. Sportuoju 4 men. 4/5 kartus per sav.

2012.11.29 - Svoris 68kg

http://s9.postimage.org/ywvpgtojz/121129.jpg

Per daznai sportuoji.

Nu nzn, man sueina Progresa izvelgiu.. Vistiek pas mane gaunasi 6-7 dienos poilsio tarp darytos raumenu grupes, tai atsistatau.

Staffordshire rašė:

Naturalone rašė:

Staffordshire rašė:

ka tu darei salej? metei svori ar auginai? nes dazniausiai storesniu zmoniu buna geros kojos. arba gal 5 aukste gyveni? as kai gyvenau 5 aukste tai koju nereikejo daryti is tos foto atrodo kad truksta krutines apacios,rear delt ir trico, tai greiciausiai ir nugaros dar. bet ten dar neblogai toj foto atrodai visumoj. cia pastoviai sexiukai ateina imeta foto su maikem arba vien bica arba trapecija nupaveikslave...gerai kad imetei visu ugiu.

Auginau jo cia geras pastebejimas del koju 6 aukste gyvenu, bet pries sporta nebuvo pas mane visai koju, ta prasme jokiu skilimu nesimate nieko. Va blauzdas tik normalias turejau. Dariau kojas kaip ir visas raumenu grupes ir kazkiek paprogresavo. O kaip tu matai, kad truksta rear delt, kai foto is priekio? Visumoj visko truksta.. manau bent +10kg reikia, kad kazkas labiau matytusi.

nu taip atrodo ant peciu kad nelabai bet nieko. 10kg aisku smagu uzsideti bet cia labai ilgai desi. stenkis nugarai gerai kruvio duoti

Nugarai dabar darau:

vertikalus blokas
stangos trauka
horizontalus blokas
hantelio trauka

Uztenka tiek?

Staffordshire rašė:

ka tu darei salej? metei svori ar auginai? nes dazniausiai storesniu zmoniu buna geros kojos. arba gal 5 aukste gyveni? as kai gyvenau 5 aukste tai koju nereikejo daryti is tos foto atrodo kad truksta krutines apacios,rear delt ir trico, tai greiciausiai ir nugaros dar. bet ten dar neblogai toj foto atrodai visumoj. cia pastoviai sexiukai ateina imeta foto su maikem arba vien bica arba trapecija nupaveikslave...gerai kad imetei visu ugiu.

Auginau jo cia geras pastebejimas del koju 6 aukste gyvenu, bet pries sporta nebuvo pas mane visai koju, ta prasme jokiu skilimu nesimate nieko. Va blauzdas tik normalias turejau. Dariau kojas kaip ir visas raumenu grupes ir kazkiek paprogresavo. O kaip tu matai, kad truksta rear delt, kai foto is priekio? Visumoj visko truksta.. manau bent +10kg reikia, kad kazkas labiau matytusi.

Puma9ANX rašė:

maziau spaudinek po 1 pakartojima ir normalias serijas daryk 4x8

Nespaudineju, tie x1/3 dazniausiai eina po normaliu darbiniu seriju.

uzsivedes rašė:

utiutiu kaip foto kartais apgaulingai atrodo...

kas cia apgaulingo?

athletic rašė:

Koks bicas ir stumimas????


Sekmļæ½s..

Grynai max nebandes, tai tiksliai negaliu pasakyt. 100 tureciau paimt, nes paskutine trefke po daug seriju dar 95x1 paimiau. Bicas saltas 36.

Sveiki, cia seksiu savo foto progresa. Kas kokiu pastebejimu, patarimu duos visada isklausysiu. Sportuoju 4 men. 4/5 kartus per sav.

2012.11.29 - Svoris 68kg