El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Quick
- Replies: 40
Mitybos planų kritika » Mitybos planas » 2008-05-21 20:58
Alibras rašė:
liux. tik man nepatinka 13val maistas.. valgyk 1.30h pries trefkes, reik ir angliavandeniu nepamirst.
07:00 200gr ryziu 5 kiausiniai, valgau tik du trynius.
09:00 proteino kokteilis (2kausai) + 4bananai
11:00 tunas 130gr
13:00 vistienos krutinele 100gr su ryziais ar grikiais(100gr)+salotos
15:00 Treniruote
16:30 proteino kokteilis(2 kausai)+grikiai 100gr
18:30vistienos krutineles 100g su ryziais 200gr
21:00 varske liesa 250gr
nu va kazkas tokio turetu buti
- Quick
- Replies: 40
Mitybos planų kritika » Mitybos planas » 2008-05-21 20:52
Alibras rašė:
O kcal kiek?
~3870kcal
- Quick
- Replies: 40
Mitybos planų kritika » Mitybos planas » 2008-05-21 20:00
nu tai jei sveriu 71 ir sakai 6gr ant 1kg tai gaunasi 426gr o i diena surenku 492gr tai kur dar blogai?
- Quick
- Replies: 40
Mitybos planų kritika » Mitybos planas » 2008-05-21 19:43
Alibras rašė:
Manai po treniruotes nereik baltymu?
taigi galiu sukeisti vietom grikius su proteino kokteiliu ar net su vistiena....
- Quick
- Replies: 40
Mitybos planų kritika » Mitybos planas » 2008-05-21 19:41
vien ryziu 500g ilgagrudziu 373g angliavandeniu arba as cia kazka blogai skaiciuoju 
- Quick
- Replies: 40
Mitybos planų kritika » Mitybos planas » 2008-05-21 17:35
07:00 200gr ryziu 5 kiausiniai,
09:00 proteino kokteilis + 4bananai
11:00 vistienos krutinele 100gr su ryziais ar grikiais(100gr)+salotos
13:00 tunas 2x130g
14:00 Treniruote
15:30 grikiai 100gr
16:30 vistienos krutineles 100g su ryziais 200gr
18:30 proteino kokteilis+tunas 130g
21:00 varske liesa 250gr
nu kazka pataisiau isviso gaunasi be proteino kcal ~3870 angliavandeniu 492g baltimu 281g
- Quick
- Replies: 40
Mitybos planų kritika » Mitybos planas » 2008-05-21 16:02
Alibras rašė:
Angliavandeniu truksta.
13:00 tunas 2x130g Kam tau tiek daug vienu metu baltymu? nepaims organizmas be chemijos tiek.
Vakare netinka kiausiniai, pust pilva gali ir siaip jie letai virskinami
Pries trefke reik angliavandeniu.
tai as galvoju pakursuoti biski ant vasaros tai ir del mitybos klausiu ka prideti ka isimti reiktu svoris 71kg
- Quick
- Replies: 40
Mitybos planų kritika » Mitybos planas » 2008-05-21 10:10
07:00 200gr ryziu 6 kiausiniai, valgau tik du trynius.
09:00 proteino kokteilis + 2bananai
11:00 vistienos kepsnys su bulwem arba grikiais+salotos
13:00 tunas 2x130g
14:00Treniruote
15:30 proteino kokteilis+100g riesutu
16:30 vistienos krutineles 200g su ryziais 100gr
18:30: 6kiausiniai
21:00 varske 200g
pakomentuokit ka reiktu prideti ar isimti?
- Quick
- Replies: 24995
Farmakologija » Kursai » 2008-05-13 18:00
o koke apitiksli kaina eina masteron?
- Quick
- Replies: 24995
Farmakologija » Kursai » 2008-05-13 17:34
o tai cia sulauksiu atsakimo apie jas ar nelabai?
- Quick
- Replies: 24995
Farmakologija » Kursai » 2008-05-13 17:13
o tai kaip del tu primos tableciu jeigu testo neimant?
- Quick
- Replies: 24995
Farmakologija » Kursai » 2008-05-13 15:53
nu man tai gaila sveikatos visgi ne valdiska...o tai kaip su primos tabletem labai skrandi estu jos?
- Quick
- Replies: 24995
Farmakologija » Kursai » 2008-05-13 15:26
skaitau,skaitau ir ziuriu vieni taip raso kiti kitaip,o tai kaip su mazom primos dozem butu?nes jeigu sakot kad nuo mazu preparato doziu nelabai kabins tai gautusi kaip pinigu metimas i bala?
- Quick
- Replies: 24995
Farmakologija » Kursai » 2008-05-12 18:50
o tai kaip primam mazam kursui neperdideli dozavimai?
- Quick
- Replies: 24995
Farmakologija » Kursai » 2008-05-11 17:16
nenormalus rašė:
Quick rašė:
tai va tas ir yra kad as nelabai ir noriu tu dideliu doziu nes tik 17metu turiu noriu biski rezultatus savo pramusti nes jau sustojo man jie...
winis 100mg kas antra diena
test. pro. 1oomg kas antra diena
bent 6sav
ka po tokio kurso reiktu imti atsistatymui?
- Quick
- Replies: 24995
Farmakologija » Kursai » 2008-05-11 15:48
tai va tas ir yra kad as nelabai ir noriu tu dideliu doziu nes tik 17metu turiu noriu biski rezultatus savo pramusti nes jau sustojo man jie...
- Quick
- Replies: 24995
Farmakologija » Kursai » 2008-05-11 15:33
sveiki noreciau suzinoti jusu nuomone apie pirma kursa 5savaiciu su prima ir winiu ir kokie butu optimaliausi preparatu dozavimai pirmam kursui?
Puslapiai: 1