Kulturizmas.net diskusijų forumas

efkis rašė:

as nesuprantu kodiel rekomenduojat proteino kokteili? kiek as zinau kad proteinas seip mase augina o ne mazinti masei!!!! hmmm gal as ko nzn?????
gal yra kokie specialus proteinai kokie jie man reikalingi?????????
aciu

Proteinas - lietuviškai baltymas... Keli niuansai kas liečia masės mažinima - proteina skaidydamas organizmas sunaudoja nemazai energijos... Plius sumažina raumenines masės nuostolius, kai organizmas deginant riebalus valgo pats save... Ten kazkas del riesutu buvo. Men's Health neseniai skaiciau kad zemes riesutao net geriau skrudinti... Kodel nepamenu nelabai kreipiu demesi i tokias smulkmenas. Aisku druskos nepadaugink. Del begiojimo - geriausias riebalo degimas keitaliojant tempa, sprintas-krosiukas, sprintas-krosiukas...

O siaip tai dazniausiai sukramtai zmogui informacija, sumaitini, o jis visvien nieko nedaro...

du kartus per savaite 3 arba keturis turbut cia vienas is tu raumenu kur visi turi labai skirtingas nuomones presas toks pats raumuo kai ir visi kiti, jei jau nusprendei "ryskintis" tai vadinasi esi patenkintas pacio raumens isvystimu, neprivalgei neprilaizysi - nepersistenk... O riebalo degimo tai daug irgi nepriduos...

Robšė rašė:

Ania rašė:

Bet sveikesni tik is kaimo vistu nes jos visko gauna ir laisvai gyvena. As pati kaime gyvenu ir tikrai galiu pasakyt kad parduotuveja galima matyt is kiausinio geltontrynin jis sviesus tai reiske nera tiek pas ji vitaminu ir ne tiek naudingas kai geltontrynis kuo ryzkesnis tuo maistingesnis kiausinis.  O kiausini skanu valgyt su krienais,lapinem prieskais. Ir su grietine tikrai geriau valgyt.

Geltonumas nuo pigmento priklauso ir tai niekaip nesusije su vitaminais, o geiciau gal su kokia vistu veisle...

Kaip pusiau kaimietis :p pasakysiu kad mano teveliai perka paaugintas dedeklias vistas is paukstyto... pora savaiciu jos deda kiausinius sviesiais tryniais, po to jis pasidaro ryskiai geltonas... taigi cia ne pigmentacija... beje geltona spalva dazniausiai reiskia karotina, o jo netruksta trinyje, gal geltonos spalvos intensyvumas ir nusako karotino kieki kiausinyje, to as nezinau cia tik teorija... Is karotino zmogus pats gamina vitamina a (taip pat kai is morku) kitu atveju turi vartoti kitų gyvunu jau pagaminta vitamina A, kepeneles, zuvu taukai... tai grynai gyvulines kilmes vitaminas.

Šiuo atveju naudočiau baltyminę dietą, iki 30% dienos normos baltymai... Ir pamirsciau alu bei cipsus, kol rezultatas pradedu tenkinti... Kalorijų dienos norma būtų vidutinio aktyvo asmens... Esmė prarasti kuo mažiau raumeninės masės, metant riebalus... O kad prarasi - faktas... Tik nepradek daug valgyti ir laktyti Pasiskaityciau apie kuo daugiau imanomų metabolizmo didinimo būdų...

Nu jeigu nori sprinteres kojyciu tai ir reikia sprintus daryti... Yra tu sprinto sprogramu ir jos pakaknkamai mazai laiko suryja, ypac jei akcentuoji tik vizualine koju dali... O siaip tai jeigu jau kazkas neproporcingai perdaug atrodo, tai kad ishsiaiskint tikraji vaizda pirmiausia "nusisiurbciau"...

Klausimask rašė:

lawlis rašė:

Klausimask rašė:

gerimas treniruotes metu  sukelia kraujo spaudima jeigu setrgi hipertonija geriau nevaryt i save trenkiu metu vandens... juk nenumirsi   o dar juokingiausa kai atejes buratinas pasideda proteino 1 litra  lygtai kas nuo to pasikeis

dauguma zymiu treneriu rekomenduoja vandeni treniruotei, nes zmogaus kuno vandens lygis kraujyje gali kist kas kelias minutes.O dehidratacija priveda prie regreso

gal treneriai ir rekomenduoja bet daktaras sirdies grieztai uzdraude .... per trenke tiek nenuprakaituosi kad numirtum is to regreso.... nes ir taip spaudima sukeles pratmai o cia dar su vadeniu dasimusi

Jeigu jau tokios problemos, tai as labai rimtai ant kardio padirbeciau kuri laika, maista susitvarkyciau, o svorius pamirsciau kol gydytojui nebekiltu minties kistis i tavo sporta... Vanduo tada kai tik norisi ir kiek norisi, tik kad nekliuksetum krosiuka begdamas, ar po sale per pertraukas tarp priejimu bestypciodamas...