El. parduotuvėPuslapiai: 1
- TomukasLT
- Replies: 4
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Tomuko logas » 2013-01-13 21:24
Dėkui vyrai 
Šiandiena
35 min dviračio mynimas
Specialūs pratimai dešinei kojai stiprinti.
- TomukasLT
- Replies: 4
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Tomuko logas » 2013-01-13 20:55
Sveiki. Sumasčiau ir aš susikurti savo treniruočių ir ne tik žurnaliuką.
Trumpai apie mane :
Metai : 26
Ūgis : 190 cm
Svoris : 90 kg
Sportuoju rimtai 4 -5 metus neskaitat priverstinės pertraukos kai patyriau kojos traumą dabar vėl potruputį įsivažiuoju. Sportuoju dėl saves ir geros savijautos. Stengiuosi derinti mitybą valgyt kuo įvairesnį maistą.
- TomukasLT
- Replies: 26592
Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2013-01-13 18:08
emexas rašė:
TomukasLT rašė:
Savaitgaliniai pietūs : Troškinta vištienos krūtinėlė kokoso piene
http://www.part.lt/img/5ef7e68aed45ea20 … 1bf422.jpgrasyk recepta
Reikės:
Vištienos krūtinėlės filė 1 vnt.
Brokoliai 1 vnt.
Morkos 2 vnt.
Kokosų pienas 250 ml
Sojos padažas 2 v.š.
Miltai 1 v.š.
Druska, juodieji pipirai~
Maltos saldžiosios paprikos~
Karis~
Sviestas 30 g
Vištienos krūtinėlę supjaustome juostelėmis, įtriname prieskoniais ir paliekame trumpam pasimarinuoti. Brokolius supjaustome žiedynais ir 5 minutes apverdame sūdytame vandenyje. Morkas supjaustome juostelėmis ir porą minučių pakepame ant sviesto. Tuomet sudedame vištieną ir kepame, kol gražiai apskrus. Pašlakstome sojos padažu, sudedame apvirtus brokolius, pabarstome miltais ir viską pamaišome. Supilame kokosų pieną ir dar patroškiname 5-10 min. ant silpnos ugnies.
- TomukasLT
- Replies: 26592
Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2013-01-13 15:15
Savaitgaliniai pietūs : Troškinta vištienos krūtinėlė kokoso piene 
- TomukasLT
- Replies: 27
Sporto klubai » Sporto klubai Airijoje » 2013-01-13 10:59
Staffordshire rašė:
tu bent zinai kur gyvensi?
Taip , žinau už tai ir klausiu apie šias sales.
- TomukasLT
- Replies: 9024
Forumo dalyvių nuotraukos » mano foto » 2013-01-12 19:46
whatever rašė:
CiuniZ rašė:
whatever rašė:
ai, cia lengvai - 170. Paskutinis priejimas jau cia. Aplamai, cia tik technika ziurejomes ir tiek.
Visa doze tos dienos kitam forume imesta yra.O tau kasnors negerai su ta technika kad ziuret reikia? juk ne pirmi metai sportuoji tai jau viskas atidirbta turetu but. ar cia del kokios traumos ar tiesiog profilaktiskai
traukiau kitaip + naparnykas blogai trauke, tai visu pirma jam jo trauka technika filmavau.
trauka ir pritupimus visada galima patobulint
Būtent
Bet šnd tavo ir apetitas 
- TomukasLT
- Replies: 27
Sporto klubai » Sporto klubai Airijoje » 2013-01-12 12:08
Dėkui už atsiliepimus reiks eit bandyt į anibalbarbell greičiausiai.
- TomukasLT
- Replies: 27
Sporto klubai » Sporto klubai Airijoje » 2013-01-11 20:46
Sveiki. Taip susiklostė , kad po mėnesiuko kraustausi į Airiją ir norisi toliau testi sportą. Norėčiau atsiliepimų ir nuomonių apie universal warrior gym ir animalbarbell gym? O gal dar ką parekomenduotumėte?
Puslapiai: 1