El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Trojus
- Replies: 915
Treniruotės » Krūtinės treniravimas » 2025-04-14 13:51
Sveiki,turiu klausimą viena.Gal galite pakomentuoti,kodel po krutines reike daryti is karto nugara,kiek cia tame efektivumo yra,ar tik fitnesio megejam sitas galioja? Cia kaip rekomendacija buvo is trenerio draugeliui,bet jis fitneso modelis 
- Trojus
- Replies: 68
Maisto papildų deriniai » Bcaa + Proteinas + Creatine » 2021-02-27 13:30
Pauliakas rašė:
t4energy rašė:
Išrūgų proteine yra tų pačių bcca.
Visame baltyme yra, nes tai baltymo sudedamoji dalis. Niekas jų atskirai nededa į visokius proteinus. Užrašo ant pakuotės net 5g glutamino! Tiek ir tiek g BCAA! Ir vaikai perka patenkitnti, nes įdėta BCAA su glutaminu, nors jis ten visada ir turi būt... Visur yra, supistam agurke yra BCAA. Tereikia ant selofano užrašyt, kad šitas agurkas turi BCAA, tai pusę parduotuvės deb.ilai išpirks.
Sitas geras ))
- Trojus
- Replies: 1622
Treniruočių programų kritika » Treniruociu programu pavyzdziai » 2021-02-22 19:33
Dekui.Radau viena tryju dienu imesta.
- Trojus
- Replies: 1622
Treniruočių programų kritika » Treniruociu programu pavyzdziai » 2021-02-21 11:35
Sveiki.Esu naujokas.Ieskausi programos.Ka manote apie tokia programa istraukta is interneto?
Gal galite pakomentuoti,veiksmynga ar ne.Geriau butu isbandyti,bet idomios yra pirmos izvalgos patyrusiu sportininku.Gal net neverta butu pradet pagal ja treniruotis?
1d
Krutine nuo lygaus stanga
Krutine kampu hanteliai
Nugara hanteliu trauka vertikaliai
Bicas hanteliai
Face pull
Presas
2d
Pritupimai
Mirties trauka
Itupstai
Blauzda
Nugara nuo suoliuko
3d
Kariskas spaudimas
Lygiagretes
Prisitraukimai
Bicas stanga
Trapas
Presas
Visi pratimai 4×8 isskyrus blauzda ir bicepsa 4×12
Puslapiai: 1