Kulturizmas.net diskusijų forumas

lapesnape rašė:

imk isvis paprasta monohidrata kreatina, nes kre-alkalyn tai paprastas monohidratas maisytas su kepimo soda

Tikiuosi tu juokauji?

Ernestas rašė:

Vytas81 rašė:

Ernestas rašė:

atsakyk i klausima, jei atsakysi tai tokiu klausimu kylti neturetu.
kada geriausiai suvalgyti vistienos krutinele ?
tavo ta porcija proteino realiai isivaizduok ir yra vistienos krutinele 100 gr.
ir tik nuo tavo baltymo poreikio priklauso kada ir kur ta ja ikisi. manau aiskiai paaiskinau

As suprantu tavo minti, bet negaliu visiskai sutikti.  Pradekim nuo to, kad vienos - sausos krutineles nekirsi. I prieda eina, tarkim ryziai darzoves, ir t.t. Valgant visa tai susimiksuoja, kas dar labiau apsunkina skrandzio darba ir baltymu pasisvainima, bei laika. Tuo tarpu geras, kokybiskas proteinas (be kazeino) , su ivairiais virskinima bei assvainima lengvinanciais enzimais ir t.t. tikrai maziau apsunkina organizma ir greiciau - lengviau pasisavina.

Tarkim 19.00 suvalgai vakariene, ryziai+ vistos papas + kalnas darzoviu. Bet dar nesurinkai reikalingos baltymu dienos normos. Ka vel versi pries pat miega i save pilna lekste to patues patiekalo? Vargu ar organizmas pailses Tokioj situacijoj, manau lengvai paisavinantis izoliatas tikrai geriiau.

Dabar kodel klausiu geriau pries miega, ar (ne sporto) diena tarp valgiu - todel, kad esu skaites, jog raumuo auga tik nakti, islisntis. Todel ir kilo klausimas kas butu naudingiau.

maistas VISADA buvo ir bus GERESNIS pasirinkimas nei miltai o del tu pasisavinimu xujavinimu, valgyk tu tiktais. tau tas neaktualu turetu buti, neesi scenininis atletas
kiausinio baltymas , vat tau ir izoliatas . 10 kiausu baltymu su darzovem labai lengvai sueina + mesa nebutinai turi su kruopom valgyti

Tai as ir nesiginciju kad tikro maisto jokie miltai neatstos. Cia taip sakant ir arkliui aisku. Bet pries pat miega priskist pilna skrandi maisto ir paskui visa nakti vartytis irgi nelabai protinga. Ir nereikia ant scenos lipt, kad ta suprasti.

Esme tame, kad mes nukrypom biski nuo esmes, todel as perfarzuosiu savo klausima:

Prie keleta metu esu skaites kad zmogaus raumuo auga TIK nakti, ilsintis. Saltinio nepamenu. Gal kas gali argumentuotai pavirtinti, ar paneigti? Idomi nuomone zmoniu, kurie gyvena situo sportu ir turi daug ziniu. Nesvarbu lipa jie ant scenos, ar ne.

Sveiki, patarkit prasau senoliai - sporto vilkai del proteino vartojimo. Sportuoju kas antra diena. Sporto dienom geriu kokteili is karto po trenkes, cia viskas aisku.

Bet va kur kilo klausimas: Kas geriau, isgerti antra kokteili sporto diena pries miega (sportuoju ryte), ar geriau ji sugerti ne sporto diena, esant didziausiam tarpui tarp valgiu?

Ta prasme kada bus didesne nauda?