Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

coca cola :)
Replies: 791

Eiti rašyti

Farmakologija » Deca-durabolin » 2007-05-02 15:27

wanilla_face rašė:

ok nykstys del kisenes tai man problemu ner, tiesiog .... siaip glvoju ar ne perdaug antram kursui???

Jai protingai wiska darysi tj nebus per dauk juk patys pirmiieji daromi kursai geriausiai kabina o paskui tj ... Tjp kd isnaudok wisas preparatu galimybes ir kuno galimybes ... smile

coca cola :)
Replies: 791

Eiti rašyti

Farmakologija » Deca-durabolin » 2007-05-02 14:09

wanilla_face rašė:

blin nebesuprantu,dumbom kad deco 400 tai jau cia as ir pars suprantu o 500 susto biski nepedaug bus man??? nes siaip man priestai 400 decos gerai svori kele o cia dar 500 susto hmm, na nors as cia dar naujas.... bet priestai kazkas rase kad tik po viena tereik

Aiksu kd gali ir po wiena cia nuo tawo kisenes priklaus o del tw ampoliu tj 2 sustos per sawaite lb dauk kuo skiriasi nei 1 susta sako tie kurie wartoja net lb skiriasi ...

coca cola :)
Replies: 791

Eiti rašyti

Farmakologija » Deca-durabolin » 2007-05-01 17:28

wanilla_face rašė:

na pvz ant kiek  geresni ir kaip cia reiktu tada pajungt metana 5-6 kartus, pries kiekviena valgi cia, ar kaip????hmm

http://www.kulturizmas.net/steroidai/p2_articleid/62 ten viskas apie metana o razultatu gerumas tik nuo tawes priklausys

coca cola :)
Replies: 791

Eiti rašyti

Farmakologija » Deca-durabolin » 2007-04-30 17:42

wanilla_face rašė:

o del metano cia butinai ar galima ir be jo apsieit???? nes man metana isgirdus kasko kunas pagaugais eina:)

Aisku kd galima ir be jo bet su juo dau geresni rezultatai bus...

coca cola :)
Replies: 791

Eiti rašyti

Farmakologija » Deca-durabolin » 2007-04-30 09:46

wanilla_face rašė:

nieko... priaugau siektiek smile
o siaip jei deka su susta imciau tai cia kaip man reiktu??? vien sav viena kita sav kita leist ar kaip??? ir mazdaug kokiais kiekiais??? sneriu 87

kiekviena sawaite po 1 susta ir po 1 deca ir i diena po 5-6 metano tjp 8 sawaites minimum. metano kursa baigi 1 sawaite anksciau nei susta + deca .

Apie viską » www.dalinkis.net » 2007-04-24 14:27

O kaip ten reikia parsisiut faila is torent skilties ? as zueinu ant to failo , pakraunba puslapiu, tada tn toks downloud ir parsiuncia toki maza failiu ... O kaip parsisiut visa faila to filmo ..

coca cola :)
Replies: 4134

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2007-04-23 21:26

bakaz rašė:

KrYziuOtis rašė:

o ka manot apie Universal Gain Fast?Kas bus jeigu priaugsiu koki 15 kg ir po to nebevartosiu?

Va cia tai zmogus:lol: Tu dziaukis, kad nuo jo bent pora kg priaugtum... Ir matau labai stipriai maisto papildus maisai su steroidais... Cia tau ir chemija tiek kg neuzaugins ant kurso, o tu is gain fasto tikies tokiu rezultatu.
Kas bus kai nebevartosi? ogi visiskai nieko...

Juk zmogus nesako kd nuo 1 bankes 15 kg.. Suwalgis nuo 500 iki ~  bankiu . Tada gales nustot 15 kg uziaugines.. Tikimes kd nenukris sworis tau...

coca cola :)
Replies: 4134

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2007-04-20 08:01

Kiek turetu suwalgyti anglewandeniu ? baltymu ? riebalu ? kaloriju ? sweriantis 81 kg . Raumenu masei .. Aciu

Užrakintos temos » Filmai » 2007-04-18 20:23

Buciau dekingas jai kas parasytu koki saita is kur butu galima parsisiust filma "300 spartieciu "

coca cola :)
Replies: 1937

Eiti rašyti

Treniruotės » Pilvo presas » 2007-04-12 16:15

Tikrai ne pas wisus toks presas..... mldc tjp ir toliau tikrai neblogai atrodo

Užrakintos temos » Filmai » 2007-04-09 18:44

Lutas rašė:

partizanas rašė:

butinai paziurekit "Žaliosios gatvės chuliganai"...geras filmas nykstys alah  labai tikroviskas apie fules sirgaliu gaujas na ir aisku apie geras drakes nykstys

parasyk angliskai pavadinima (jaigu zinai ?) issitrauksiu is Emule tongue

Žaliosios gatvės chuliganai  . angskai.  Green Street Hooligans

coca cola :)
Replies: 12776

Eiti rašyti

Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2007-04-08 22:05

Mod_boy rašė:

gerai, paklausiu kitaip. koks turis to indelio, kuris yra imestas baltymu kibire? raso kad vienas indelis 30g, bet nelabai tikiu..

Kjp raso tjp ir yra
big_smile...

coca cola :)
Replies: 1215

Eiti rašyti

Treniruotės » Jėgos treniruotės » 2007-02-03 10:34

PITBULIS rašė:

Man Vat Idomu, Kokie Jusu Svoriai (studento Ir Coca Cola) ?tai Po Kiek Pakartojimu Daryt Jegos Treniruotes? Po 15? Nes Man Mases Kaip Ir Gana...

Po 15 pakartokimu... Jai sportuosi jegai mases prieaugio neisvengsi !!! Nebent baltymu per diena suwalgytum kaip 13m mergaite. Man juokinga kai zmones galwoja  kad "jai sportuosi jegai tai raumenis neauginsi ,bet jega auginsi" big_smile

Treniruotės » Programos keitimas » 2007-02-03 10:32

[Nlb supratau ka tu nori pasakyt ? big_smile As nesportuoju 4 kartus per sawaite , atsistatymas neimanomas jai sportuociau 4 kartus . As nesu genetiskai nesweikas taip kad raumenys atsistatytu jau po 2 dienu ...

coca cola :)
Replies: 1215

Eiti rašyti

Treniruotės » Jėgos treniruotės » 2007-02-02 20:26

studentas rašė:

Dėl to splitai man buvo neveiksmingi, nes ten darbinis svoris labai lėtai didėdavo, tikriausiai todėl, kad ten perdaug pratimų ir ant visų tikrai neimanoma progresuot, beto daug izoliacinių pratimų.

Man taip pat splitai visikai neweiksmingai , brangaus laiko gaisimas ...

coca cola :)
Replies: 1215

Eiti rašyti

Treniruotės » Jėgos treniruotės » 2007-02-02 20:20

3F rašė:

coca cola smile rašė:

3F rašė:

Tu čia remiesi daugiausia DC principais, ir nepamiršk, jog pasaulyje yra daug trenerių ir daug įvairių metodikų.
Vienam tas veikia, kitam tas. Nereikia būt "užsisėdus" ant vienos metodikos ir ją visiems kišt kol nepabandei ir kitų.
P.s. Nebūtina kitų vadint "durniais".

Bandziau dauk kitu metodu  ir net nebezinau kiek , o "kisu" ja visiems nes ji ne tik man bet ir yra nemazai puikiu atsiliepimu apie sia programa ... Tapati galiu pasakyt ir tau kol neisbandei DC tol geriau net nesiulik jos "nekist" wink Didziausias jegos prieaugis issauke didziausia mases prieaugi ....

Manau, kad daugelis programų veiktų, jei kiekvieną treniruotę  kelsi darbinius svorius (kaip keli šitoj programoj. jei nesigauna, bent pak. skaičių.). Man dabar irgi programos veikia, kai keliu svorius kiekvienoj treniruotej. wink

Jegos didinimo programos manau visos panasiai vienodos ... Del to gincytis neverta swarbiausia sworio kelimas  smile
Man gaila tu kurie sportuoja po 4 trn per sawaite (be genetinio atsitatimo priwalumo) ir sportuoja lengwais sworias programos po 3 -2 vienai raumenu grupei ir po 4x10 5x10 ... Ir galwoja kad bus dideli ir stiprus nes su lengwu sworiu padaro lb dauk pakartojimu big_smile Nekviena trn yra sutwerta sworio didinimo tiesiog tokiom programom kjp 4x10 swori didint ir islaikyt visa pakartojimus lb sunku ..

Treniruotės » Programos keitimas » 2007-02-02 20:10

studentas rašė:

O čia kiek kartų per savaite sportuoji?

3 kartus per sawaite

coca cola :)
Replies: 1215

Eiti rašyti

Treniruotės » Jėgos treniruotės » 2007-02-02 20:06

3F rašė:

coca cola smile rašė:

zweriss rašė:

nu nzn kiekvienas savo nuomone turi as pasakiau ne savo bet profesoonalo,bet patarciau isvsi jegos nedaryt,jei reiktu daryt tai nedaryciau,nes paskui lb sunku i mases programa isivaziuot
istverme krenta dar sad((

Tu gal durnas big_smile big_smile ne nu utiutiu ... kas tau tokias nesamones kala i galwa big_smile Jai darysi jegos treniruote raumenys augs greiciau nei kad tu darytum betokia trn .... isvis iskur istraukei kad po 3 min ilsetis ? Nepamirsk kad po 2 min raumenys atsala tarp priejimu max turi but 30 s pertrauka ... O jegai treniruotes jegai  tj pwz: stanga su max sworiu reikia padaryt 15 pakartojimu . Padarai apsilima 100 x8 140 x8 ir pagrindidni priejima su 170 kg x10 15s poilsis tada nuo 2-4 tada wel 15 s poilsis ir 1-2 tada statiniai itempimai ... Jai ilsetis kas 5 minutes big_smile big_smile big_smile gal tu po kiekwieno priejimo dar krosiuka pora km pabegi kad ilsies po 5 min big_smile Puiki treniruote turi trukti 45 min . Ilgiausiai 1 wal . Reikia ko maziau drocinti toj salej ...

Tu čia remiesi daugiausia DC principais, ir nepamiršk, jog pasaulyje yra daug trenerių ir daug įvairių metodikų.
Vienam tas veikia, kitam tas. Nereikia būt "užsisėdus" ant vienos metodikos ir ją visiems kišt kol nepabandei ir kitų.
P.s. Nebūtina kitų vadint "durniais".

Bandziau dauk kitu metodu  ir net nebezinau kiek , o "kisu" ja visiems nes ji ne tik man bet ir yra nemazai puikiu atsiliepimu apie sia programa ... Tapati galiu pasakyt ir tau kol neisbandei DC tol geriau net nesiulik jos "nekist" wink Didziausias jegos prieaugis issauke didziausia mases prieaugi ....

Treniruotės » Programos keitimas » 2007-02-02 19:51

zweriss rašė:

tu man paaiskink kaip tu sugebesi kiekviena treniruote didint svori arba pakartojimu sk, ???

Tai yra labai paprasta smile Mano treniruociu programa stai : Kaip matai kas antra diena vis kita raumenu grupe , atsistatimas tobulas todel mano raumenys yra iki kitos treniruotes visiskai atsigawe ir as didinu kas sawaite swori pwz: as spaudziu su stanga pagrindini priejima 150kg 15 pakartojimu x8 po 15s x4 po 15s x2 . Kitas spaudimas bus po sawaites todel jau kita sawaite spausiu 155kg pagal patirti numanau kad bus x7 x2 x1 . Dar po sawaites padidinsiu pakartojimu skc bus 155kg x9 x2 x1 dar kita x10 x3 x2 ir tt visa sistema nieko sudetingo  pagrindinio priejimo pakartojimai iki atsisakimo totalaus smile Sekmes

DC (Doggcrapp) treniruotes

1.Treniruote
KRT- stangos issppaudimas gulint ant suolo x15 PP 30 s
PEC- stangos isspaudimas is nugaros puses x15 PP 30 s
TRC- aukstai itaisyto lyno truktelejimai zemyn abiem rankom nugreztais
delnais x 20 PP 30s
Nugaros storis- placiojo nugaros raumens tempimas zemyn treniruoklyje
pakisus po strypu kakla x15 TP 30 s
Nugaros storis- stangos kilnojimas priesais sawe pasilenkus x8 TP x12 TP 20 s

2. Treniruote
Bic- ranku lenkimas maldininko poza x20 PP 30s
Dilbiai- "plaktukas" x15 TP 20s
Blauzdos Pasistiebimai treniruoklyje prispaustais peciais x15 TP
Kojos dvigalvis- Koju lenkimas gulint x15 TP
Kojos keturgalvis- Pritupimai su stanga x8 TP x12 TP

3.Treniruote
KRT- Spaudimas kampu x15 PP 30s
PC- Svarmenu kelimas i prieki x15 TP 20s
TRC- Trigalviu zasto raumenu tempimas su stanga atsigulus x20 PP
Nugaros storis- placiojo nugaros raumens tempimas zemyn treniruoklyje is preikio x15 PP
Nugaors plotis - Placiojo Nugaros raumens tempimas
zemyn treniruoklyje siaurai isikibus (^) x15 PP 20s

4.Treniruote
BC- Rankos lenkimas si hanteliu is nuleistos padeties sedint x20 PP 30s
DLB- ranku lenkimas su stanga stovint , riesai nugrezti  x15 TP 20s
Blauzdos- pasisteibimai sedint prispaustais keliais treniruoklyje x15 TP 20s
Kojos dvigalvis - koju lenkimas gulint treniuorklyje x15 PP 20s
Kojos keturgalvis- koju tempimas treniruoklyje x15 PP 30s

5.Treniruote
KRT- svarmenu ispaudimas gulint x 15 PP 30s
PEC- stangos kelimas i preiki x15 TP 20s
TRC- aukstai itaisytos virves truktelejimas zemyn abiem rankom x20 PP 30s
Nugaros storis- stangos statiskas kelimas nuo grindu x8 Tp x12 TP
Nugaors plotis- irklavimas sedint treniruoklyje x15 PP 30s

6.Treniruote
BC- su stanga atsistojus lenki rankas x 20 PP 30s
DLB- ranku lenkimas su svarmenimis sedint x 15 TP 30s
Blauzdos -  psistiebimai stovint treniruuoklyje prispaustias peciais
(kita pedu padetis nei pirmam tokiam paciam) x15 TP
kojos dvigalvis- stangos trauka tiesiom kojom
Kojos keturgalvis- pritupimai treniuoklyje x15 PP

coca cola :)
Replies: 1215

Eiti rašyti

Treniruotės » Jėgos treniruotės » 2007-02-02 15:48

studentas rašė:

coca cola smile rašė:

zweriss rašė:

nu nzn kiekvienas savo nuomone turi as pasakiau ne savo bet profesoonalo,bet patarciau isvsi jegos nedaryt,jei reiktu daryt tai nedaryciau,nes paskui lb sunku i mases programa isivaziuot
istverme krenta dar sad((

Tu gal durnas big_smile big_smile ne nu utiutiu ... kas tau tokias nesamones kala i galwa big_smile Jai darysi jegos treniruote raumenys augs greiciau nei kad tu darytum betokia trn .... isvis iskur istraukei kad po 3 min ilsetis ? Nepamirsk kad po 2 min raumenys atsala tarp priejimu max turi but 30 s pertrauka ... O jegai treniruotes jegai  tj pwz: stanga su max sworiu reikia padaryt 15 pakartojimu . Padarai apsilima 100 x8 140 x8 ir pagrindidni priejima su 170 kg x10 15s poilsis tada nuo 2-4 tada wel 15 s poilsis ir 1-2 tada statiniai itempimai ... Jai ilsetis kas 5 minutes big_smile big_smile big_smile gal tu po kiekwieno priejimo dar krosiuka pora km pabegi kad ilsies po 5 min big_smile Puiki treniruote turi trukti 45 min . Ilgiausiai 1 wal . Reikia ko maziau drocinti toj salej ...

O tu galvoji kai auga jėga,masė nebeauga? Masei geriausia programa - daug valgymas...toliau tavo tikslai turi būt-kuo mažiau laiko praleist salėj,kuo mažiau berekalingai dročintis joje,kelti vis didesnius svorius .... visa tai eina po valgymo,valgymas svarbiausia masei,galiausiai viso to rezultatas ir būna masės prieaugis...

Čai kur parašiai tą variantą tai turbūt vadovaujiesi DC principais, bet ilgesnis poilisis tarp serijų irgi gali būt, bet tada mažinama treniruotės apimtis, kad spėt viską padaryt per 40-60 min, beto DC daugiau masiai skirta, nors kiek girdėjau ir jėgos priaugama. O kad nereikia sėdėt bereikalo salėj tai pilnai sutinku, treniruojies tik tiek kiek reikia.

smile ten totali jegos treniruote smile Juokingai pasakei "nors kiek girdėjau ir jėgos priaugama"
Atrodo taip jog tos jegos priaugama tik truputi big_smile juk kiekviena treniruote didinamas sworis tj jega auga kas sawaite .... As pats su sia programa sportuoju jau 6 sawaites ir puiku . Spaudimas +15 kg sworis +2kg . Man tas pagrinde reikalinga spaudiams , trauka , pritupimas... Siadniena reikes max tupti ..

Treniruotės » Programos keitimas » 2007-02-02 13:39

Vitamin_C rašė:

Reikia būtinai keisti, nes kitaip stovėsi vietoje, ir sportas bus monotoniškas. Reikėtų kažkur keisti ne anksčiau 2 mėn, ir pageidaujama ne veliau nei 3 mėn, o tavo variantas jau yra perlenktas

O tu man gali irodyti kodel man keisti ta programa ? Mano nuomone tai visiska nesamone , jai man tas pratimas puikus ir as ant jo galiu dar progresuoti +++ ir kazkas man pasake pakeist trn tj blogiausia ka galiu padaryt tj ta pratima pakeist kitu .... Manau reikia treniruotes visada su tapacia trn programa tik pasiekus to pratimo jegos virsune ji pakeisti kitu ... Vietoj tikrai nestovesi jai bus palaispsniui kiekviena trn didinami swroiai ar priejimu skc ...
Vitamin_C  pagarba tau , tik tawo postu deka pasilikau toliau same sporte ir puikiai progresuoju  smile

coca cola :)
Replies: 1215

Eiti rašyti

Treniruotės » Jėgos treniruotės » 2007-02-02 13:29

zweriss rašė:

nu nzn kiekvienas savo nuomone turi as pasakiau ne savo bet profesoonalo,bet patarciau isvsi jegos nedaryt,jei reiktu daryt tai nedaryciau,nes paskui lb sunku i mases programa isivaziuot
istverme krenta dar sad((

Tu gal durnas big_smile big_smile ne nu utiutiu ... kas tau tokias nesamones kala i galwa big_smile Jai darysi jegos treniruote raumenys augs greiciau nei kad tu darytum betokia trn .... isvis iskur istraukei kad po 3 min ilsetis ? Nepamirsk kad po 2 min raumenys atsala tarp priejimu max turi but 30 s pertrauka ... O jegai treniruotes jegai  tj pwz: stanga su max sworiu reikia padaryt 15 pakartojimu . Padarai apsilima 100 x8 140 x8 ir pagrindidni priejima su 170 kg x10 15s poilsis tada nuo 2-4 tada wel 15 s poilsis ir 1-2 tada statiniai itempimai ... Jai ilsetis kas 5 minutes big_smile big_smile big_smile gal tu po kiekwieno priejimo dar krosiuka pora km pabegi kad ilsies po 5 min big_smile Puiki treniruote turi trukti 45 min . Ilgiausiai 1 wal . Reikia ko maziau drocinti toj salej ...

O tu galvoji kai auga jėga,masė nebeauga? Masei geriausia programa - daug valgymas...toliau tavo tikslai turi būt-kuo mažiau laiko praleist salėj,kuo mažiau berekalingai dročintis joje,kelti vis didesnius svorius .... visa tai eina po valgymo,valgymas svarbiausia masei,galiausiai viso to rezultatas ir būna masės prieaugis...

coca cola :)
Replies: 1215

Eiti rašyti

Treniruotės » Jėgos treniruotės » 2007-02-01 21:48

Iswis geriau imk , skaityk ,  http://www.tobulaskunas.com/    DC (Doggcrapp) treniruotės - I dali ir II dali ...

Tai bus puiki 3 dienu treniruote (patariu perskaityt kelis kartus )  tada aik  http://www.bodybuilding.lt/modules/PunB … 74&p=1   ieskok atsakymu i iskulusius klausimus jai ko nesupratai parasysi ... Ir turesi puikia 3 dienu programa , busi stiprus bei didelis  Sekmes

Video ir foto archyvas » squats » 2007-01-29 19:35

funky rašė:

rimtas dede manau

O su kiek jis ten daro ?

Video ir foto archyvas » Ronnie Coleman » 2007-01-29 19:15

nei vieno riebaliuko ant kuno big_smile lyg butu nulibdytas ir pns big_smile

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net