El. parduotuvėPuslapiai: 1
- deVilmis
- Replies: 5
Maisto papildų deriniai » Pieno išrūgos naminiu būdu » 2018-04-03 09:17
Taip, vis dėlto neapsimoka.... Skonis, tai... na, nepalyginsi su pienu 
Panašu į pieną, praskiestą vandeniu
- deVilmis
- Replies: 5
Maisto papildų deriniai » Pieno išrūgos naminiu būdu » 2018-03-31 19:41
Man sako, kad jas šaldytuve galima kelias dienas, bet šiaip jas šaldikly galima kad ir mėnesiais laikyt. Taigi, dėl laikymo bėdų nėra, liko tik išsiaiškint naudą
- deVilmis
- Replies: 5
Maisto papildų deriniai » Pieno išrūgos naminiu būdu » 2018-03-31 18:46
Sveiki. Viešiu kaime ir seneliai turi daugybę išrūgų.
Galėčiau jų daug parsivežt namo ir t.t., bet ar būtų naudos? Tai nėra išrūgų milteliai ar pan., jų baltyminė masė - galas žin 
Kaip rekomenduotumėt - ar neprasidėt ir darytis toliau baltyminius derinukus su pienu, varške ir t.t., ar verta imt išrūgas? Kalbu vien baltymine, raumenų masės auginimo prasme.
Ačiū už nuomones/patirtį
- deVilmis
- Replies: 1622
Treniruočių programų kritika » Treniruociu programu pavyzdziai » 2017-11-07 10:16
Taip, darau arba dar serijų, arba su pagalba.
O bendrai nėra trūkumų didelių?
Nes pvz. pritūpimus darau 6 kartus, o daug kur vyrauja, kad 3 priėjimai yra užtektinai ir t.t.
- deVilmis
- Replies: 1622
Treniruočių programų kritika » Treniruociu programu pavyzdziai » 2017-11-07 10:09
Kaip mano, pradedančio programa?
Pradžioj dariau all around gal mėnesį, dabar jau porą mėn. su šita. Rezultatas lyg ir vos matosi, mitybą maždaug susitvarkęs esu.
Kaskart darau cardio 20-40 minučių, po treniruotės - serija atsilenkimų.
1 Diena: Nugara, Bicepsas
Nugarai:
Prisitraukimai x5
Štangos trauka pasilenkus x4
Hantelio trauka viena ranka x3
Mirties trauka x5
Bicepsas:
Šangos lenkimas x4
Lenkimas Scott suole su hanteliu x4
Hantelio l. nuo kelio x3
2 diena: Krūtinė, Tricepsas
Krūtinei:
Štangos spaudimas x4
Plėšimas x4
Puloveris x4
Tricepsas:
Spaudimas siaurai x4
Prancūziškas x4
Lyno trauka žemyn x3
3 diena:Kojos, Pečiai
Kojos:
Kojų tiesimas x4
Pritūpimai x6
Kojų lenkimas x4
Blauzda
Pečiai:
Štangos spaudimas x4
Mostai į šalis stovint x 4
Mostai į šalis sėdint pasilenkus x4
Trauka prie smakro x3
Trapecija 3x
Visko darau po 10-12 pakartojimų.
Prisitraukimų mažiau tik, nepadarau 5x10
- deVilmis
- Replies: 4
Pradedantiems » Keistas svorio augimas » 2017-10-24 11:51
Ačiū, tikrai naudinga info.
Lauksiu tos dienos, kaip pokytis matysis
- deVilmis
- Replies: 4
Pradedantiems » Keistas svorio augimas » 2017-10-23 09:39
Sveiki,
susidūriau su šiek tiek keista situacija. Mitybą esu susitvarkęs jau daugiau nei metus, rezultatai - nuo 85 iki 80 kg nusimečiau, viskas lyg ir ok, turiu šiek tiek bereikalingų riebalų, bet situacija normali (ūgis 180+-).
Lankau štanginę jau porą mėnesių, rezultati tiek jaučiami, tiek matomi (rankos, pečių linija, lyg ir kojų užuomazgos), BET pilvo skirtis, toks vaizdas, kad labiau "patešlėjo". Darau ir preso pratimų (ne per daug) ir cardio (tiesa, pastaruoju metu mažiau dėl kelio skausmo) bet jaučiuosi lyg būčiau pilnesnis.
Tokių rezultatų nesitikėjau, nes sportuoju sąžiningai, mityba nepasikeitė į blogąją pusę, tačiau pilvas, jaučiu, kad minkštesnis ir pan.
Ar toks procesas laikinas, ar reikėtų daugiau/mažiau kažkokių maisto medžiagų vartoti ir pan.?
Ačiū už atsakymus
- deVilmis
- Replies: 25
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki, sportininkai » 2017-08-17 16:10
Esu 26, 182 cm, +-80 kg, mėgstu judėti (krepšinis, futbolas), pakabėti ant skersinio ir t.t.
Mokyklos laikais ir universiteto pradžioj vaikščiojau į varganas salytes ir kilnodavau štangą, deja, be jokios sistemos ir be taisyklingos mitybos. Prieš daugiau nei metus pradėjau kreipti dėmesį į mitybą ir nuo to laiko netekau maždaug 5 kg (aišku, per tą laiką judėjau ir t.t.).
Dabar tikiuosi sujungti sportą salėje (pasiryžau vaikščioti) ir mitybą, kad kitą vasarą jau nesigėdydamas galėčiau vaikščioti paplūdimiu ir be marškinėlių.
Turiu santykinai neblogus pečius, rankas ir kojas, labiausiai norėsiu patobulinti priekinę dalį (krūtinę ir pilvą). Tik tiek mažai, bet tuo pačiu ir daug, trūksta iki pilnos laimės.
Gero visiem vakaro
Puslapiai: 1