El. parduotuvėPuslapiai: 1
- fpsbaltas
- Replies: 2784
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2007-02-04 13:41
Ar norint priaugti masę (kaip man) , ar reikia treniruotės metu pratimus daryti lengvai ar reikia stengtis sunkiai sportuot? Nes asmeniškai aš kad ir mėginu svorio priaugti nu aš labai megstu tas ~45 sporto minutes paprakaituoti.
- fpsbaltas
- Replies: 79
Mityba ir dietos » Apetitas » 2007-01-15 20:08
O man išvis su apetitu negerai, dbr tik pasiryžau valgyt valgyt valgyt ... kad priaugti svorio . Bet valgyt dauk kai tiesiok nelenda tai yra kančia 
- fpsbaltas
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2007-01-15 19:45
Sveiki, padekit man su mityba .... Ar man cia tinkamai apskaiciuota yra kaloriju kiekis "Jūsų dienos kalorijų kiekis: 2814 " http://www.kmi.lt/content_5.html mano ugis 183 svoris 62 , 19 metu , nu o sporto lygis manau vidutinis nes sportuoju 3 kartus savaitej kacialkej ( dar tik pirma savaite) . Ir as siekiu priaugti svorio nes geda man su 62 kilogramais:( .... Tai norint priaugti svorio man reikia suvartoti daugiau nei 2814 kaloriju i diena ? As ir taip nemegejas dauk valgyt tai man čia bus tikras iššūkis Padekit 
- fpsbaltas
- Replies: 69
Pradedantiems » 10 svarbių dalykų » 2007-01-08 19:31
ukininkaSS rašė:
O cia rimtai reikia daryt po 4-8 pakartojimus su maksimaliu svorio?
As tarkim darau 12-15 pakartojimu,tai cia man ne i nauda eina jei as auginu svori?
kas tie pakartojimai ?
Puslapiai: 1