El. parduotuvėPuslapiai: 1
- ganjas
- Replies: 9
Pradedantiems » Reik pagalbos. » 2016-07-17 19:28
Red Dragon rašė:
Daryk lipima ant pakilos ar paukstinimo,atsisesk ant kedes ir lankstyk kojas po viena atskirai, atsigulk ant lovos daryk koju lenkimus su kiekviena koja atskirai,atsigulk ant nugaros ir bandyk sulenkti kojas i 90 lapsniu, prisilaikydamas kedes atloso, stovedamas ant vienos kojos lenkis zemyn, kad kunas sudaryta T raide, daryk atsistojes pasilenkimus istiestom kojom, gali pasimti hantelius i rankas.
Dėkui 
- ganjas
- Replies: 9
Pradedantiems » Reik pagalbos. » 2016-07-17 10:48
Karlas_007 rašė:
Jeigu salej sportuoji, kur daug yrenginiu yra gali daryt visokius leg pressus, ir kitus pratimus su staklem.
Dauguma pirmus men nedaro pritupimu.
Nea, sportuoju namuose. Turiu štanga, suoliuką, dviratį minimui.
- ganjas
- Replies: 9
Pradedantiems » Reik pagalbos. » 2016-07-17 10:46
Staffordshire rašė:
jei gali daryk, taigi viska treniruoji po biski. daryk nepilnus o veliau po biski bandyk giliau. nezinau situacijos su tavo koja,bet sukis is padetes kaip imanoma ir viskas po biski. gylis visada gerai, tik retai kas giliai itupia is pirmos dienos
Gerai, stengsiuosi toliau juos daryti. Ačiū už pagalbą
- ganjas
- Replies: 9
Pradedantiems » Reik pagalbos. » 2016-07-17 10:43
Staffordshire rašė:
jei gali bandyk pradeti pritupimus be svorio. kol padarysi koki 50 bent jau, ar siaip be svorio pratimus, niekam salej neydomu kiek tu keli.
Tame ir esmė kad aš nepilnus paprastus padarau, vistiek daryt juos kol padarysiu?
- ganjas
- Replies: 9
Pradedantiems » Reik pagalbos. » 2016-07-17 10:39
Sveiki, norėčiau pradėt stipriau hačelint kojas, kadangi mano viena koja buvo operuota 4 kartus, bet ne viską galiu padaryt kas yra labai sunku ir nežinau nuo ko pradėt. Pritupimų nepadarau pilnų, įtūpstu nepadarau. Nežinau ką tiesiog daryt. Jeigu galėčiau bent viena pritūpima padaryt turėčiau nuo kur pradėt, o dabar tiesiog...Jeigu padėtumėt būčiau labai dėkingas.
- ganjas
- Replies: 14
Pradedantiems » Krutines derormacija » 2013-06-21 12:52
Turiu stanga suola ir dar 2 hantelius
- ganjas
- Replies: 14
Pradedantiems » Krutines derormacija » 2013-06-21 12:33
Nu krutines lastos desine puse pakilus utiutiu kaip taip nesuprast
- ganjas
- Replies: 14
Pradedantiems » Krutines derormacija » 2013-06-21 12:29
Kano rašė:
:d
Aciu uz issamu atsakyma
- ganjas
- Replies: 14
Pradedantiems » Krutines derormacija » 2013-06-21 12:23
Man tas desinysis kaulas gal 1-2 cm max labiau pakiles padetu atsispaudimai?
- ganjas
- Replies: 14
Pradedantiems » Krutines derormacija » 2013-06-21 11:45
Man 15 metu ir as turiu krutines deformacija krutines desinsysis kaulas labiau isokes ir labai matosi ar padetu jagju daryciau visokius puloverius plesimus atsispaudimus ir taip toliau?
P.S Nu ta prasme jajgu uzsiauginciau mases
Puslapiai: 1