El. parduotuvėPuslapiai: 1
- hanis017
- Replies: 43
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sweiki visi... » 2011-02-19 19:47
Nezinau ar ten yra ar ne,bet as galiu is namu atsinesti vis...tik kokios geriausios ir kurios duoda daugiau rezultatu koses???Ir kokia butu geriausia man mityba?mazu kas sudarytu is laubiau patyrusiu?
(NORIU MASES,BENT 15-20kg!!!!!!!)
- hanis017
- Replies: 43
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sweiki visi... » 2011-02-19 18:45
tie duomenys gaunasi is siu produktu:
250g obuoliu,150g lazdyno riesutu,150g kriausiu,150 g bananu.
- hanis017
- Replies: 43
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sweiki visi... » 2011-02-19 18:33
Ten kur rasiua kalbejau tik apie praleista laika tik mokykloje ,o ne apskritai visos dienos...
- hanis017
- Replies: 43
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sweiki visi... » 2011-02-19 18:02
Tiktu tokia mityba bunant mokykloje :
Viso:
1305 Kcal
98.8 angliav.
21.85 baltymai
101.95 riebalai
? cia per visas pamokas (sudejus) 1 dienos ?
- hanis017
- Replies: 43
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sweiki visi... » 2011-02-19 17:59
O tai ka ,dbr as ne zmogus>?
- hanis017
- Replies: 43
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sweiki visi... » 2011-02-19 17:47
Thanks bicai,stenksiuosi...o siaip butu idomu kiek eina max per per puse men ar per visa men priaugti svorio jei viskas ok?Ir siaip koks tinkamas svoris turetu buti su 172-173 cm ugiu?
- hanis017
- Replies: 43
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sweiki visi... » 2011-02-19 17:21
Ir beje kazin geras nutrilite amway protein?<-as sita pageriu kartais
- hanis017
- Replies: 43
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sweiki visi... » 2011-02-19 17:13
Tiomnas,as nevisada taip valgau,juk sakiau kaip kada 3-4 kart valgiau buan kad 5-6 kart o buna ir 3 kartus per diena...kaip uzeina...
- hanis017
- Replies: 43
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sweiki visi... » 2011-02-19 17:11
Kas pas mus valgykloje ten nera nrml maisto,tik kokie traskuciai,bandeles arbata ir pan,o biski nrml maisto valgo kas gauna nemokama maitinima...daug kas eina per ilgasias pertraukas i prekybos centrus,pvz kaip i maxima,valgo bandeles,batonelius,kebabus ir kazka panasaus...jau geriau as grizes kazka nrormalesnio uzvalgau..ir siaip pasikartoju per pertraukas pamokas ar pasikalbu su draugais klases.
- hanis017
- Replies: 43
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sweiki visi... » 2011-02-19 16:42
o kiek jus budami visi 17 metu sveret ir kiek isstumdavote su stanga gulint ant suoliuko,pas mane tai eina stanga susideti iki max kokiu 65kg,tai isstumiu tiek kokius 9-10 kartu...o max nezinau kiek galiu,ar galeciau,nekeles niekad...
- hanis017
- Replies: 43
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sweiki visi... » 2011-02-19 16:38
Ir siaip koks jums maistas reiskia normalus,siais laikais nrea nrml maisto,viskas su koncervantais ir pan.
- hanis017
- Replies: 43
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sweiki visi... » 2011-02-19 16:35
Aisku,o siaip kaip manot buna ir uz mane kudesniu?Nu vnz dar ne beda?
- hanis017
- Replies: 43
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sweiki visi... » 2011-02-19 16:30
As tikuosi,kad mase kazkada butu bent jau kokia 70kg...o jega tai tai savaime susiformuos su metais...nors dbr jegos tai turiu...
- hanis017
- Replies: 43
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sweiki visi... » 2011-02-19 16:27
Vakar valgiau:
ryte kava+6 sumustiniai
grizes po mokyklos:sriuba+vistienos slauneles 3-4
veliau apie kokia 18-19 val kokias 2 vistienos slauneles
vakare apie 21:30-22val arbata arba kava + kas nors prie arbatos ar kavos...
O siaip blogai, kad per diena isgeriu kokia 5-6 puodelius kavos?
- hanis017
- Replies: 43
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sweiki visi... » 2011-02-19 16:22
Zinau ,kad greita m.apykaita,nes visuomet pavalgau ir se tau 25-30min ir suvirskyta...valgau as i diena ivairiai ,siaip kokius 3-4 kartus i diena.Lankau as kazkada kacelkia,bet laiko veliau neliko beveik,tai dbr namie biski su stanga ir suoleliu (aisku namu salygom daryta) padirbu...Ir kai netingiu isgeriu proteino.Kokiu pratimu pasiulytumete namu salygomis?
- hanis017
- Replies: 43
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sweiki visi... » 2011-02-19 16:10
Pvz yra pas mane klasiokas toks kurio ugis 191cm o sveria gal apie 60-61kg,paskui dar yra toks kurio ugis 169-170cm o sveria 74-75kg....
- hanis017
- Replies: 43
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sweiki visi... » 2011-02-19 16:08
Ir beje paskaiciuokite kmi ,norma mano...
- hanis017
- Replies: 43
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sweiki visi... » 2011-02-19 16:08
Tai kad dedu ir dar kaip reikiant...Normaliai as valgau....Juk sakiau svoris vos vos auga...Gal organizmas kaltas?Nes juk buna tokiu zmoniu kurie daug valgo ir esa kudi,ir buna zmoniu kurie mazai valgo ,o mase tai didele...nesuprasi cia jusu zmones...
- hanis017
- Replies: 43
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sweiki visi... » 2011-02-19 15:20
Man siuo metu yra 17 metu mano duomenys:
Ugis:172-173cm;
Svoris:58-59kg (sorry ,bet eina utiutiu kazkodel neauga svoris...nzn ne ka daryti,parina mane tai,kiti klasiokai uz mane daugiau sveri tik yra 2 tokie panasaus svorio tik ,kad aukstesni uz mane)
Paskui apimtys:
Bicepsas tik 30cm;
Blauzda 35cm;
Slaunis 47cm;
Peciai 49cm (sakyciau mazokai ,kaip jus manote?)
Krutine 92cm;
Lankes:
mazesnis (kokiu 8m.) karate (kokia 0,5m);
paskui dar kazkur 0,5m boksa (praeitais metais kai 16m man buvo)
Ok,laukiu komentaru is jusu,pastabu,patarimu ka daryti, kad zymiai pakistu duomenys. (p.s. kartais proteino pageriu...)
Puslapiai: 1