Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

iMka
Replies: 6025

Eiti rašyti

Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2013-05-12 21:06

Diky rašė:

iMka rašė:

Parapapapapa rašė:


truputi nesupratau..

na yra tipo nustatyta vartoti auginant mase 2,2/2,4g baltymo per zmogaus kilograma tarkim sveri 80kg tai 2,4x80 ir gauni skaiciu baltymu kiek turi suvalgyt i diena smile

aš kiek žinau 2g/1kg eina

gali but as varau su 2,4 ir normaliai man smile

iMka
Replies: 43

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » 4 dienų programa. Jėga. » 2013-05-12 21:04

Sarun4kas rašė:

iMka rašė:

athletic rašė:


O ne perdaug visko? Krūtinė/nugara laiko labai daug užims, na gal tu tik spaudima ir prisitraukimus darai.

Krutine tricas
Kojos peciai
Nugara bicas


Krutine bicas
Nugara tricas
Kojos peciai

Krutine tricas
Kojos
peciai
nugara bicas

Krutine bicas
Nugara tricas
kojos peciai

uzima daug, todel as perejau i 5 dienu treneruote, o kai dariau krutine/nugara tai krutinei daraiu apie 5-6 pratimus, nugarai irgi apie 5-6  big_smile

Auga krutine?

aha as dar kartais super setus varau, arba pora sav su lengvu svoriu pora sav sunkesni uzmetu smile

iMka
Replies: 43

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » 4 dienų programa. Jėga. » 2013-05-12 21:01

athletic rašė:

iMka rašė:

JahRasta rašė:

as siulyciau daryt kojas, krutine/nugara, pecius, rankas smile

as taip dariau smile patiko

O ne perdaug visko? Krūtinė/nugara laiko labai daug užims, na gal tu tik spaudima ir prisitraukimus darai.

Krutine tricas
Kojos peciai
Nugara bicas


Krutine bicas
Nugara tricas
Kojos peciai

Krutine tricas
Kojos
peciai
nugara bicas

Krutine bicas
Nugara tricas
kojos peciai

uzima daug, todel as perejau i 5 dienu treneruote, o kai dariau krutine/nugara tai krutinei daraiu apie 5-6 pratimus, nugarai irgi apie 5-6  big_smile

iMka
Replies: 43

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » 4 dienų programa. Jėga. » 2013-05-12 20:59

ramli rašė:

iMka rašė:

JahRasta rašė:

as siulyciau daryt kojas, krutine/nugara, pecius, rankas smile

as taip dariau smile patiko

o jahrasta ir iMka ne vienas ir tas pats big_smile per daug sutapimu big_smile

vienas ir tas pats smile mes cituojam vienas kito komentarus smile veikt nera kas wink

iMka
Replies: 6025

Eiti rašyti

Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2013-05-12 20:58

Parapapapapa rašė:

iMka rašė:

ramli rašė:

reiskas kaloriju trukumas yra jei neauga svoris

paziurek dar baltymu norma 1kg gal tas pades irgi smile

truputi nesupratau..

na yra tipo nustatyta vartoti auginant mase 2,2/2,4g baltymo per zmogaus kilograma tarkim sveri 80kg tai 2,4x80 ir gauni skaiciu baltymu kiek turi suvalgyt i diena smile

iMka
Replies: 43

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » 4 dienų programa. Jėga. » 2013-05-12 18:25

JahRasta rašė:

as siulyciau daryt kojas, krutine/nugara, pecius, rankas smile

as taip dariau smile patiko

iMka
Replies: 8107

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2013-05-12 18:03

marius rašė:

sweiki gal kas galetu patark kokia gera aminke kur tikrai gera poweiki duod alah aciu is karta

sveikas siulau arba tirpalini bcaa arba milteliuose, ziurek pagal koncentrata smile

iMka
Replies: 1546

Eiti rašyti

Treniruotės » Svorio metimas / ryškinimasis » 2013-05-12 17:54

Aras1224 rašė:

Toks jausmas kad bereikalo paklausio apie creatine ryskinimosi metu, net pradejot pyktis tarpusavyje:)))), o koki proteina patartumet vartoti?

ir bandyk ieskot naturalu, be saldikliu ir spalvikliu visokiu tu e ir panasiai, bet kaip jah sake geriausia butu pienu isrugu proteinas, kad kuo daugiau baltymu butu vienoj porcijoj

iMka
Replies: 6025

Eiti rašyti

Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2013-05-12 17:51

ramli rašė:

Parapapapapa rašė:

ramli rašė:

tai kaip tau augs jei sunaudoji daugiau kaloriju nei gauni.

nu as nesveriu to maisto, neskaiciuoju tu kaloriju. Tiesiog is akies deduosi, tai jei krenta svoris iki siol, tai ir yra tas kaloriju deficitas manau

reiskas kaloriju trukumas yra jei neauga svoris

paziurek dar baltymu norma 1kg gal tas pades irgi smile

iMka
Replies: 1546

Eiti rašyti

Treniruotės » Svorio metimas / ryškinimasis » 2013-05-12 17:37

ramli rašė:

pasiskaityk tevai apie gainerius,jis mat siulo ryskinant naudot gaineri.
as tau trumpai.
gaineris- baltimu,angliavandeniu,bei riebalu misinys,turintis vitaminu,bcaa ir kito.
tai dabar pagalvok ar labai gerai ji vartoti ryskinant.be pykcio,tiesiog nereiketu klaidinti kitu zmoniu!

as pagal jo sakini supratau jog jis nori pasakyt kad liesai masei augint proteinas, o bendrai kuno masei - geineris smile

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net