Kulturizmas.net diskusijų forumas

nenormalus rašė:

marblazas rašė:

Taboo rašė:

bolda enth +1, pct pregnyl proviron tamox
draugui tren a 300 ir prop 500 uzteks, pct proviron tamox
abiem kepenis pravalyt ir vitaminu arklio dozem

Aisku, turbut taip ir darysime, na o kaip galvoji Taboo, ar rinktis enth 500mg/week, ar prop 500mg/week prie boldos? Esu dar ant sio klaustuko? koki skirtuma pajausciau? Na enth stabilumas ane , o gal enth kalt dar viena papildoma kuba  i sav, bet gal testesterono bus jau per daug, kaip nedaug maciusiam organizmui (0.75gr/week)?

as imciau propa del to, kad nekaupt vandens..enth geraaaai kaupia

200g tauku,
po decos ir sustos jau reiktu HCG + tamoxa

Vat del to ir abejoju, nes is prigimties nesu ektomorfas, oda nera plona, tad reik pastangu, kad islaikyti ryskuma, vat del to ir esu ant klaustuko, taciau didinti mase, be jokios anbejones, reiks ir riebaliuka pakaupti, o sako tu ilgo veikimo esteriai labiau dera, nors vat linkstu prie propo, tuo lab, kad nenoriu uzdeti kokia 15kg, o pilnai uztektu kokiu 7-8, na liks, manau 4-5kg ne?

Sveiki gyvi,
Planuoju ant rugsejo pabaigos pradeti kursiuka bulking'a, tad paklausiu jusu nuomones ka patartumet, norisi ne visisko vandens, o grazesnes mases. Mintyse laikausi baze su bolda 600mg/week ir propa 400mg/week, dar gal pradzioje bioreaktor metandienon kokias 4 sav po 30-35mg/day. o visa kursa testi apie 12sav. O gal vietoj propo susta 500mg/week? Arba enanth? Ka pasiulytumet Jus? Ir ka PCT? Dar minciu yra kad gan gal butu fenilo su propu ir metanu pradzioje. Kokius kiekius siulytumete? Ir ka PCT? sveriu 100kg, ugis 180cm. Del riebalu - presiukas dar matosi kursas butu trecias.

Beje draugas, ne primos jaunystes 40m isbandes nemazai ka, taip pat planuoja kursiuka, taciau jis galvoja apie trenA. Ka pasiulytumete jam? TranA 300mg/week, prop 500mg/week. Ka prie to? Ir ka PCT?
Dekoju uz issamius ats.

Antana5 rašė:

marblazas rašė:

Stipras rašė:

pecius

Kaliau i grudaka, tai isand viskas normaliai, jokio skausmo, viskas ok, rytoj kalsiu i pecius, po to vel manau i grudaka, taip keisiu vis

Aliejiniai junginiai geriau apsorbuojasi suleisti i didesnes raumenu grupes kaip sedmenys ar kojos keturgalvis.
Placiau sis fenomeneas paminetas cia: http://www.kulturizmas.net/forumas/t443 … -decanoate

Aciu uz linka, taciau cia kalbejome apie winstroli vandens pagrindu. Aliejinius - taip, kalu i "subine".

Stipras rašė:

marblazas rašė:

Taboo rašė:

i blauzda po 50mg pabandyk, suprasi

Idomu, jei su normalia adata i uzpakali, ar labai tinsta, kaip kalba, jog petys, krutine skausminga buna, nes berods winis daro raumeny mikrotraumas su savi kristalais. Tad kaip su subine giliai ibedus adata? Bo nesinori sunkiai beprisesti - ir taip nuo propo mester ir boldos visa sikna skyleta

jo po vinio sikna medine pasidaro

blmba siand jau sausiu, tai mastau i kur

Taboo rašė:

normali adata iki galo, statmenai i peties raumeni
o seip leisk i sikna ir vini

Jus turite omeny insulinine adata? ir ties kuria peties vieta durti? Ranka nuleista ar istiesta padeta kur nors, pvz. ant stalo, kad raumuo didesnis susidarytu? Gal galima konkreciai step-by-step? manau daug kam aktualu...

Pasiulysiu receptuka smaliziams "sedintiems ant dietos" arba kaip populiaru sakyti ant sveikos mitybos . Pats pameginau, nes esu smalizius, tad bandau suktis is padeties. Taigi,ko mums reiks:

1. Liesa varske - 1 pakelis (180 gr.)
2. Kiausiniai - 2 vnt. (vidut. 50-60gr.)
3. Kiausinio baltymas - 4 vnt (is keturiu kiausiniu )
4. Saldiklis - ne cukrus, o sacharinas. Cia pagal skoni .As dedu 12 tableteliu
5. 1.5-2 valgomieji saukstai a/r miltu - apie 15-20gr
6. Bananas - 1vnt, apie 200gr.
7. Obuolys - 1,5vnt apie 150gr.

Dirbame:

sutriname varske, suplakame ja su dviem kiausiniais ir 4 kiausiniu baltymais. I karsta laseli vandens suberiame sacharina (kad istirptu), ipilame i tesla. smulkiai supjaustome banana, itarkuojame obuoli. Viska gerai ismaisome. Dedame 1.5-2 valgomuosius saukstus miltu (tolygiai pabarstau, kad lengviau issimaisytu ir nesuliptu )
Viska gerai ismaisome. Kaitiname keptuve (galima su MINIMALIU riebalu kieku teflonineje keptuveje) ir kepame kaip paprastus blynus (tik vartome atsargiai, nes purus gaunasi nuo kiausinio ) arba kaip omleta, t.y. pilame visa turini i keptuve (cia labiau tinginiams ar stokojantiems laiko) uzdengiame dangciu ir po keliu min atsargiai perverciame . Isties sveikas ir svarbiausia smaliziams tinkantis patiekalas. Asmeniskai man daug skaniau netgi nei tradiciniai miltiniai blynai, o ir virskinasi daug lengviau.
Paskaiciuokime sios porcijos kalorijas (pagal http://www.kalorijos.lt/skaiciuokle/ ):

                                                Kiekis (g)      KCAL      Anglv.(g)      Baltym.(g)      Riebal.(g)
Liesa varske                                180gr.:              151.2       3.24          32.4                 1.08
Kiausiniai 2                                  100gr.:              149          1.2           12.4                  10.2
Kiausinio balt. 4vnt                       120gr.:              60            1.2           12.6                   0
Miltai a.r.                                      20gr.:               65.4         14.84         2.06                 0.18
Bananai                                       200gr.:              184           46.8          2                      0.8
Obuoliai                                       150gr.:              60            14.85         0.6                   0

                                              Kiekis (g)      KCAL      Anglv.(g)      Baltym.(g)      Riebal.(g)
                     VISO:                770gr.:           669.6        82.13        62.06               12.26

Galime atsisakyti bananu, o ideti daugiau obuoliu:

                                                Kiekis (g)      KCAL      Anglv.(g)      Baltym.(g)      Riebal.(g)
Liesa varske                                180gr.:              151.2       3.24          32.4                 1.08
Kiausiniai 2                                  100gr.:              149          1.2           12.4                  10.2
Kiausinio balt. 4vnt                       120gr.:              60            1.2           12.6                   0
Miltai a.r.                                      20gr.:               65.4         14.84         2.06                 0.18
Obuoliai                                       250gr.:              100           24.75         1                     0

                                              Kiekis (g)      KCAL      Anglv.(g)      Baltym.(g)      Riebal.(g)
                         VISO:            670gr.:           525.6        45.23        60.46               11.46

Zinoma, galima dadeti kazkiek kaloriju del riebaliuko, jei kepsime ant aliejaus (aisku geriau alyvuogiu).

Skanaus!

Taboo rašė:

nesuprantu as tokiu kursu tai arba cut arba bulk, ir pagal tai renkiesi prepus

Taboo, o kas cia netinka prie cut kurso? Metano juk atsisakiau... Bolda? bet juk ji priskiriama daugiau prie cut...

Phobos rašė:

marblazas rašė:

ro_mka rašė:

Nieko nenorejau uzvartyt, tik nesupratau logikos biski

Logika buvo jegos klausime, nes mityba irgi derinama, tad prisibijau, kad organizmo zvalumo nepritrukciau nors manau bolda raus normaliai, o kai dasijungs propikas, akyse prasvieses

Kodel ne nuo pradziu propas?

Meciau metana salin. Startuoju siand jau sulindo bolda 200mg,  master ir propas po 100mg. Rytoj pradedu clena. Veliau dajungsiu wini.

Na va radau su jusu pagalba - dekui. Vat toki gaminsiu

E5 rašė:

marblazas rašė:

Sveiki, imeskite foto ir jei imanoma tech info apie koju blauzdu treniruokli, kur atsisedus reik kojas kilnot (zinote, manau ). Mat ketinu pasigamint pats sioki toki ir reik bent apytikriai matyt, kaip atrodo - su pavyzdziu daug lengviau Aciu.

www.google.lt viskas vienoje vietoje, ir vaizdai ir tech. info

Sekmes ieskant! Manai nieskojau? Kaip tada tiksliai ivest ta daikta i paieska? Nes kaip pevesciau kas susije su SHIN (blauzdos) nieko nerandu... Help

ro_mka rašė:

marblazas rašė:

ro_mka rašė:

Nieko nenorejau uzvartyt, tik nesupratau logikos biski

Logika buvo jegos klausime, nes mityba irgi derinama, tad prisibijau, kad organizmo zvalumo nepritrukciau nors manau bolda raus normaliai, o kai dasijungs propikas, akyse prasvieses

Kodel ne nuo pradziu propas?

Vat dabar ir pats to saves klausiu

ro_mka rašė:

Nu jo, marblazas, tu cia kazka mistisko prirasei... Pradedi su metanke, po to cutinga darai su metandienon, kas irgi yra metanke koks dar cutingas su metanke, bachure?

Klausyk, juk ir parasiau, kad pirmos sav su metandienon, o kad metanke ir metandienon tas pats, tai ir pats zinau, tik nezinau, kur tu mano poste supratai, kad as manau, jog tai skirtingi dalykai - isigilink.

Na aisqu, metankes nereik varyt. Siaip emiau del to, kad pradien jega isjudint, nes man butent metandienon nelabai kaupia vandeni, o jegos gerokai deda i +! Tad kaip manot ar labai nusizengsiu cutting kursui?