Kulturizmas.net diskusijų forumas

valdas4x4 rašė:

fitnesas rašė:

naujas33 rašė:

Sveiki, vilkai, gal galetumet pakomentuoti? labiausiai domina kodel gelezis pakrites ir bendro kraujo tyrimo rezultatai.
Kursas 12 sav:
Test P 150mg kas antra
Tren A 100mg kas antra
Vinistrol injekcinis 50mg kas antra
Masteris P 100mg kas antra, kolkas 4 avaites ant sito tik

Pries tai auginimas buvo 14savaiciu testas ir bolda

https://imgur.com/a/r5zT8fH

aciu visiems

Per kursa gelezis krito? Pries kursa buvo norm? Gal tiesiog mityboj truksta. Trombocitu dahuja, aspirino visai dajungciau kol kursuoji 75-80mg pries miega. Just in case. O siaip tai viskas ten kaip ir tvarkoj. Skydliauke tai nuo ttreno prislopinta,nera ko stebetis

Fitnesas gerai sako, tik gali drasiai 100mg kalt , aspirina geriau pirk zalioje pakuoteje Aspirin Cardio , Bayer gamybos,kaip tik bus po 100mg, pora euru bus brangiau, bet man jis pats geriausias, nes isbandziau aspirina  hjertemagnyl ir 75mg ir 150mg , tai geriau veikia Bayer, teoriskai sudetis turetu but ta pati, bet

vat nezinau kaip pries kursa buvo, bet kurso metu pastebejau kritusia gelezi, sugeriau skystos gelezies 30 ampuliu, buvo pakile iki 11 gelezis, o po menesio vel krito iki mineto rezutlato..aspirina ta hjertemagnyl vartodavau pries treniuote po tablete (150mg), tik nebeatsimenu, gal cia jau tyrimas darytas nebevartojant asapirino o siaip didelis aciu, ateity aspirinas visa kursa non stop, o del gelezies, kaip ja pakelt? sakot kraujas tvarkoje siaip?

stengiuosi negert pries maista koki pusvalandi ir po maisto pusvalandi, nes priesingu atveju pilva pucia visa diena

gal kas galit palygint elite whey berry blast, cafe mocha ir on gold chocolate mint, rocky road skonio ir tirpumo atzvilgiu? dymatize ir on gold sudetis panasi (iso+konc), baltymu skaicius  panasus (76% pries 80%), on goldo tik vardas geresnis, kas man maziausiai rupi..

Prasau, pataisykit kam nesunku. Amzius 20metu, ugis 175, svoris 70. Tikslas mase, mityba suderinta, noretusi prisitaikyti ir treniruociu programa. Stazas ~2metai.

    Pirmadienis
1    Štangos spaudimas    5x12-10-8-6-2       
2    Hantelių spaudimas kampu    3x8       
3    Plėšimas    3x10       
4    Lygiagretės su svoriu    3x8       
5    Plaktukas     3x10
6    Štangos lenkimas    4x8       
                   

1    Pritūpimai     5x12-10-8-6-2
2    Leg Press    4x8       
3    Kojų tiesimas    4x10       
4    Kojų lenkimas    4x10       
5    Įtūpstai    4x8       
6    Blauzda stovint *    4x15        * Superserija
7    Blauzda sėdint *    4x15       
                   

1    Štangos spaudimas už kaklo    4x8       
2    Hantelių kėlimas į priekį    3x10       
3    Hantelių kėlimas į šalis    4x8       
4    Hantelių kėlimas į galinei deltai    3x10
5    Prancūzišas spaudimas    4x8       
6    Hantelio tiesimas sėdint uz galvos    3x10       
7    Lyno trauka tricepsui     4x10
                   

1    Prisitraukimai     4xMAX
2    Štangos trauka    4x8       
3    Mirties trauka    4x8       
4    Hantelio trauka    4x8               
5    Dilbis    4x10       
6    Atsilenkimai nugarai treniruoklyje    4x0


Krutinei gal reiktu lygiagrete isimti, nes gali but per daug?Kojoms taip pat daug, bet tai silpnoji vieta, norisi kazkaip pramust jas, tik nezinau ar siuo atveju daugiau reiks geriau. Aciu tiems, kas pades.

smekla rašė:

naujas33 rašė:

lexusrx rašė:

Valgyti pageidautina anksciau.Sakyciau 1.5-2val priesh treniruote daugeliui butu pats tas.Zinoma nemaziau svarbu kiek riebus tas maistas, nes jei Cepelinuku uzhkirsi, tai ir 2val nebus ilgas tarpas ...

na ne valgis ten, labiau lengvas uzkandis 3-4 kiausiniai + keli trapuciai

po tokio gali ir po valandos kalt

taip ir dariau po 20minuciu toks nusiteikimas atsirado, tik gaila, kad isnyko kol i sale nuejau (salej buvau po 35min po suvartojimo). Nezinau, nesijaute nei jegu antpludzio, nei nusiteikimo, gal net atvirksciai, toks mieguistumas apeme

butina AMS PUMP FIXX vartoti esant tusciu skrandziu, ar galima ir pavalgius, o po 30min treniruote?

aciu uz nuomones:) o kalbant apie brangesnius proteinus, kodel forumo dyleriai Reflex Instant Whey neprekiauja, nes berods vienas geresniu jis:/