Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki,

pradėjau skaitinėtis temas pas jus ir tiek skirtingų visokių mitybos planų pamačiau, kad jau net pasimečiau Tad paaiškinsiu kokia situacija ir ko norėčiau. O jūs gal ką patarsit?

Ūgis 195, svoris 85, amžius 27. Lyg ir ne storas, bet žiauriai užknisa riebalai ant pilvo. Nesiekiu priaugti daug masės, bet norėčiau plokštesnio pilvo ir, aišku, ryškesnių raumenų. Dabar porą mėnesių sportuoju 3-4 kartus savaitėj, bet ėmiau suprasti, kad nieko nepasieksiu kol nesusitvarkysiu mitybos.

Mano diena atrodo maždaug taip:
Keliuosi 9:00
Pusryčiai: avyžiniai dribsniai, kava su puse šaukštelio cukraus ir pora avižinių sausainukų
Pietūs: čia jau ką žmona pagamina - vištiena/kotletukai/kepsniai ar dar bala žino kas
Po sporto: kokteilis su pienu, bananu, varške ir uogiene
Pavakariai: Pora kiaušinių arba makaronai su mėsyte
Vakarienė: vėlgi ką kartu su žmona pasigaminam, panašiai kaip per pietus
Naktipiečiai: grūdėta varškė ir arbata (be cukraus) su pora avižinių sausainių

Žinau, kad dabartinė mano mitybos tvarka greičiausiai jums atrodo tragiška, tad ir noriu dėl to įvesti kažkokią normalesnę tvarką ir kartu žmoną prie jos pripratint. Neprašau sudaryt viso plano už mane, bet pasakykit bent kas pagal dabartinę situaciją pas mane visiškai prasilenkia su logika?
P.S. naktipiečiai būna apie 24:00, nes žiauriai išalkstu, kadangi būna nemažai laiko praėję nuo vakarienės, (dirbu namuose ir tai darau dažniausiai vakare-naktį), o miegoti einu apie 2h.