Kulturizmas.net diskusijų forumas

nu gimnastika tai cia ne tas.
nu nezinau siaip sunku paaiskint zodziais, zodziu ten tu pratimu labai daug yra, as darau pagrinde nugarai: kojos kelimas antsigulus ant sono(dirba kvadratinis nugaros raumuo ar kaip jis vadinas), paskui atsiguli ant tokio lenkto suolo ir iskeli kojas ir laikai apie 30 sec.
nu cia nelabai gal isivaizduosi, sakau sunku nuaiskint be paveiksleliu. Siaip anksciau galvodavau kad cia taip liaudiskai pavadinkim "bobiski" pratimai:), bet kai pradejau daryt pradzioj po prakaitu vos padarydavau, bet cia reikia kad treneris visada salia butu, nes pac nejauti kokios turi buti darymo amplitudes, koju kelimo kampas.
siaip labai reikia islavint technika tu pratimu, as jau 1.5 men kaip darau juos, bet be pagalbos nesugebu atlikt taisyklingai.
nu gal nelabai cia kam idomu bus skaityt tai daug ir neissiplesiu:)

Aleksandras nuo papildu efekto nera?
paimkim elementaruji kreatina, ar tu nuo jo irgi nejauti efekto?
gal tau efekta tik steroidai duoda ir papildu nebepripazisti?
Beje as raumens atsistatyma ir gera savijauta, bei zvaluma taipogi laikau efektu! Klausimas buvo ar jauciamas efektas po sunkiu treniruociu su svoriais, jei kas tuos papildus naudoja. Kaip pvz vartojau po treniruociu anksciau rusiskas amino rugstis(buvo pigesne), tai nepalyginsi su universal firmos amino rugstim(tik pavadinimu nebeprisimenu). Tikrai isejes is sale greiciau atsigaudau, atsirasdavo darbingumas.

Kaip vertinat juos, turint omeny kad jie kaip ir vieni geriausiu skaitomi?
bandet kas Aminotropin ir hy pro 85?
As kazkokiom efektyviom treniruotem neuzsimu (daugiau izometriniai pratimai) , tai kazkokio efekto didelio ir nepastebiu.

Esu sitam forume naujokas, nors anksciau buvau kaip ir daugelis cia esanciu naujoku, su tais paciais klausimais. Kaip? kodel? is kur? Gyvenau kulturizmo forumuose, vertindavau atsakymus ir tikedavau daugiau jais negu knygom ar rimtais treneriais.
Praejo nemazas laikas kai paskutini syk rasiau forume, bet dabar vel paskaites matau lygiai ta pati ka ir pries 3-4 metus
Tikiu kad cia yra nemzai, nusimananciu zmoniu, kurie stengiasi padet vadinamiems naujokams.
Cia tokia izanga padariau, tik tam kad norejau pasakyt cia jaunesniems apie 18 metu sportininkams, kad nepasikliaukit aklai cia rasomomis mitybos ar treniruociu programomis, geriau susimokekit keleta litu pasikonsultuokim su profesonaliais mitybos specialistais(kaina tikrai nera didele), nueikit sumokeje geriau keleta litu daugiau i sporto kluba kuriamedirba profesonalus treneris, o cia esanciais patarimais, pasiulymais naudokites tik kaip papildoma informacija!
Aisku daugumai iskils klausimas kodel as cia tokias demagogijas skleidziu...
Tai va atsakau , kad buvau panasus kaip manau daugelis cia esanciu, ieskanciu atsakymu i visus rupimus bodybuildingo klausimus:). sportavau krepsini, kulturizmas buvo kaip priedas. Deka forumuose pasirinktu VISISKAI netinkamu nei pagal sudejima, nei pagal poreikius progamas, absoliuciai netinkamas mitybos programas ir aisku visiskai nesuderintus maisto papildus.
Buvau kudas, todel ir pavadinimas dar toks islikes , buvau kudas, kisau kaip prirasyta buvo, kuo daugiau ir nesvarbu ka(nuo cipsu, alaus ,zodziu apsoliuciai viska).
Rezultatai! : gerokai pazeistas skrandis(atsiradusios zaizdos, padidejes rugstingumas it t.t) , nuo netaisyklingu ir visiskai netinkamu pratimu kaip cia daug kur mineta mirties trauka, pritupimai(tai labai geri pratimai, jei juo atlieki taisyklingai ir kai yra paruostas kunas, bet manau net ir cia esanciu senbuviu ju neatlieka iki galo taisyklingai), zodziu nuo ju pazeista nugara, diskai, uzdrausta sportuot krepsini, skausmai pereina i kelius.
jei manysit kad cia tik mano demagogija istrinkit sia zinute sekmes!