El. parduotuvėPuslapiai: 1
- susidomejes
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2012-08-24 10:04
sveiki, tikiuosi cia klausiu. Tai vat noriu paklaust, kai treniruoju nugara, darau pratimus tuo momentu jauciasi, kad jinai dirba, raumenis tempia viskas atrodo ok, bet ryte atsikelus man beveik neskauda nugaros raumenu, tai sakykit taip turi but, ar kazkas negerai cia?
- susidomejes
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2012-07-22 12:25
Ailan rašė:
susidomejes rašė:
Ailan rašė:
Viska teisingai pasake burbulas,bet kodel tu nenori pusryciams vietoje grikiu,valgyti avizu kose? kodel tiek mazai vistienos valgymu? galetum per diena suvalgyti bent 400g vistienos..pvz kai valgai makaronus vienus, pridedi vistienos 150g.. , gautum reikalingas kalorijas + papildomu baltymu...
nu kol vasara tai dar galiu , bet kai reiks i mokykla eit, tai ten 7 ryto gamintis tikrai nespesiu, nes tolokai nuo sules gyvenu, o del vistienos, nu tai kiekviena diena kilogramais as jos ten nepirksiu, pataupyt reik. kita diena vietoj vistienos buna jautiena valgau arba zuvi, nu pakeiciu biski.
pataupyt jautiena valgydamas,,, nu logika apdovanotas zmogus esi... zuvimi pakeist irgi gali drasiai vistiena..
pataupyt tai ir yra ,kad i diena po 400g nevalgyt, o kitai dienai pasilikt .
- susidomejes
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2012-07-22 11:50
Ailan rašė:
Viska teisingai pasake burbulas,bet kodel tu nenori pusryciams vietoje grikiu,valgyti avizu kose? kodel tiek mazai vistienos valgymu? galetum per diena suvalgyti bent 400g vistienos..pvz kai valgai makaronus vienus, pridedi vistienos 150g.. , gautum reikalingas kalorijas + papildomu baltymu...
nu kol vasara tai dar galiu , bet kai reiks i mokykla eit, tai ten 7 ryto gamintis tikrai nespesiu, nes tolokai nuo sules gyvenu, o del vistienos, nu tai kiekviena diena kilogramais as jos ten nepirksiu, pataupyt reik. kita diena vietoj vistienos buna jautiena valgau arba zuvi, nu pakeiciu biski.
- susidomejes
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2012-07-21 22:18
sveiki, taigi pasiskaiciavau,kad man kazkur reikia 2300-2400kcal per diena, ir cia praskaites nemazai temu, radau,kad jei nori, kad augtu mase prie esamu reikalingu suvalgyti kaloriju reikia pridet dar apie 300, tai man gautus apie 2600-2700kcal, bet noriu paklaust ar tie papildomi 200-300 nenueina i ''lasiaka''? stai paveikslelis su tuo, ka siandien valgiau. ant paveikslelio paspauskite. ir dar noriu paklaust, toj kaloriju skaicuoklej yra pasirinkti, grikiu kruopos ir virti grikiai, tai as perku tuos grikius kur maiseliais ir juos isverdu, tai kaip man dabar suprast, ant sono pakuotes raso, kad 100g yra kazkur 360kcal, o va kai cia paspaudziu virti grikiai raso tik apie 100kcal, tai kaip suprast, katra rinktis grikiu kruopos ar virti grikiai? aciu uz atsakymus.
Puslapiai: 1