El. parduotuvėPuslapiai: 1
- uloweme
- Replies: 0
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Metam riebaliuka » 2008-09-25 20:55
Tvarkom mityba :
1.100g ryziu/avizines/grikiu koses + 5 kiausiniu baltymai.
2.Varske 200g.
3.Vistienos krutinele 200g + 50g ryziu.
4.Vistienos krutinele 200g + 50g ryziu.
5.Vistienos krutinele 200g.
6.Varske 200g.
Programa intensyvi, keturiu dienu, laisvom dienom kardio ~45 min.
Tikslas numest +-4kg per menesi,pradedant nuo ryt 
Rasau, kad motyvacijos butu daugiau, dietos besilaikant 
- uloweme
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2008-09-15 14:53
Pakomentuokit mityba.Aciu 
7.00 100g ryziu + 5 kiausiniu baltymai
11.30 Liesa varske 200g
14.30 Vistienos krutinele 200g + 50g ryziu + darzoves
17.30 Vistienos krutinele 200g + 50g ryziu + darzoves
20.30 Liesa varske 200g
22.30 Liesa varske 200g
- uloweme
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2008-09-10 15:53
Kokia zuvi valgot?Kaip paruosta
- uloweme
- Replies: 762
Pradedantiems » Svorio metimas » 2008-06-07 23:07
Jei prasta, tai kuo?Nemanau, kad blogai, metant svori, jogurta valgyt, jei baltymu pakankamai
P.S Jei nesunku, duok konkreciu pastabu, ka reiketu keisti.Aciu
- uloweme
- Replies: 762
Pradedantiems » Svorio metimas » 2008-06-07 22:51
Aciu, Super
Tokia dieta liptu?
1
100g avižinių dribsnių
300-350 ml (puodelis) pieno
4 kiaušinių baltymai (1 trynys)/varškė 1 pakelis
2
1.5 batonėlio Corny
250ml neriebaus jogurto
greipfrutas
3
100g vištienos krūtinėlės
100g makaronų
daržovės
4
100g avižinių dribsnių
1 kaušelis proteino
200 ml lieso pieno
5
Neriebus jogurtas 200 ml
Varškės pakelis
Pries,po treniruotes gerciau UN suprema
- uloweme
- Replies: 762
Pradedantiems » Svorio metimas » 2008-06-07 20:33
O pavyzdziu gal butu galima?Kiek gramu angliavandeniu,baltymu reiktu per diena?Sveriu 81, noriu rysku reljefa padaryt
- uloweme
- Replies: 762
Pradedantiems » Svorio metimas » 2008-06-06 22:09
Gal galit duot keleto grieztesniu ryskinimosi dietu pavyzdziu?
- uloweme
- Replies: 1499
Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2008-03-30 14:49
Skaiciau sitam forume, kad medus + x yra neatskiriamas irankis mases auginime.Gal galite priminti, kas yra x? 
Puslapiai: 1