Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Farmakologija » PCT » 2020-01-26 22:41

Makintoss rašė:

Bakas buvo rases.galima cloma patikrint.liezuvis aptirpt turi jei trini clomo table i liezuvio gala.ir jeigu geras.jeigu nenutirpsta fuflo.perlauzi per puse table ir trini.tikrinta taip pasiteisino

Na binderiu visokiu buna, tad tai neturetu buti rodiklis
Ar geras ar blogas clom.

Farmakologija » PCT » 2020-01-25 20:35

Kraujas turetu parodyt LH, tai jei kurso metu nebuvo hcg ir po kurso LH 0, tai po clomo terapijos kraujo tyrimas turetu parodyti ar LH pakiles, jei ne tai clomas tuscias.

azuolyno bicas
Replies: 24913

Eiti rašyti

Farmakologija » Kursai » 2020-01-13 00:12

Yra to caberio smile

Farmakologija » Pirmas pasiruosimas kulturizmo varzyboms » 2019-06-11 21:50

Nusprendziau pabandyt papiest toki bendra gida tiems kas masto apie prima pasiruosima varzyboms, info daug anglu/rusu ir kitom kalbom, bet lituviu kalba kur kas maziau info. Taigi visu pirma reikia nuo pradziu susiziureti keleta dalyku.

1. Planavimas

Visu pirma reikia susiplanuot, kurios varzybos bus pagrindines, pavyzdziui varzybos vyks lapkricio 5 diena, tad reiketu atsiskaiciuoti 16 savaiciu nuo siu varzybu. 16 savaiciu yra optimalus laikotarpis per kuri galima palengva ijungti cardio treniruotes bei pradet tvarkyt mityba. Tie kurie turi mazesni riablinini audini bei greita medziagu apykaita pradeda veliau (12 sav.). Per si 3-4menesiu perioda, reikia nusiteikti kad tai bus grieztas laikotarpis, ir "all inclusive atostogas", ar siaip baliukus geriau atideti po varzybu.

2. Cardio + svoriai:

Pasirengimo cikle ivedame cardio, tai gali buti 2 x per diena, arba 1 priklausomai nuo darbotvarkes. "Vyturiam" geriausia cardio ryte daryt, "peledom" po treniruotes. Cardio trukme priklauso nuo riebalu kiekio, bei progreso, jeigu sunkiai krenta riebalas, tada keliam cardio. Vidutiniskai 130 BPM - beats per minute, jeigu tempas aukstesnis, rizikuojam energija gaut is raumens, o ne is riebalo, tad reikia laikyt zonoj tarp 120-130bpm. 30 minuciu cardio pradziai yra geras indikatorius, po to galima didint arba mazint.. Kaip bebutu, turekim omeny kad energija bus imama is gliukogeno atsargu pirmas 30 minuciu ir tik po to skaidomas riebalas, tad jei cardio ne po treniruotes, jis turetu trukti ilgiau nei 30min, tarkim 60min.

3. Dieta

Dieta yra vienas is esminiu faktoriu pasiruosimo procese, pirmais kartais besiruosiant visada sunkau susitvarkyt su alkiu. Varzybiniam cikle svarbu sekti proteino/riebalu ir angliavandeniu santyki. Proteinas kaip zinome atlieka statybine funkcija bei atsistatymo raumenu, riebalai reikalingi hormonu veiklai, o angliavandeniai tai energija. Priklausomai nuo kuno mases pasiskaiciuosime proteino poreiki, bei riebalu. Angliavandeniai turetu buti reguliuojami, tarkim pradesime su 600g.(100kg atletas) ir priklausomai nuo progreso mazinsime iki 500, 400, ar 300g. Proteinas turetu buti svyruoti nuo 1.2/3g/kg tad tarkim 100kg atletas pradetu su 300g proteino. 6 x mealai po 50g proteino. Proteino saltiniai dazniausiai buna tokie kaip: vistienos krutineles, kalakuto krutineles, liesa jautiena, liesa varske, zuvis, kiausiniai, re3ikia pasinagrineti kiekvieno produkto pasisavinimo laikotarpi ir taip susiplanuot visos dienos rezima. Lygiai kaip su angliavandeniais, jie turi glikemini indeksa, vieni auksta kiti zema, tad reikia pasiplanuot kuriuos angliavandenius kada geriau vartoti. 

4. Farmakologija

Sitas aspektas yra labai individualus, pradedanciajam sportininkui geriausia pradet nuo minimumo. Testosteronas bei tarkim clenbuterolis, o merginom kurios ruosias bikini tai uztenka ir cleno, na bent jau pradedanciosiom, pazengusiem atletam arsenalas kitoks. Vieni preparatai kaupia vandeni tad juos geriau isimti arba galima kontroliuoti vandeny su tam tikrais preparatais, taciau tai jau labiau pazengusiam atletui.
Labiau pazenge atletai jungia winstroly, masterona, trenbolona kurie nekaupia vandens, bei ijungiamas buna augimo hormonas. Turekime omeny kad vienas is svarbiausiu aspektu pries pradedant varzybas yra kraujo pasitikrinimas, visa hormonu sistema, insktu, kepenu ir pan. tai bus atskaitos taskas, po visu varzybu, tad sito etapo isskirti nereiketu. Kurso metu galima laikyti HCG jeigu vaisingumo aspektas aktualus, turekime omeny kad natuyri testosterono produkcija nutruksta po keliu dienu tad, hcg ijungimas turetu sekti pirmose savaitese.

Cia nebaigiau dar del laiko stokos, laukia papildymas smile Jei kas norit prisidet, mielai prasom.

Farmakologija » Kraujo tyrimai » 2019-05-15 20:28

Profilaktiskai 10d po 50mg.. ne 30 is eiles, bet 10d..

Farmakologija » Kraujo tyrimai » 2019-04-01 21:07

Clomida spontaniskai gali pavartot.

Farmakologija » Kraujo tyrimai » 2019-03-29 10:26

Aesthtics rašė:

Ptycka rašė:

Kosmosas prl, bet iškart skipink 2 lygio endo ir prašyk pas 3 į klinikas, nes poliklinikose ten š malą jos, sakyd normalus čia bšk pakilęs , iš patirties

Tai, kad tie endo grybai poliklinikose... ejau i kardiolita mokamam vizitui, visi tyrimai ok buvo, isskyrus elevated prg (akivaizdu, kad nuo poilsio trukumo, nes vaikui gimus pusantru metu nemiegojau ir dar draskiausi gyme).
Issirinkau pati brangiausia endo,su auksciausia kvalifikacija, teskiau atejes tyrimus ant stalo, sako "Kam tu cia tuos moteriskus hormonus pasidarei, tau tie e2, prl, prg neaktualu, cia moteriski hormonai", tuo musu pokalbis ir baigesi, susimokejau ir niekada nebesugrizau big_smile

😁😁😁

Farmakologija » Kraujo tyrimai » 2019-03-23 15:39

Organizmas visada bando palaikyt homeostaze.

azuolyno bicas
Replies: 24913

Eiti rašyti

Farmakologija » Kursai » 2018-11-04 13:44

Dabar ziema, tai tik mases ir jegos kursai smile
.. pakikit tuos ryskinimus pavasariui smile
Laikyciau ilgesni bet svelnesny kursa, del sveikatos sumetimu.. smile

Farmakologija » Kraujo tyrimai ir nuolaidos (medicinapractica.lt) » 2018-10-18 12:59

Istinimas nera blogai, visi sanariai patraukia vandens ir netaip drozias stuburas ir t.t. tad galima sunkiau treniruotis.

Maisto papildai » Azoto oksido (NO) skatintojai ir energetikai » 2018-09-06 01:13

Turiu pora bankiu dedicated unstoppable jei kam reikia. Uk arba LT

Farmakologija » PCT » 2018-08-24 01:17

As lieku prie off puses.. 4 month off, 6 month off. Arba 3on 7 off... bet cia asmeniniai pasirinkimai.. arba 2x8sav kursai every 6 month.. zinau kas sedi pastoviai off ir jokiu bedu. Cia tau paciam sprest.

Farmakologija » Orginalas/klastotė » 2018-08-18 18:41

Nu va kitas testas rodo teigiamai 🤗

Farmakologija » Pirmas kursas: patarimai » 2018-08-18 00:39

Mano nuomone, jei imi farma, tai jau sarmus pamrst! Jei nori imt sarmus - pamirsk ir imi farma geriau 😁
Kaip jau esu minejes, pirmas zingsnis 1 - goal setting! 2 - puzzle delione (mityba, sportas, poilsis, farma?!)  3 - progresas 4 - off cycle managment/rest.
Jokiu budu random cycling, nes gaunas laiko svaistymas, resursu ir t.t.
1 - pvz. Nuo 100kg spaudimo, per 8sav padaryt 140kg, arba vietoj 4 repsu su 140, daryt 12 repsu x4.
#east_coast_training 😁

Farmakologija » Pirmas kursas: patarimai » 2018-08-17 22:45

Siaip sarmus gali priskirti prie farmos, jie irgi gesina lh ir t.t. tai po kurso men pct ot iskart ant kito kurso gavosi..
Vos ne kaip tiltas 😁

Farmakologija » Orginalas/klastotė » 2018-08-17 22:41

Draugas pas privatu endo uzsirase, tai liepe jam su paprastu vandeniu 5ml sumaisyt 5000iu, ir po puse ml i sav. Tipo tiek vandens kad tiksliau dozuot.. sakau keista kad ne bac vanduo, sako as ir taip galvojau, bet gydytojas sako utiutiu.. smile

Farmakologija » Orginalas/klastotė » 2018-08-16 18:34

Esu testaves is vaistines pregnyli tai irgi buvo neigiamas, tai bbz.. cia zodziu sauni suvi ir ziuri pagal kiausus arba kraujo tyrima darytis

Farmakologija » Orginalas/klastotė » 2018-08-16 07:52

Ar kas esate testave hcg su nestumo testu, kiek dabar skaitineju kad tai nera patikimas budas, tai idomu isgirst kitu bandziusiu. Net farma grade failino..

Farmakologija » Ginekomastija » 2018-08-03 21:57

Man tai lb keista zemutinis labo refas 5.72nmol..
Siaip 8 buna, o cia jau iki 5 nusirito... ir kaip gyvent su tiek

azuolyno bicas
Replies: 24913

Eiti rašyti

Farmakologija » Kursai » 2018-08-01 18:41

Zodziu cuttink iki 10% tai visas kursas atrodytu taip:
Test cyp + npp + clen..
Arimi palaikyt e2.. hcg kurso metu.. 8sav kurselis butu cool.. vairavimas lb sunkus darbas, ir nervu daug kainuoja.. tikrai spesi dar su trenu.. jei saibu negaila dar pasidaryt gali baseline kraujo tyrimus per medicheck.

azuolyno bicas
Replies: 24913

Eiti rašyti

Farmakologija » Kursai » 2018-08-01 11:25

Tautvydas27 rašė:

azuolyno bicas rašė:

Sveikas
Na nezinom nei tikslu nei nieko. Reikia tokio dalyko kaip: goal setting. O ne is lempos daryt kursa.. taigi pats pamastyk kaip nori atrodyti ir turbut atsakysi pats i savo klausima

liesos mases noreciau uzsimest aisku tren butu geriausias variantas bet bijau kad po tiek laiko sunku agresija butu suvaldyt ypac mano darbe (furistas londone) del to ir galvoju gal kol artejant ziemai ir isivaziavimui deca  geriau butu o ant vasaros su trenu issiryskint gerai. Berasydamas supratau kad tren geriausia butu 😂😂 Bet ar eis agresija suvaldyt po 2 metu tarpo?
ugis 185cm svoris 92kg bf 18-20%

Ok siulyciau susimazint bf iki min 15%, pasitvarkyt dieta, cardio daryt, ir supaprastint kursa, tarkim testas ir phenylas, ir ziuri kaip kas. Su trenu spesi dar.

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net