Kulturizmas.net diskusijų forumas

BiiG · 2011-03-07 08:40

Tai siandien nueisiu i sale, lengvai pasportuosiu, paziesiu kaip savijauta

aDze · 2011-03-07 13:04

Vitaminas-R rašė:
jei po ligos tai po biski sportuok..nereiketu kuno vargint lb..

Kaip as po ligos iskart vel i sporta kibau kazkada ir po savaites vel sergu big_smile

MK · 2011-03-07 13:07

As pamenu kad kai liga kaip ir i paabaiga buvo ( apie 37t) , tai po trenkes dar geriau jauciaus ir pasveikau.

Dovyydas · 2011-03-07 15:10

peciai
stumimas stangos 8x31kg 8x31kg 8x31kg
mostai pasilenkus 8x4kg 8x4kg 8x4kg

nepatinka keitaliok svori

Vitaminas-R · 2011-03-07 16:02

Dovyydas rašė:
peciai
stumimas stangos 8x31kg 8x31kg 8x31kg
mostai pasilenkus 8x4kg 8x4kg 8x4kg

nepatinka keitaliok svori

pala ar as cia biski nesuprantu ar kaip cia yra.. BiiGo loge Dovyydas veda savo loga?? kaip cia yra:DD?

krachas · 2011-03-07 16:12

lol

rhcp · 2011-03-07 17:03

Busted!!! :d

BiiG · 2011-04-05 20:06

foto 2011-03-31

http://img835.imageshack.us/i/foto0101copy1.jpg/

Puma9ANX · 2011-04-05 20:10

primink svori ir ugi smile

BiiG · 2011-04-05 20:12

189cm
~76kg smile mazai, bet ko tai pavasari visai sunku svorio priaugt, nors valgau atrodo

Paskutinį kartą taisė BiiG (2011-11-17 18:34)

ATP · 2011-04-05 20:38

metu laikai neturi nieko bendro su svorio auginimu big_smile

Puma9ANX · 2011-04-05 20:40

Na galiu pasakyt tik tiek kad mase tikrai sunkiau augint vasara nei ziema big_smile D

Paskutinį kartą taisė Puma9ANX (2011-04-07 18:39)

BiiG · 2011-04-07 09:18

Vakar nugara, bicas

Apšilimas šokdynė 5min

m trauka
60x8
70x8
80x7
90x6
100x5
110x2(PB)

Prisitraukimai 3x8, 1x7

Giros trauka pasilenkus
16kg 2x8
24kg 1x8

Bicas su lenkta stanga ant atramos 4x8
Hanteliu lenkimas stovint 3x7

kurgitu · 2011-04-07 11:51

BiiG rašė:
Vakar nugara, bicas

Apšilimas šokdynė 5min

m trauka
60x8
70x8
80x7
90x6
100x5
110x2(PB)

Prisitraukimai 3x8, 1x7

Giros trauka pasilenkus
16kg 2x8
24kg 1x8

Bicas su lenkta stanga ant atramos 4x8
Hanteliu lenkimas stovint 3x7

sveikas ,pradek treniruote nuo prisitraukimu ,tada mirties trauka i, giros trauka pasilenkus,bicas

BiiG · 2011-05-10 15:22

Vakar krūtinė, tricas

Apšilimas su šokdyne ~5min

Spaudimas ant lygaus
6x50kg
1x90kg (PB) norėjau pabandyt, nes nebuvau bandęs big_smile
8x60kg
8x65kg
6x70kg
6x75kg

Spaudimas kampu
8x50kg
8x50kg
8x55kg
7x60kg

Spaudimas siauriai tricui
8x40kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg

Lygiagretės
2x10 plačiai
2x10 siaurai

reiktu tricui kažka dadėt, bet vakar nesugalvojau ką

Paskutinį kartą taisė BiiG (2011-05-10 15:22)

Makleris · 2011-05-10 15:23

trosai, hanteliai, tarp suoliuku atsispaudimai, kickbacks( big_smile )..daug tu variantu yra.

Miracle · 2011-05-10 19:01

man tricui patinka prancuziskas spaudimas su ez stanga, labai gerai istempia trica

BiiG · 2011-05-10 20:06

Šiandien buvo kojos ir biški bicas

Pritupimai
8x50kg
8x60kg
8x70kg
5x80kg
2x90kg
2x100kg(PB) )

Koju tiesimas staklėse
3x10 kas priėjimą pridedant po plokštelę

Kojų lenkimas staklėse
3x8 kas priėjimą pridedant po plokštelę

Blauzdai pasistiebimai viena koja
su 16kg gira 2x18 ant kiekvienos kojos
su 24kg gira 1x15ant kiekvienos kojos

Bicui su lenkta štanga ant atramos
4x8(21,23,25,26kg)

Hanteliu lenkimas stovint
2x8 su 13kg hanteliais
1x6 su 16kg

BiiG · 2011-05-11 21:11

nugara ir pečiai

Prisitraukimai
2x8 prie krūtinės
2x8 už sprando

Deadlift
8x60kg
8x70kg
8x80kg
6x90kg
5x100kg

Giros trauka prie pilvo pasilenkus
su 16kg 1x10
su 24kg 2x8

Pečiam hanteliu spaudimas sėdint
16kg hanteliai 5x8

Mostai į šalis
4x8

Mostai į šalis pasilenkus
2x10
1x8

BiiG · 2011-05-17 12:03

Vakar krūtinė, tricas

Apšilimas su šokdyne ~5min

Spaudimas ant lygaus
8x50kg
8x60kg
8x65kg
6x70kg
8x75kg
4x80kg

Spaudimas kampu
8x50kg
8x50kg
8x55kg
6x60kg

Plėšimas ant lygaus
Su ~9kg hanteliais 3x8

Spaudimas siauriai tricui
8x40kg
8x40kg
8x45kg
4x50kg

Lygiagretės
2x10; 1x8

BiiG · 2011-05-17 18:50

kojos; bicas

Pritupimai
8x60kg
8x70kg
8x80kg
5x90kg
4x100kg (PB)

Įtūpstai
su 16kg girom 2x16
su 24kg girom 1x14

Koju tiesimas staklėse
3x10

Kojų lenkimas staklėse
3x8

Blauzdai pasistiebimai viena koja
su 16kg gira 3x20 ant kiekvienos kojos
su 24kg gira 1x15 ant kiekvienos kojos
iškart damušimui su 16kg 1x15 ant kiekvienos kojos

Bicui su lenkta štanga ant atramos
4x8(23,25,27,28kg)

Hanteliu lenkimas sėdint
3x8 su 13kg hanteliais

Pats nežinau iš kur, bet jėgų pilnas jau antra savaite asmeninius rekordus darau, nors jokiu papildu net nevartoju stanga_v_r

krachas · 2011-05-17 20:59

Kodel proteino net nevartoji ?

Pelkių žirgas · 2011-05-17 21:01

Matyt nėra galimybių / nenori / nereikia

Makleris · 2011-05-17 21:09

Apie galimybes nevertetu kalbet... surinkti baltymus is maisto brangiau gaunas.

Puma9ANX · 2011-05-17 21:24

Makleris rašė:
Apie galimybes nevertetu kalbet... surinkti baltymus is maisto brangiau gaunas.

Stupidovai paemus is dyleriu pigesni proteina baltymui rinkt pigiau atseina nei mintant varske...

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#51 2011-03-07 08:40

Re: BiiG logas

#52 2011-03-07 13:04

Re: BiiG logas

Vitaminas-R rašė:

#53 2011-03-07 13:07

Re: BiiG logas

#54 2011-03-07 15:10

Re: BiiG logas

#55 2011-03-07 16:02

Re: BiiG logas

Dovyydas rašė:

#56 2011-03-07 16:12

Re: BiiG logas

#57 2011-03-07 17:03

Re: BiiG logas

#58 2011-04-05 20:06

Re: BiiG logas

#59 2011-04-05 20:10

Re: BiiG logas

#60 2011-04-05 20:12

Re: BiiG logas

#61 2011-04-05 20:38

Re: BiiG logas

#62 2011-04-05 20:40

Re: BiiG logas

#63 2011-04-07 09:18

Re: BiiG logas

#64 2011-04-07 11:51

Re: BiiG logas

BiiG rašė:

#65 2011-05-10 15:22

Re: BiiG logas

#66 2011-05-10 15:23

Re: BiiG logas

#67 2011-05-10 19:01

Re: BiiG logas

#68 2011-05-10 20:06

Re: BiiG logas

#69 2011-05-11 21:11

Re: BiiG logas

#70 2011-05-17 12:03

Re: BiiG logas

#71 2011-05-17 18:50

Re: BiiG logas

#72 2011-05-17 20:59

Re: BiiG logas

#73 2011-05-17 21:01

Re: BiiG logas

#74 2011-05-17 21:09

Re: BiiG logas

#75 2011-05-17 21:24

Re: BiiG logas

Makleris rašė: