Kulturizmas.net diskusijų forumas

aDze · 2011-05-17 21:35

Puma9ANX rašė:
Makleris rašė:
Apie galimybes nevertetu kalbet... surinkti baltymus is maisto brangiau gaunas.
Stupidovai paemus is dyleriu pigesni proteina baltymui rinkt pigiau atseina nei mintant varske...

WPC 80!! kilogramas - ~35lt. = 800g+( baltymo)
19,8g baltymo X 40 =792 baltymo (tas 40 yra gramai 1 atitinka 100g varskes)
40:1,8(jei norfos varske 180g) ~22.2 pakelio
22x1,59lt= 34.98Lt gavos panasiai big_smile
22x1,79lt= 39,38Lt

Paskutinį kartą taisė aDze (2011-05-17 21:36)

159159 · 2011-05-17 21:42

aDze rašė:
Puma9ANX rašė:
Makleris rašė:
Apie galimybes nevertetu kalbet... surinkti baltymus is maisto brangiau gaunas.
Stupidovai paemus is dyleriu pigesni proteina baltymui rinkt pigiau atseina nei mintant varske...
WPC 80!! kilogramas - ~35lt. = 800g+( baltymo)
19,8g baltymo X 40 =792 baltymo (tas 40 yra gramai 1 atitinka 100g varskes)
40:1,8(jei norfos varske 180g) ~22.2 pakelio
22x1,59lt= 34.98Lt gavos panasiai
22x1,79lt= 39,38Lt

tai pala, gaunasi kad pirkt proteina yra žymiai ekonomiškiau negu ryt tas suknistas varškes?

Makleris · 2011-05-17 21:53

159159 rašė:
aDze rašė:
Puma9ANX rašė:

Stupidovai paemus is dyleriu pigesni proteina baltymui rinkt pigiau atseina nei mintant varske...
WPC 80!! kilogramas - ~35lt. = 800g+( baltymo)
19,8g baltymo X 40 =792 baltymo (tas 40 yra gramai 1 atitinka 100g varskes)
40:1,8(jei norfos varske 180g) ~22.2 pakelio
22x1,59lt= 34.98Lt gavos panasiai
22x1,79lt= 39,38Lt
tai pala, gaunasi kad pirkt proteina yra žymiai ekonomiškiau negu ryt tas suknistas varškes?

maisto niekada neatstos papildai. Tiesiog po treniruotes bei i tarpus iterpt proteino kokteili nepamaisys.

aDze · 2011-05-17 21:53

159159 rašė:
aDze rašė:
Puma9ANX rašė:
Stupidovai paemus is dyleriu pigesni proteina baltymui rinkt pigiau atseina nei mintant varske...
WPC 80!! kilogramas - ~35lt. = 800g+( baltymo)
19,8g baltymo X 40 =792 baltymo (tas 40 yra gramai 1 atitinka 100g varskes)
40:1,8(jei norfos varske 180g) ~22.2 pakelio
22x1,59lt= 34.98Lt gavos panasiai
22x1,79lt= 39,38Lt
tai pala, gaunasi kad pirkt proteina yra žymiai ekonomiškiau negu ryt tas suknistas varškes?

Proteinas + greit isisavina. Ziurint pas ka kiek kainuoja ir po kiek g baltymo pakeli, bet proteina isgeri ir viskas, o vaske dar reikia suvalgyti yikes .Ryte ir po trenkes proteinas, o vakare varske nykstys .

Paskutinį kartą taisė aDze (2011-05-17 21:55)

AndrewM · 2011-05-17 23:14

Kvailyste yra skaiciuoti ir lyginti tokius dalykus. Maista su kazkokiais milteliais. Nu jus vapse nugrybavot. 2 kart i diena ta proteina yra max pilnom porcijom, galima ir 1 vartot be problemu, o jus cia proteinu maitintis ruosiates, nes pigiau.

Paskutinį kartą taisė AndrewM (2011-05-17 23:16)

krachas · 2011-05-17 23:41

As tai neisivaizduoju sito sporto be proteino, nebent jei surenki ir taip baltymus, bet ir kainuoja brangiau siek tiek, ir laiko daugiau uzima, o dar po trefkes iskart proteinas kaip gerai.

159159 · 2011-05-17 23:42

AndrewM rašė:
Kvailyste yra skaiciuoti ir lyginti tokius dalykus. Maista su kazkokiais milteliais. Nu jus vapse nugrybavot. 2 kart i diena ta proteina yra max pilnom porcijom, galima ir 1 vartot be problemu, o jus cia proteinu maitintis ruosiates, nes pigiau.
http://i305.photobucket.com/albums/nn21 … lmface.jpg

nieks nesako kad proteinu maitinsiesi, prišoviai tiek proteino kad pakaktu baltymų o toliau eina maistas paprastas, bet jau esi sau ramus.

aDze · 2011-05-18 00:09

159159 rašė:
AndrewM rašė:
Kvailyste yra skaiciuoti ir lyginti tokius dalykus. Maista su kazkokiais milteliais. Nu jus vapse nugrybavot. 2 kart i diena ta proteina yra max pilnom porcijom, galima ir 1 vartot be problemu, o jus cia proteinu maitintis ruosiates, nes pigiau.
http://i305.photobucket.com/albums/nn21 … lmface.jpg
nieks nesako kad proteinu maitinsiesi, prišoviai tiek proteino kad pakaktu baltymų o toliau eina maistas paprastas, bet jau esi sau ramus.

Paskaiciuoji is smalsumo ir jau iskart prikimba, kad miltais tegyvenam....

BiiG · 2011-05-18 09:01

duglas rašė:
Kodel proteino net nevartoji ?

Kol auga svoris tik su maistu, tol su juo ir auginu wink

aDze · 2011-05-18 10:08

BiiG rašė:
duglas rašė:
Kodel proteino net nevartoji ?
Kol auga svoris tik su maistu, tol su juo ir auginu

Koks dabar svoris?

BiiG · 2011-05-18 10:21

79,5-80kg ryte

Bardo · 2011-05-18 14:22

BiiG rašė:
duglas rašė:
Kodel proteino net nevartoji ?
Kol auga svoris tik su maistu, tol su juo ir auginu

visalaika svoris auga su maistu, jei pankankamai medžiagų gauni tai augs

BiiG · 2011-05-18 19:54

Nu tai ir nemėtau pinigų miltams, kai nesuvalgysiu reikiamo kiekio maisto, tada galimes proteinus/geinerius pirkt

BiiG · 2011-05-18 19:58

Šiandien

Prisitraukimai
2x8 prie krūtinės
2x8 už sprando

Deadlift
8x60kg
8x70kg
8x80kg
7x90kg
4x100kg
1x120kg
1x130kg (PB)

Giros trauka prie pilvo pasilenkus
su 16kg 2x10
su 24kg 1x10

Pečiam hanteliu spaudimas sėdint
16kg hanteliai 4x8

Mostai į šalis
4x8

BiiG · 2011-10-11 18:28

Jau beveik atgavau forma po vasaros, galima pradet vest loga smile
siandien kojos; bicas

Pritupimai
8x60kg
8x70kg
8x70kg
7x80kg
4x90kg

Koju tiesimas staklėse
4x10

Kojų lenkimas staklėse
4x8

Įtūpstai
su 16kg girom 2x16

Blauzdai pasistiebimai viena koja
su 16kg gira 2x25 ant kiekvienos kojos
su 24kg gira 1x20 ant kiekvienos kojos
su 32kg gira 1x12 ant kiekvienos kojos

Bicui su lenkta štanga ant atramos
4x8

Hanteliu lenkimas sėdint
4x8

Presas ant suoliuko 1x25

Paskutinį kartą taisė BiiG (2011-10-11 18:29)

BiiG · 2011-10-17 17:35

Nuo siandien keiciu programa is 3d i 4 dienu.
Ir pirmadieniais nebedarysiu krutines, atsobodo stumdytis su visais prie suoliuko, nes kaip zinia pirmadieni visi grudaka daro big_smile

Dabar bus:
pirmad kojos, blauzda
antr krutines, bicas
trec peciai, blauzda
ketv nugara, tricas

Jei kas turit minciu del isdestymo, tai patarkit, nes dar galvoju kur ta bica kist

Taigi siandien:
Pritupimai
8x60kg
8x70kg
8x70kg
7x80kg
5x90kg

Koju tiesimas staklėse
4x10 keiciant pedu padeti(taip / \ ir taip \ / ) po sito gerai uzsipompavo

Kojų lenkimas staklėse
4x10 (po 3 priejimo pykint pradejo, pirma kart gyvenime big_smile )

Įtūpstai
su 16kg girom 3x16

Blauzdai pasistiebimai viena koja
su 32kg gira 4x8 ant kiekvienos kojos

Ir dar biski presui su 5kg blynu ant krutines x25

Paskutinį kartą taisė BiiG (2011-10-17 17:54)

BiiG · 2011-10-18 18:31

Krutine, bicas

Spaudimas ant lygaus
8x50kg
8x60kg
8x65kg
6x70kg
4x75kg

Spaudimas kampu
8x50kg
8x50kg
8x50kg
6x55kg

Plesimas
4x8

Puloveris
3x8

Lygiagretes
2x8

Hanteliu lenkimas sedint
13kg hanteliai
4x8

Su ez stanga ant atramos
4x8

BiiG · 2011-10-19 17:33

Peciai, dilbis, blauzda

Kariskas spaudimas
su 30kg 2x8
35kg 2x8

Arnold press
12kg hanteliai 4x8

Mostai i sonus
4x8

Stangos trauka iki krutines
22kg 1x8
30kg 2x8
31kg 1x8

Dilbiui
4x8 - uzsipompavo kaip turi but big_smile

Blauzdai pasistiebimai stovint viena koja
su 32kg 3x8
su 24kg 1x10

BiiG · 2011-10-20 18:05

Nugara tricas

Prisitraukimai
8,6,6,6

Deadlift
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
7x100kg

Yates row
50kg 1x8
55kg 2x8
60kg 1x8

Giros trauka prie pilvo pasilenkus
su 16kg 1x8
su 24kg 2x8

Spaudimas siaurai
40kg 1x10
45kg 1x10
50kg 1x8
55kg 1x8

Prancuziskas spaudimas
3x8
1x10

Rankos tiesimas sedint
4x8

M trauka darant vienu metu taip nemaloniai nugara nudeige, bet paskuj dirz uzsidejau ir normaliai buvo

Paskutinį kartą taisė BiiG (2011-10-20 18:06)

Povilas · 2011-10-20 18:15

BiiG rašė:
Nugara tricas

Prisitraukimai
8,6,6,6

Deadlift
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
7x100kg

Yates row
50kg 1x8
55kg 2x8
60kg 1x8

Giros trauka prie pilvo pasilenkus
su 16kg 1x8
su 24kg 2x8

Spaudimas siaurai
40kg 1x10
45kg 1x10
50kg 1x8
55kg 1x8

Prancuziskas spaudimas
3x8
1x10

Rankos tiesimas sedint
4x8

M trauka darant vienu metu taip nemaloniai nugara nudeige, bet paskuj dirz uzsidejau ir normaliai buvo

nu jo.....iki niko dar reikia padirbeti.... smile

BiiG · 2011-10-20 18:17

Nieko nesakau, dar daug reikia big_smile silpnas, bet svarbu po biski judu i prieki, svoris auga letai bet uztikrintai smile

p.s. siaip deadlift darbiniai galetu but didesni bent 20kg, bet nugara saugau, nes jau buvau prisidirbes kai tik pradejau sportuot

Paskutinį kartą taisė BiiG (2011-10-20 18:19)

Mantas86 · 2011-10-20 18:18

o iki avataro? big_smile

BiiG · 2011-10-20 18:19

Tiek koses nesuvalgysiu gyvenime big_smile

BiiG · 2011-10-24 18:26

Kojų diena, mano megstamiausia nykstys

Pritupimai

8x60kg
8x70kg
8x70kg
8x80kg
5x90kg
3x100kg

Koju tiesimas staklėse
4x10 keiciant pedu padeti(taip / \ ir taip \ / )

Kojų lenkimas staklėse
4x8

Įtūpstai
su 12kg hanteliais 3x16

Blauzdai pasistiebimai viena koja
su 32kg gira 4x8 ant kiekvienos kojos

BiiG · 2011-10-25 17:58

Krutine, bicas

Spaudimas ant lygaus
10x50kg
8x60kg
8x70kg
8x70kg (paskutinis su pagalba)
4x75kg (paskutinis su pagalba)

Spaudimas kampu
8x50kg
8x50kg
7x50kg
5x55kg

Plesimas kampu
4x8

Lygiagretes
3x8

Puloveris
4x8 , nežinau ar teisingai darau, kazkaip ant galo trica pakirto, ne krutine

Su ez stanga ant atramos lenkimas ranku
4x8

Hanteliu lenkimas sedint
4x8

presas su 10kg blynu ant krutines 1x25

Grizes po sales pastebejau kad stuburas kreivas, bbz seniau lyg ir nemaciau nors gal ir buvo petys vienas zemiau visada:

Paskutinį kartą taisė BiiG (2011-12-06 14:49)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#76 2011-05-17 21:35

Re: BiiG logas

Puma9ANX rašė:

Makleris rašė:

#77 2011-05-17 21:42

Re: BiiG logas

aDze rašė:

Puma9ANX rašė:

Makleris rašė:

#78 2011-05-17 21:53

Re: BiiG logas

159159 rašė:

aDze rašė:

Puma9ANX rašė:

#79 2011-05-17 21:53

Re: BiiG logas

159159 rašė:

aDze rašė:

Puma9ANX rašė:

#80 2011-05-17 23:14

Re: BiiG logas

#81 2011-05-17 23:41

Re: BiiG logas

#82 2011-05-17 23:42

Re: BiiG logas

AndrewM rašė:

#83 2011-05-18 00:09

Re: BiiG logas

159159 rašė:

AndrewM rašė:

#84 2011-05-18 09:01

Re: BiiG logas

duglas rašė:

#85 2011-05-18 10:08

Re: BiiG logas

BiiG rašė:

duglas rašė:

#86 2011-05-18 10:21

Re: BiiG logas

#87 2011-05-18 14:22

Re: BiiG logas

BiiG rašė:

duglas rašė:

#88 2011-05-18 19:54

Re: BiiG logas

#89 2011-05-18 19:58

Re: BiiG logas

#90 2011-10-11 18:28

Re: BiiG logas

#91 2011-10-17 17:35

Re: BiiG logas

#92 2011-10-18 18:31

Re: BiiG logas

#93 2011-10-19 17:33

Re: BiiG logas

#94 2011-10-20 18:05

Re: BiiG logas

#95 2011-10-20 18:15

Re: BiiG logas

BiiG rašė:

#96 2011-10-20 18:17

Re: BiiG logas

#97 2011-10-20 18:18

Re: BiiG logas

#98 2011-10-20 18:19

Re: BiiG logas

#99 2011-10-24 18:26

Re: BiiG logas

#100 2011-10-25 17:58

Re: BiiG logas