Kulturizmas.net diskusijų forumas

Knoxville rašė:

http://i49.tinypic.com/29qcrrp.jpg

~250g vistos file, kepta ant keptuves su trupuciu paukstienos prieskoniu
125g ryziu
lenkiski maximiniai agurkai
truputis keciupo del skonio

Atrodo skaniai.
Kokie prieskoniai?

Knoxville rašė:

valba10 rašė:

Knoxville rašė:

http://i49.tinypic.com/29qcrrp.jpg

~250g vistos file, kepta ant keptuves su trupuciu paukstienos prieskoniu
125g ryziu
lenkiski maximiniai agurkai
truputis keciupo del skonio

Atrodo skaniai.
Kokie prieskoniai?

Kazkokie paprasti paukstienos prieskoniai is maximos po lita.. jie duoda tokio svelnaus astrumo ir tiek, galima drasiai ir be ju valgyti, dar net sveikiau

Jo, bet taip skaniau.

luke rašė:

http://postimage.org/image/qnj53m8up/

pasaka

http://imageshack.us/photo/my-images/843/meall.jpg/
200 gramų ryžiu (nevirtu svoris)
Vištienos apie 250~gramų,be odos ir kaulo skaičiuojant į vieną lėkšte netilpo...
Biški
Visa vasara stroikėse dirbu ir tokia problema buvo kad nebuvo laiko pavalgyt normaliai nes komandiruotes,dabar jau baigsiu dirbt.
Ir svoris nuo 75kg iki 65kg nukrito nes pavalgydavau per diena kokius 3 kartus o iš tu valgymų kcal budavo vos: 1000-1200 per visa diena.
Dabar vėl pradedu sportuoti bet be suderintos mitybos sportuosiu.Tai norėjau paklaust kaip manot ar augtu masė,jei pagridini kcal sudarytų grūdinės kultūros butu taip: 2551Kcal, Riebalų 60g, Angliavandenių 439g, Gyvulinės kilmės baltymų 72g.
Ir dar norėjau paklaust,koks minus nuo ūgio svoris jei mano svoris 65kg,o ūgis 180cm? Ir jei galit numeskit tą formule pagal kuria reikia skaičiuot.

Paskutinį kartą taisė try again (2012-08-06 20:12)

Knoxville rašė:

try again rašė:

http://imageshack.us/photo/my-images/843/meall.jpg/
200 gramų ryžiu (nevirtu svoris)
Vištienos apie 250~gramų,be odos ir kaulo skaičiuojant į vieną lėkšte netilpo...
Biški
Visa vasara stroikėse dirbu ir tokia problema buvo kad nebuvo laiko pavalgyt normaliai nes komandiruotes,dabar jau baigsiu dirbt.
Ir svoris nuo 75kg iki 65kg nukrito nes pavalgydavau per diena kokius 3 kartus o iš tu valgymų kcal budavo vos: 1000-1200 per visa diena.
Dabar vėl pradedu sportuoti bet be suderintos mitybos sportuosiu.Tai norėjau paklaust kaip manot ar augtu masė,jei pagridini kcal sudarytų grūdinės kultūros butu taip: 2551Kcal, Riebalų 60g, Angliavandenių 439g, Gyvulinės kilmės baltymų 72g.
Ir dar norėjau paklaust,koks minus nuo ūgio svoris jei mano svoris 65kg,o ūgis 180cm? Ir jei galit numeskit tą formule pagal kuria reikia skaičiuot.

is ugio atimi svori ir atimi 100.
180 - 65 = 115
115 - 100 = 15
Tu esi -15 nuo ugio.

O del augimo, per mazai baltymu.

:S -15 žiauru.
Žinau kad per mažai turėtu būti 143g,bet dabar taip išeina kad negalių subalansuot mitybos nes gyvenu pas tėvus,paskutiniai metai pabaigiu speicialybę.
Tada pradėsiu dirbt ir galėsiu turėt padoria mitybą.O kolkas tik tokia galiu sau leisti.
Bet esme mano klausymo buvo ar aš su tokia mityba iki 80kg nors paaugčiau,nes pas mane dabar bf 7% tik?

duglas rašė:

200gr. ryziu sukerti ? Rimta

Jo jau po puse valandos buvau alkanas,dar pica norėjau suvalgyt bet motina sako palik bratkei

duglas rašė:

try again rašė:

duglas rašė:

200gr. ryziu sukerti ? Rimta

Jo jau po puse valandos buvau alkanas,dar pica norėjau suvalgyt bet motina sako palik bratkei

Po puse valandos vel alkanas ? Kur jums telpa, as pora cm tik aukstesnis, bet sveriu ~25kg daugiau, o 150gr. ryziu jau man issukis

Pas mane labai greita medžiagų apykaita,viska labai greit virškina i dieną po kartus tušintis reikia.
Manau tame didžiausia problema ir yra kad toks džiusnius esu,nes toks jausmas kad visas maistas kuri suvalgau išeina į wc.
Nors šeip kai mažas buvau tai mama pasakojo kad labai mažai valgydavau dabar atsiimu už senas dienas

Paskutinį kartą taisė try again (2012-08-06 20:40)

Kam ryziai skanus tie gali labai daug ju suvalgyti as pvz 60kg sverdamas suvalgydavau 200g ir visai normaliai, ne per prievarta

try again rašė:

Knoxville rašė:

Kam ryziai skanus tie gali labai daug ju suvalgyti as pvz 60kg sverdamas suvalgydavau 200g ir visai normaliai, ne per prievarta

Aš seniau prismenu į nueinu į mokyklos valgykla pavalgyt pasiimdavau 300g ryžiu,200gr višitenos ir pora kokiu kompotu kai valgai visi taip kreivai žiuri

nes tie patys kurie ziuri turbut yra patys kreivi kad sveikai nesimaitina o valgo visokius cypsus

Paskutinį kartą taisė Lucaslt (2012-08-06 21:23)

luke rašė:

http://postimage.org/image/dvn23hlrj/  prieš miegą

varškės 180g,truputis braškių,pusė bananų,šaukštelis medaus ir pieno

Good!

Zaibiskas rašė:

try again rašė:

Knoxville rašė:

Kam ryziai skanus tie gali labai daug ju suvalgyti as pvz 60kg sverdamas suvalgydavau 200g ir visai normaliai, ne per prievarta

Aš seniau prismenu į nueinu į mokyklos valgykla pavalgyt pasiimdavau 300g ryžiu,200gr višitenos ir pora kokiu kompotu kai valgai visi taip kreivai žiuri

Sorry biciuk nemanau,kad  tu 60kg sveriantis per karta sueda 300g ryziu ir 200 papo, ta prasme per karta, cia kokie gaunasi 3 pakai ryziu

Nebent 2-3 kartus valgyti, bet tada mesos mazoka...

try again rašė:

Zaibiskas rašė:

try again rašė:

Aš seniau prismenu į nueinu į mokyklos valgykla pavalgyt pasiimdavau 300g ryžiu,200gr višitenos ir pora kokiu kompotu kai valgai visi taip kreivai žiuri

Sorry biciuk nemanau,kad  tu 60kg sveriantis per karta sueda 300g ryziu ir 200 papo, ta prasme per karta, cia kokie gaunasi 3 pakai ryziu

Žinau kad 3 pakeliai,bet nori tikėt nori ne suvalgydavau svėriau tada be to 72kg kažkur nes tada mitybą derinau ir tik 4 dideli meal pas mane budavo o dar kai tik 7ryto budavau pavalges eidavau valgyt kokia 13h tai po 6h nevalgymo nesunkiai iveikdavau.

~220 angliu uz viena karta?

try again rašė:

valba10 rašė:

try again rašė:

Žinau kad 3 pakeliai,bet nori tikėt nori ne suvalgydavau svėriau tada be to 72kg kažkur nes tada mitybą derinau ir tik 4 dideli meal pas mane budavo o dar kai tik 7ryto budavau pavalges eidavau valgyt kokia 13h tai po 6h nevalgymo nesunkiai iveikdavau.

~220 angliu uz viena karta?

Kažkur ten budavo 75g x3=225 spėju jų visu net nesuvirškindavo,bet man kai mase sunku augint budavo tai ir valgydavau kuo daugiau.

Ten tu ryziu geras kibiriukas gaunasi...