Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » wopper zurnalas
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2626 2016-02-23 17:15
Re: wopper zurnalas
tirli pirli spaudziu krutinei kiek tricui vos ne, pypiec...
1.sp.gulint - 10x48kg; 10x58kg; 8x63kg ; 6x69kg; 74kgx6x5x3
2.h.sklaidymas - 3x8x12kg
3.troso trauka iki krutines - 10x10pl.x12pl.x13pl.x13pl.
4.troso sklaidymas pries save - 3x12x5pl.
6.peciu blokas - 4x8x8pl.
7.h.sklaidymas i salis non stop - 3x8x8kg.
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2627 2016-02-29 21:52
Re: wopper zurnalas
1. tiesimas - 20x5pl.x6pl. 15x7pl. 12x8pl.3x10x9pl.
2.legpresas - 20x80kg x 130kgx150kgx170kg; 15x190kg ; 12x200kg; 3x8x210kg
3.dvigalvis - 5pl.x12x12x12x11x9
4.blauzda sedint - 30kgx25x25x25x25x23
5.blauzda po viena koja 4xmax non stop
6.bicas st.tiesi - 10x30kg; 4x8x35kg
7.plaktukas 3x8x14kg
8.h.tiesimas nuo galvos(tricas) - 10x18kg x 22kg x 26kg; 8x28kgx30kgx32kgx32kg
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » wopper zurnalas