Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

Dovydas_
Kalbus dalyvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#1 2011-04-16 21:27

Bokso treniruotė

Sveiki.
Nežinau kaip dabar tiksliai paklausti, bet pamėginsiu. Einu į sporto salę 4 kartus per savaitę. Mano treniruotė yra tokia:
Pirmadienis: Krūtinė ir bicepsai.
Trečiadienis: Nugara ir tricepsai.
Penktadienis: Kojos ir Pečiai.
Šeštadienis: Vėl krūtinė ir bicepsai.
Kiekvieną kart baigęs šiuos pratimus, dar papildomai atlieku pratimus pilvo presui.
Eikime prie esmės. Man dabar yra laisvadieniai, antradienis, ketvirtadienis. Tad norėčiau paklausti ar yra kokia speciali bokso treniruotė, kurią galėčiau atlikti šiomis dienomis. Na ta prasme yra bokso kriaušė , aš ją ir taip padaužau prieš treniruotę, bet ar reikėtų ją plakti ilgiau ar kokie dar pratimai prie to ilgesnio bokso. Internete ieškojau nieko panašaus neradau. Tai jei galit padėkit.

Neprisijungęs

 
zyrtecs
Dažnas senbūvis
Vietovė: Jonava
Registravosi: 2009-05-17
Žinutės: 1237
Atsiliepimai: 13

#2 2011-04-16 21:38

Re: Bokso treniruotė

na cia daugiau visi kulturistai smile gal atsiras kas pades smile bet labai vilciu i tai nedek smile

kazka radau gal pagelbes:

http://www.fightclub.lt/content/view/353/44/

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2011-04-16 21:42)

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#3 2011-04-16 21:43

Re: Bokso treniruotė

tai antradieniais,ketvirtadieniais ir sestadieniais bek krosiuka,dauzyk kriause,sokdyne sokinek ir daryk kitus bokso treniruotems budingus pratimus.Sparinguokis jei turi su kuo.Sekmadieni ilsekis,o poto kartok viska.Nelabai ka vienas boksui pasitreniruosi.reikia partnerio.

Neprisijungęs

 
Dovydas_
Kalbus dalyvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#4 2011-04-16 21:45

Re: Bokso treniruotė

griuk_negyvas rašė:

tai antradieniais,ketvirtadieniais ir sestadieniais bek krosiuka,dauzyk kriause,sokdyne sokinek ir daryk kitus bokso treniruotems budingus pratimus.Sparinguokis jei turi su kuo.Sekmadieni ilsekis,o poto kartok viska.Nelabai ka vienas boksui pasitreniruosi.reikia partnerio.

Ačiū labai , daug maž tokius pratimus ir galvojau daryti. Tik sunku bus su tuo krosiuku , bet reikės įprast nors po truputi.

Neprisijungęs

 
robertass
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-10
Žinutės: 1327
Atsiliepimai: 1

#5 2011-04-16 22:51

Re: Bokso treniruotė

zyrtecs rašė:

na cia daugiau visi kulturistai smile gal atsiras kas pades smile bet labai vilciu i tai nedek smile

kazka radau gal pagelbes:

http://www.fightclub.lt/content/view/353/44/

bet tai kas keista valgio labai mazai paziurejus treniruociu tempus

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net