Kulturizmas.net diskusijų forumas

3F rašė:

MaksisXXX rašė:

pvz man atrodo 3F ir TZR su tiek apsilima daro ...

Gerai, kad taip galvoji Būčiau galiūnas

nors ir kas bebūtum toli gražu su tokiu svoriu apšilimo nedarytum..

sportuoju daugiau kaip 10 metu. Bene geriausiai pasiteisinusi treniruociu sistema: 4 dienu, kuri intensyviai ir neperdaug apkrauna raumenu grupes 2 kartus i savaite, o ne 1 karta kaip kad daug kas megsta. Todel raumuo per savaite treniruojamas ne 1 o 2 kartus. Pvz. pirmadienis, antradienis, ketvirtadienis, penktadienis. Pirmadienis krutine, peciai, tricas; antradienis nugara, bicas, kojos. Pagrindinis bazinis pratimas ir 1 arba 2 papildomi. Visada apsilimui presas. trica su bicu galima po poros menesiu pakeisti. Savaitgali visai nieko yra paplaukioti, paminti dvirati, pazaisti kashe ar fule, kad nesurambet ir neprarasti istvermes, orientacijos greicio. Siulau pabandyti, treniruotei uztenka apie 1 val., gal siek tiek daugiau.
Sekmes visiems

jarek rašė:

dekui uz patarimus ir atsakimus
na bandisiu papildus koki viena antra menesiuka panauduoti, galvuoju apie kreatina + koki nors gaineri

Nepirk gainerio. Nusipirk JO jogurto geriau kas kart, skaiciavau gaunasi apie 30~gr baltymu 120~ angliavandeniu ir 25~ riebalu 900 gramu jogruto pakelyje   Nusipirk geriau aminorugsciu : http://www.maistassportui.lt/?brand=0&a … d=47#pid47
Situ siulyciau, nes pats naudoju ir tikrai jauciu gera atsigavima po trefkes. Tik jei pirksi nevartok 2 pries ir 2 po, vartok 4 po trefkes ir viskas. Na ir kretino sito: http://www.maistassportui.lt/?brand=0&a … 219#pid219
Sakyciau veikia (MAN) Ir nepamirsk vitaminu! Magnis padeda augint raumeni apsaugo nuo traukuliu Vitaminas E  sumazina tikimybe susirgt veziu, Vitaminas B gerina nervu sistema, Vitaminas C stirpina imunine sitema ir dar daug ka jie daro Tikriausiai pats zinai, bet as tik tarp kitko

Paskutinį kartą taisė Alibras (2007-04-05 09:15)

sėrbas rašė:

geras tas jogurtas JO,ir skanus,ir kai buvo zaidimas nesenai(gal ir db vyksta nebezinau) laimejau 150 lt

tai tu stiprus db

Alibras rašė:

jarek rašė:

dekui uz patarimus ir atsakimus
na bandisiu papildus koki viena antra menesiuka panauduoti, galvuoju apie kreatina + koki nors gaineri

Nepirk gainerio. Nusipirk JO jogurto geriau kas kart, skaiciavau gaunasi apie 30~gr baltymu 120~ angliavandeniu ir 25~ riebalu 900 gramu jogruto pakelyje   Nusipirk geriau aminorugsciu : http://www.maistassportui.lt/?brand=0&a … d=47#pid47
Situ siulyciau, nes pats naudoju ir tikrai jauciu gera atsigavima po trefkes. Tik jei pirksi nevartok 2 pries ir 2 po, vartok 4 po trefkes ir viskas. Na ir kretino sito: http://www.maistassportui.lt/?brand=0&a … 219#pid219
Sakyciau veikia (MAN) Ir nepamirsk vitaminu! Magnis padeda augint raumeni apsaugo nuo traukuliu Vitaminas E  sumazina tikimybe susirgt veziu, Vitaminas B gerina nervu sistema, Vitaminas C stirpina imunine sitema ir dar daug ka jie daro Tikriausiai pats zinai, bet as tik tarp kitko

dekui Alibrui ir visiems kitiems kad viska taip komentuojat ir siulot
jo paskaiciau foruma tai nepirksiu gaineri
gal bandysiu tavo siulama varianta pirkt
nes be papildu kazkaip neuztenka laiko man po trenirotes atsigaut
pvz. pirmadieni kai 3 dienas nesportavau tai labai gera trenirote buvo
o treciadieni jau ir jegu neuzteko pilnai trenirotei

o del tu visu papildu tai snekejau su gidytoju, tai nerekomendavo man   nes sirgau gastritu, na tai ispradziu nupirksiu minimalia doze paziuresiu i savijauta ir ziuresim kas tuoliau

as tai db siaip kai netyngiu suvartoju papildus bet man nlb reikia ju nes sveriu 89 kg pries treniruote ir po sugeriu o siaip paprastom dienom negeriu neapsimoka kam man ta mase

vienam forume perskaiciau kad sitas produktas yra labai rugstus
http://www.maistassportui.lt/?brand=5&a … uct_id=343
o pas mane ir taip rugstingumas pakiles tai manau kad netinka, o kaip su kitais mano pasiringtais produktais ar nelabai rugstus?

Paskutinį kartą taisė jarek (2007-04-10 22:51)

Alibras rašė:

Aminkes geros, pats vartoju. Ne taip perpistas po trefkiu jauciuos ir masej augt padeda Creatinas ir neblogas, pasikeliau jega 10kg~ kai kur.

ale tu tai kietas biciujkas matau

Aminkes rekomenduociau vartot, kaip ir man rekomendavo parduotuvej 4 tabletes po treniruotes. O creatina iskart ryte ant tuscio skrandzio ir 30min pries trefke, po sauksteli.

jarek rašė:

bet idomu iskur jie ten parduotuvej gali geriau zinoti negu gamintojas, jeigu gamintojas rekomenduoja pries ir po treniruotes???

galbut patys naudoja

na pries valgysiu kreatina o po 4 aminkes eis