Kulturizmas.net diskusijų forumas

Beto yra ir foto man atrodo pries sporta ir tie 9 men + manau tikrai yra nemenka pazanga kad ir svoris nuo 66 iki 77.

kur sakiau kad gera? SAKAU, kad pas ka greita medziagu akykaita reikia kuo daugiau kcal, o su fastfoodu jas lengviausia surinkti nei su tuo sveiku maistu, kurio gaminimas kartais labai igrysta.

Arthuras del gaminimo pritariu 100% man balius buna kaip pana grysta ant savaitgalio nieko nereike daryti paciam

Zinau tik tiek kad is to riebalo auginimo jokios naudos .

Arthuras rašė:

Alibras rašė:

Arthuras rašė:

kur sakiau kad gera? SAKAU, kad pas ka greita medziagu akykaita reikia kuo daugiau kcal, o su fastfoodu jas lengviausia surinkti nei su tuo sveiku maistu, kurio gaminimas kartais labai igrysta.

Matai, mes, sportininkai, stengiames raumenis auginti, o jus riebala kaip suprantu, pirmyn

o jei riebalas neauga su fast foodu? tai jau nebesportininkas, nes valgai nesveika maista su kuriuo tik riebalus uzsiauginsi?

na neaisku ka ir kiek tu suvalgai, pas mane svogeris toks pats, sako daug ir betka valgo,o nestoreja, o kai sudariau normalia mityba augimui, pasirodo, kad jis nieko nesuvalgo . Susirasyk kiekviena produkta ka tu suvalgai, pasiskaiciuok kalorijas ir paziurek kiek tau reikia

idomumo deliai mityba siandienos mazdaug tokia - 3500kcal/ 350g angliu/210g baltymu/140g riebalu cia tik is maisto be papildu. 2000kcal is fast foodo. Svoris 75-77kg presas visa kita yra

5 kartus per sav su fast foodu. Savaitgaliais off'as buna t.y keiciu i riesutus, koses.

Lokysss rašė:

Sūrelis rašė:

Beto jei kas kritikuosit pilva, iskart pasakau kad niekada nedarau pilvo preso, nes labai tingiu jy daryt ,bet pazadu kada uzsijimti ir su juo

Imesiu ka ir kiek valgau .

http://img833.imageshack.us/img833/8592/maistograf.png

kur tu tokia skaiciuokle gavai ??? as irgi noreciau.. ar cia pats kazkokia lentele susibraizes..

p.s. gerai atrodai

http://www.kalorijos.lt/

Pelkių žirgas Tokius zodzius vertinu dekui suprantu ka nori pasakyti
Alibras taip valgau kazdiena koks dabar yra, jau 3 ar 4 diena saziningai sakau kad valgau taip kaip yra, todel retai buna kad kur islekiu nes nenoriu prazepsot maisto valgymo meto ir valgyt kas priklauso. O del savaitgaliu tai is tu 9+men geriau tik 1 kart gruodzio menesi (drauga islidet reikejo + gymse jo ) nuo to laiko nei laso ir nei dumo, nors seniau imdavau daug dabar nebejemu nes jau atpratau nuo to (zinoma buna kad uzsinori kaip draugai ima,  bet ka padarytis nenoriu net pradet )

Lokysss  http://www.kalorijos.lt/ man paciam parode sia svetaine 1 is dalyviu ..

Paskutinį kartą taisė Sūrelis (2011-05-07 09:25)

Alibras rašė:

Arthuras rašė:

idomumo deliai mityba siandienos mazdaug tokia - 3500kcal/ 350g angliu/210g baltymu/140g riebalu cia tik is maisto be papildu. 2000kcal is fast foodo. Svoris 75-77kg presas visa kita yra

Dar esminis dalykas is ko tos medziagos surinktos

sakiau is ko pagrindas surinktas

Daugiausia medziagu ir kcal gaunu is fast foodo apie 2000kcal. Kitos likusios is vistienos/jautienos, zuvies, jogurto ir dar is papildu... Kitu pieno produktu beveik nevartoju. Savaitgaliais vietoj fast foodo kcal gaunu is kosiu ir riesutu.

As ir nesakau, kad rimta. Tik noriu pasakyt, kad mityba nera didziausia esme, YPAC pas tuos pas kuriuos greita medziagu apykaita. Pavyzdys elementarus: su sveiku maistu  sunkiau surinkti reikiamas kcal, daugiau laiko uzema ir daugiau pinigu isleidi, o fast foodas siuo atveju labai padeda, greita, patogu, skanu ir dar surenki daug lengviau reikiamas kcal. Pavyzdzio esme tokia, kad geriau surinkti +700kcal daugiau ir augti, nei surinkti -700kcal maziau su sveiku maistu ir augti labai is leto arba visai neaugti. Sis pavyzdys galioja zmonems su greitomis medziagu apykaitomis pas ka sunkiai riebalai auga. O pas ka leta apykaita yra, tas ir su sveiku maistu lengvai uzsimeta riebalus jei virsija angliu skaiciu ir nedaro cardio Sutinki?

Del cukraus sutinku, bet as is  cukraus nevirsiju reikiamo kiekio, arbatos ir visa kita be cukraus geriamos.  Fast foodas pagrinde mesos produktai kuriuose daug cukraus nera.. Yra riebalu, bet ju poveikio nepastebiu.  Vienintelis cukraus saltinis gaunasi jogurtas.