Kulturizmas.net diskusijų forumas

dvp rašė:

sofa rašė:

fredis1, galvoji as tik skaitau? As isitikines, kad ne nepaskaitei tyrimu rezultatu, galiu duoti pilna pavyzdziu, kurie sekmingai progresuoja valgydami tiek kartu kiek nori. Didziausia problema yra ta, jog vaikai nesupranta, kad visko negali sulygitn su pavyzdziais. Ar tu man gali YRODYT, kad pvz  1 2 3 ar 3,5 valgyt kartu per diena yra blogai? Deja, negali, nes grybas esi ir pats nesuvoki ka sneki, pirma iseit is savo kiemo nors karta gyvenime, tada gal suprasi ka as turiu omenyje.
Aplamai cia kasnors gali yrodyt kanors, pvz del 6 valgymu ar kiausinio trynio, ar angliu valgant pries miega? Ne. O as galiu ir tai padariau, be to pats kuo puikiausiai metu svori, progresuoju jegoj, taciau cia jau atskira tema.

Del kiausinio trynio, tai vienam giminanciui buvo cholesterolis didelis(valgydavo kiausinius su tryniais) gydytoja liepe atsisakyti tryniu arba labai minimaliai vartoti, cholesterolis tikrai apsitvarke, aisku jis ten kazkiek daugiau sveikatos problemu turejo del ko jam taip buvo nuo trynio, placiau sito nezinau.
Tai dabar kiekvienas nepasidarysim tyrimu ir neissiaiskinsim kaip kiekvienam veikia.

jo nes tryny daugiau sociuju riebalu nei nesociuju.. o jei geruju riebalu negaudavo 2:1 santykiu su nesociaisiais tai ir pasireiske kas jam pasireiske.. o ne del to kad butent trynys kartas nes jame yra cholesterolio "DAUG"..

gedemas rašė:

Bardo rašė:

sofa rašė:

Dunduk, yrodyk man, kad angliavandenius vakare valgyt yra blogai, kaip tu teigi. Dar vienas lygina viska su laiku. Tu busi jau trecias, kurio prasiau yrodyt savo teiginius, taciau niekas neyrode, laukiam tavo eiles.
Bardo (didelis zinuciu skaicius) palaiko sia tema ir kiek kartu snekejo apie tai, taciau metu forumiecio kazkodel niekas neispeike ir pns, o as teigiu ta pati ka ir jis. Kazkodel situacija primena seima

Peikia peikia mane aš dabar patyliu dažniau nei rašau
P.s. gedemai nereikia tos ironijos


Gedemai o tu bandei antra buda kuri propoguoja sofa? Kaip suprantu ne tai irgi gali kalbet tik is savo barikadu puses

kazkodel manau kad ir jis pats dar nebando...svarbu sneket...

Deja, bandau ir dar kaip, taciau rezultatus noreciau parodyt po menesio, kadangi pries mazdaug tris menesius, maziau nei du menesius buvo 6 valgymo bumas, kol neprapleciau ziniu, dabar jau menesis kaip susidares sava programa, laikausi leangains, zodziu, auginu liesa raumenu mase.
Galvojau galvojau ir vis dar nesuprantu, kaip cia kaip kuriems reikia 'lietuvisko' pavyzdzio, o kiti netinka, gal mes patriotai didziausi, o gal rasistu atsirado... Juokas ima

Paskutinį kartą taisė sofa (2011-05-26 00:11)

skaiciau, kad Atkinsono dieta vel pripazinta kaip veiksminga ir efektyviausia, tai zodziu cia pasaka be galo

sidaz rašė:

skaiciau, kad Atkinsono dieta vel pripazinta kaip veiksminga ir efektyviausia, tai zodziu cia pasaka be galo

as tai nesuprantu kas cia sudetingo... kaip i masina reikia ipilti benzo, tepalo, antifryzo, stabdziu skyscio ir pns, tai ir i zmogu reikia idet to ko reikia ir tiek kiek reikia... aisku kazkiek sunkiau su zmogum, nes daciku nera, bet imanoma atitaikyt +-... dar gerai butu nesumaisyt steroidinio pasaulio su naturaliu sportu ir tiek... o ten dieta atkinsona ar chujatkinsono, nelabai yra skirtumas...

su laiku jei nemesit sporto atrasit savo teoretikai
man asmeniskai geriausia yra valgyti 5-6x i diena.
kai valgau 3x per diena ir dar vakare kokiu angliu isaunu, tai iskart ant pilvuko lipdosi pamazu. cia tie tyrimai ir tos teorijos tikrai netinka visiem- galit buti ramus.

Bardo rašė:

Savas4u rašė:

su laiku jei nemesit sporto atrasit savo teoretikai
man asmeniskai geriausia yra valgyti 5-6x i diena.
kai valgau 3x per diena ir dar vakare kokiu angliu isaunu, tai iskart ant pilvuko lipdosi pamazu. cia tie tyrimai ir tos teorijos tikrai netinka visiem- galit buti ramus.

Savai čia gali priklausyt nuo daugelio dalykų kodėl svoris augo vienas iš jų ar pakankamas fizinis krūvis buvo, koks kcal deficitas ir t..t

OZ rašė:

dauguma tu kritikuotoju, angliskai nekerta, info ju is svarco laiku ir kazkodel pyksta jie... as tik nesuprantu kodel...

Dauguma tų kritikuotojų nenori ir nebando nieko naujo sužinoti, kažkoks teiginys ar argumentas esantis prieš jų isitikinimus iškart trajaktuojamas kaip puolimas ir pradeda gintis visi.

buvo laikotarpis, kai 3 meals a day eidavo, dabar eina 5+ ir savijauta geresne. o jus cia tortus, pyragus kaip pre-workout valgius kisat ir bandot irodyt, kad tai naudinga. kad kazkokiu nauju madu suzinojes dar nereiskia, kad kitus atsilikusiais gali vadint, nes kiekvienas elgiasi kaip ismanas, ir kas leidzia progresuot.

Savas4u rašė:

su laiku jei nemesit sporto atrasit savo teoretikai
man asmeniskai geriausia yra valgyti 5-6x i diena.
kai valgau 3x per diena ir dar vakare kokiu angliu isaunu, tai iskart ant pilvuko lipdosi pamazu. cia tie tyrimai ir tos teorijos tikrai netinka visiem- galit buti ramus.

Matai, jei esi zmogus ir valgai maista, jis tave veikia lygiai taippat kaip ir kita zmogu... aisku, jei zmogus sveikas... Tie visi bandymai ir radau savo yra elementarus pataikymas ten kur ir reikejo pataikyt, arba galejai paskaityt ir suzinot... kad reguliuot reikia, tai faktas, bet bent gaires turet ir nera blogai...

LarisVaris rašė:

Bardo rašė:

Savas4u rašė:

su laiku jei nemesit sporto atrasit savo teoretikai
man asmeniskai geriausia yra valgyti 5-6x i diena.
kai valgau 3x per diena ir dar vakare kokiu angliu isaunu, tai iskart ant pilvuko lipdosi pamazu. cia tie tyrimai ir tos teorijos tikrai netinka visiem- galit buti ramus.

Savai čia gali priklausyt nuo daugelio dalykų kodėl svoris augo vienas iš jų ar pakankamas fizinis krūvis buvo, koks kcal deficitas ir t..t

OZ rašė:

dauguma tu kritikuotoju, angliskai nekerta, info ju is svarco laiku ir kazkodel pyksta jie... as tik nesuprantu kodel...

Dauguma tų kritikuotojų nenori ir nebando nieko naujo sužinoti, kažkoks teiginys ar argumentas esantis prieš jų isitikinimus iškart trajaktuojamas kaip puolimas ir pradeda gintis visi.

Nedaug žmonių supranta ,kad dvi skirtingos nuomonės gali būti teisingos, vienas sakys ,kad jam 3x valgiai yra super, kitas sakys ,kad jam 6x super ir jie abu teisingai sako.. O kadangi nedaug žmonių supranta ,kad du skirtingų nuomonių žmonės gali būti teisūs tai todėl ir šmeižia kitas nuomonės manydami ,kad tik jų variantas teisingas..
Kad iškart neišpeiktumėt tai va..
http://www.askix.com/avav/images/optica … /woman.gif Vienas bus teisus sakydamas ,kad čia jauna panelė, kitas bus teisus sakydamas ,kad čia senutė..

gili mintis

Paskutinį kartą taisė lorenzo (2011-05-26 12:50)

Kazkokia pievine diskusija cia. Sofa, nezinau ar pacius straipsnius skaitei, nes ten tik abstractai prieinami, bet siulau atkreipti demesi kas buvo tiriamieji ir kokie tyrimu tikslai (kalbu apie valgymo per diena skaiciu mita). Tavo isvada visiskai pritempta, nes remiesi tyrimais, kuriais tirta pvz. ar "nutukusiems zmonems mazeja alkio jausmas daugiau kartu valgant" arba tyriamieji buvo 8 paaugliai su ansvoriu, bet rezultatus taikai sportininkams, kuriu tikslas raumenu mases auginimas.

ishp3ra rašė:

Kazkokia pievine diskusija cia. Sofa, nezinau ar pacius straipsnius skaitei, nes ten tik abstractai prieinami, bet siulau atkreipti demesi kas buvo tiriamieji ir kokie tyrimu tikslai (kalbu apie valgymo per diena skaiciu mita). Tavo isvada visiskai pritempta, nes remiesi tyrimais, kuriais tirta pvz. ar "nutukusiems zmonems mazeja alkio jausmas daugiau kartu valgant" arba tyriamieji buvo 8 paaugliai su ansvoriu, bet rezultatus taikai sportininkams, kuriu tikslas raumenu mases auginimas.

Tyrimu situo klausimai simtai, jei ne tukstanciai... jei nori praktines puses, leangains pasiskaitinet reikia...

ishp3ra rašė:

Kazkokia pievine diskusija cia. Sofa, nezinau ar pacius straipsnius skaitei, nes ten tik abstractai prieinami, bet siulau atkreipti demesi kas buvo tiriamieji ir kokie tyrimu tikslai (kalbu apie valgymo per diena skaiciu mita). Tavo isvada visiskai pritempta, nes remiesi tyrimais, kuriais tirta pvz. ar "nutukusiems zmonems mazeja alkio jausmas daugiau kartu valgant" arba tyriamieji buvo 8 paaugliai su ansvoriu, bet rezultatus taikai sportininkams, kuriu tikslas raumenu mases auginimas.

Remiuosi tyrimais ir rezultatais. Tikslas, vesti zmones kurie ateina cia su tikslais tinkamu keliu, o 'mitais'.
Visi valgo tiek, kiek jiems reikia ir tiek, kiek nori kartu, taciau cia ateja zmones, pvz, sukuria tema apie ryskinimasi, ir jam pataria valgyti butent 5-6 kartus per diena. Logiskesnis patarimas butu, valgyt tiek kartu kiek tau reikia, taciau surint MARKO per diena. Arba zmogus klausia, ar galiu angliu valgyt i vakara? Jam sakoma, ne, nes priaugsi riebalu, vel nesamones sneka. As jam patarciau valgyt kada nori, svarbu nevirsyti kaloriju kiekio.
Pavyzdziai ('lietuvisku' kolkas nera, nes visiem kisama dezinformacija. Deja, greit sulauksim ir gyvu pavyzdziu.) :

Andreaz
Nuotraukoje
157 lbs/71 kg
Per diena valgo tik 2 kartus.


Dave G

Pries mazdaug 3 menesius
per diena valgo 3 kartus


Po 3 menesiu



Andreas S





Bob Kupniewski
2009m. laimejo Arnold Classics
laikesi leangains ir dabar laikosi. Valgo kelis kartus i diena 2-3

'How do I feel about intermittent fasting? It's more of a lifestyle if anything, I enjoy eating big and eating a few times a day. I have had the best workouts of my life fasted and I have spent less time at the dinner table but yet am making incredible results in the weight room and in the mirror. Once I have turned this way I really don't see why I should ever turn back'

http://forum.bodybuilding.com/showthrea … =leangains

Visi sie pavyzdziai paneigia daugelius 'ziniuoniu' teignius.

Dar daugiau duociau, bet nebera laiko, einu dirbt privalges nesveikai...

Paskutinį kartą taisė sofa (2011-05-26 15:16)

AndrewM rašė:

As labai nesigilinau i tema, neskaiciau tu linku, bet jeigu sakai, kad anglis i vakara valgyt galima, svarbiausia kalorijos, tai kaip aplamai su tuo angliu/baltymu santykiu? Gal manai galima valgyti vien anglis, svarbu kaloriju nevirsyt ir svoris kris?

svarbiausia surenki baltymus ir riebalus, jei tikrai neaišku kam reikalingas baltymas ir riebalai galėsiu parašyt. Angliavandeniai telieka energijai.

gedemas rašė:

na gerai ryskinimasis yra ryskinimasis o tada kaip su mases auginimu?jei ant nakties kimsi anglius tai lasinukai oi kaip augs...

Jei kimsi virs normu, tai lasinys augs ir cia jau nesvarbu ar ryte ar vakare juos kimsi... viska su protu reikia daryt...