Kulturizmas.net diskusijų forumas

Na as nesigincysiu, vieniems tai tinka, kitiems ne.cia faktas.Sofa per daug jau persa ta minti, kad galima valgyt 3 kartus i diena.tau jau savas4u pasake, kad jam netinka toks valgymas, man irgi, nes valgydamas 3 kartus i diena, rinkdamas identiskai tas pacias macro normas ir kcal kieki i diena ka ir db per 5-6 valgymus, storejau ir pilva auginau, buvau kaip geram 7 menesi nescias, ar alu gerdamas( mityba tokia pat kaip ir db tik 3 kartai).db valgau 5-6, pilvas dar yra taciau nebereikia itempinet, kad nebeatrodytu issproges, krutine irgi is mergaitisko papo pasidare jau i vyriska.Manau tiek kitiem tiek ir Sofa reiktu priimt i galva ir savo suvokima, kad yra daug skirtingu organizmu, ir kas tau padeda, kitam nepades

OZ rašė:

gedemas rašė:

na gerai ryskinimasis yra ryskinimasis o tada kaip su mases auginimu?jei ant nakties kimsi anglius tai lasinukai oi kaip augs...

Jei kimsi virs normu, tai lasinys augs ir cia jau nesvarbu ar ryte ar vakare juos kimsi... viska su protu reikia daryt...

kas yra virs normu? jei auginant svory valgau daugiau 300-400kcal nei yprastai tai cia jau virs normu? ir palaipsniui keliu kcal kieky nes ir svoris auga...bet pastebejes jei vakarais angliu nevalgau to lasinio tiek daug neauga...cia faktas, zinoma nzn kaip tau, bet man taip...

gedemas rašė:

OZ rašė:

gedemas rašė:

na gerai ryskinimasis yra ryskinimasis o tada kaip su mases auginimu?jei ant nakties kimsi anglius tai lasinukai oi kaip augs...

Jei kimsi virs normu, tai lasinys augs ir cia jau nesvarbu ar ryte ar vakare juos kimsi... viska su protu reikia daryt...

kas yra virs normu? jei auginant svory valgau daugiau 300-400kcal nei yprastai tai cia jau virs normu? ir palaipsniui keliu kcal kieky nes ir svoris auga...bet pastebejes jei vakarais angliu nevalgau to lasinio tiek daug neauga...cia faktas, zinoma nzn kaip tau, bet man taip...

Virs normos yra, virs normos, nezinau as tavo duomenu, nezinau as kiek tu raumenu turi... pagal tai yra nustatoma kaloriju norma +-... Paskui pagal tikslus nusistatai macro... kaip Bardo minejo pagrindas yra surinkt baltymus ir riebalus del EAA ir EFA, paskui kas lieka tarpe galima uzpildyt anglim... anglys nera butinos zmogaus oraganizmui, bet bet angliu kaip kuro saltinio nepadarysi geru treniruociu... tarkim imkim koki 40b-30a-30r ratio, tai tavo virs normos bus, jei prirysi angliu tiek, kad jos jau sudarys daugiau, nei 30% dienos kaloriju normos... Tada arba nesurinksi kitu svarbiu elementu arba islipsi is bendru kaloriju normu... visa tai ves i didesni pilva...

wopper rašė:

Na as nesigincysiu, vieniems tai tinka, kitiems ne.cia faktas.Sofa per daug jau persa ta minti, kad galima valgyt 3 kartus i diena.tau jau savas4u pasake, kad jam netinka toks valgymas, man irgi, nes valgydamas 3 kartus i diena, rinkdamas identiskai tas pacias macro normas ir kcal kieki i diena ka ir db per 5-6 valgymus, storejau ir pilva auginau, buvau kaip geram 7 menesi nescias, ar alu gerdamas( mityba tokia pat kaip ir db tik 3 kartai).db valgau 5-6, pilvas dar yra taciau nebereikia itempinet, kad nebeatrodytu issproges, krutine irgi is mergaitisko papo pasidare jau i vyriska.Manau tiek kitiem tiek ir Sofa reiktu priimt i galva ir savo suvokima, kad yra daug skirtingu organizmu, ir kas tau padeda, kitam nepades

Matau sitam forumui truksta biski logikos? Dabar tu perskaityk dar karta mano tema, o tada paskaityk savo. Bent biski logsikai mastatintis ir atreipiantis demesy i tema zmogus supras, jog as noriu pasakyti, kad galima valgyti tiek kartu, kiek nori, svarbiausia, surinkti marko ir kalorijas. Jau trecia karta sita rasau, reikes ir toliau kartosiu, kol atmintinai ismoksit.
Kas bent biski kertat anglu, nueikit i bodybuilding.com/forum ir parasykit savo teorijas, jums duos atsakymus, bet jus vistiek savo varysit. Daviau pavyzdziu, bet tiesa ignoruojama

Zodziu, tema toliau pildysim.

Paskutinį kartą taisė sofa (2011-05-26 18:42)

sofa rašė:

wopper rašė:

Na as nesigincysiu, vieniems tai tinka, kitiems ne.cia faktas.Sofa per daug jau persa ta minti, kad galima valgyt 3 kartus i diena.tau jau savas4u pasake, kad jam netinka toks valgymas, man irgi, nes valgydamas 3 kartus i diena, rinkdamas identiskai tas pacias macro normas ir kcal kieki i diena ka ir db per 5-6 valgymus, storejau ir pilva auginau, buvau kaip geram 7 menesi nescias, ar alu gerdamas( mityba tokia pat kaip ir db tik 3 kartai).db valgau 5-6, pilvas dar yra taciau nebereikia itempinet, kad nebeatrodytu issproges, krutine irgi is mergaitisko papo pasidare jau i vyriska.Manau tiek kitiem tiek ir Sofa reiktu priimt i galva ir savo suvokima, kad yra daug skirtingu organizmu, ir kas tau padeda, kitam nepades

Matau sitam forumui truksta biski logikos? Dabar tu perskaityk dar karta mano tema, o tada paskaityk savo. Bent biski logsikai mastatintis ir atreipiantis demesy i tema zmogus supras, jog as noriu pasakyti, kad galima valgyti tiek kartu, kiek nori, svarbiausia, surinkti marko ir kalorijas. Jau trecia karta sita rasau, reikes ir toliau kartosiu, kol atmintinai ismoksit.
Kas bent biski kertat anglu, nueikit i bodybuilding.com/forum ir parasykit savo teorijas, jums duos atsakymus, bet jus vistiek savo varysit. Daviau pavyzdziu, bet tiesa ignoruojama

Zodziu, tema toliau pildysim.

tu pyk nepyk ant manes, sakyk jog logikos neturiu, bet dar karta pakartosiu ir as.cituoju tavo zodzius.,,AS NORIU PASAKYTI, KAD GALIMA VALGYTI TIEK KARTU, KIEK NORI, SVARBIAUSIA SURINKTI MARKO IR KALORIJAS" o db ar pats paskaitei ka parasiau apie save , kad man 3 kartai netinka? as ir tenoriu valgyt 3 kartus, prisikimst skrandi ir tiek, bet man tai netinka, tai ka man dabar daryt. vadovautis tavo sitais straipsniais? p.s. anglu suprantu ir skaiciau ikeltus straipsnius ps.s. as draugiskai, nieko nenoriu izeist ar dar ka, tiesiog dar karta pasikartosiu, tikrai ne visiems sitas tinka

Mandras rašė:

Idek foto teoretike, pasijuoksim. Bijai? Muistaisi?
Viskas aisku su tavim, 1 straipsni perskaite, pridejo cia foto steroidiniu berniuku ir visazini primeta. Juokas ima is tokiu kurie zino teorija, bet jiems realiai niekada nepavyksta tai ispildyti

Mandras rašė:

Ok, ponai ir paneles.
Sios temos gynejai sofa, OZ, bardo.

Ikeliat savo foto, pamatom vaizda su jusu 2-3 kartu mityba.
Kas jus kritikuoja jau yra kazko pasieke, ir ikele savo foto, jiems negeda. O jus teoretikai, bijot pasirodyt , tik kalbet mokat kad gerai 2 kartais misti bet esat dziusnos ?

Gynėjai wtf. Idėti straipsniai, patvirtinantys mitus, kad neprivaloma valgyt kas pora valandų, niekas nerašo, kad tai kažkuo pranašesnis būdas. Mes ne kritikuojam genijau, mes diskutuojam.
Beto klausimas tau- http://forum.bodybuilding.com/showthrea … =130527403 gal gali paaiškinti kaip šis žmogus nuemetes tiek svorio vėl augina raumenis palaikydamas praktiškai tokį patį bf? O valgo po ~3kart į dieną, ir minta šokoladu ir kitais čia skaitomais junk food

Man reikia 3-3,5k kcal, bet as mielu noru 5 kartus normaliai pavalgau, nei 2-3 kart ir grusiuos per prievarta. Cia kur tuos 3 imete tai nieko ispudingo nematau isvis, kaip ir tas kur bb.com is varzybu. Cia kad kazkuriam su tortais, pyrageliais pavyksta, tai netikiu, kad visiems taip ir pades net jei ir zinosi KADA valgyti.

duglas rašė:

Man reikia 3-3,5k kcal, bet as mielu noru 5 kartus normaliai pavalgau, nei 2-3 kart ir grusiuos per prievarta. Cia kur tuos 3 imete tai nieko ispudingo nematau isvis, kaip ir tas kur bb.com is varzybu. Cia kad kazkuriam su tortais, pyrageliais pavyksta, tai netikiu, kad visiems taip ir pades net jei ir zinosi KADA valgyti.

Puiku renkiesi 5kartus viskas gerai. Mes sakom, kad galima ir tris kart. Jei tau 5 gerai valgyk.

sofa rašė:

wopper rašė:

duomenys yra zurnale mano na ka as zinau, ka galima blogai daryt? renkant pastoviai ta pati kieki kcal, baltymu, angliu ir riebalu? nznau aisku kiek man tu riebalu reik, bet ju visada tiek pat imu.. 1000 kcal i karta mano skrandziui per daug, stoja jis, todel manau del to man ir svoris augdavo p.s. del pacios temos as nesiginciju .tikrai yra n zmoniu, kuriems sitie metodai tiks ir bus gal net geriau negu tie 5-6 valgiai per diena o as priklausau is tu, kuriems tinka tik 5-6 kartai..

Nu teisingai, tu pripazysti, gal gali valgyti tiek kartu, kiek nori, o teiginys, kad per viena valgy gali isisavinti tik 30g yra blogas ir paneigtas.

vistiek dauguma neima daugiau nei 30g

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2011-05-26 19:35)

perskaiciau visa diskusija.
pirma kas krito i akis,tai kaip per 3 kart suvalgyti tuos 6000 ccal kam reikia neistampant skrandzio.mazom porcijom sakykim valgant 5 kart tai nesunku surinkti.
as asmeniskai tai vegetaras jau apie 2 metus ir valgau pagrinde tik koses.  4 koses per diena = 360  g angliu kazkur.baltymas tik is kiausiniu.4 pilni kiausiniai kas antra diena.stengiuosi nevalgyti veliau 2100.ka noriu pasakyti kai i sita dieta perejau is standartines sportines su daug mesos mazai angliu, nepasikeite nei svoris 83 kg ugis 185,nei apimtys,nei jega.KEISTA ANE.PAGAL JUSU KALBAS KAIP IR ISSTORET TUREJAU.matyt is prigimties kas sausainis tai viskas taspat svarbu pavalgyti apskritai.

zyrtecs rašė:

Bardo rašė:

zyrtecs rašė:

vistiek dauguma neima daugiau nei 30g

Irodyk

i mitybos planus pasiziurek

Čia tas pats kas teigti kad žemė plokščia nes taip sakė bažnyčia.
Nu jei tikrai tai reiškia apie 60gr baltymo pas mane isgaruos kažkur (((

Makleris rašė:

Bardo rašė:

zyrtecs rašė:

i mitybos planus pasiziurek

Čia tas pats kas teigti kad žemė plokščia nes taip sakė bažnyčia.
Nu jei tikrai tai reiškia apie 60gr baltymo pas mane isgaruos kažkur (((

o manai, kad tavo kunas pasisavina visus baltymus? t.y. 200 ant 67kg?

Prie ko cia tie 200? Juk kiekvienas nusistatom kiek reikia baltymu per diena is tiek vartojam. Vel gi, man atrodo, kad tu perdaug prisiskaitei delfi.lt straipsniu, paskiau isvedineja formules kaip zytecs.

Paskutinį kartą taisė sofa (2011-05-26 20:01)

Makleris rašė:

sofa rašė:

Makleris rašė:

o manai, kad tavo kunas pasisavina visus baltymus? t.y. 200 ant 67kg?

Prie ko cia tie 200? Juk kiekvienas nusistatom kiek reikia baltymu per diena is tiek vartojam. Vel gi, man atrodo, kad tu daugiau prisiskaitiau delfi.lt straipsniu

tu idiote skaitei jo tema?