Kulturizmas.net diskusijų forumas

Aagnyte rašė:

Artyi rašė:

Aagnyte rašė:

tai jei imanoma tai padekit ir pasakykit kaip dar ta paefektyvinti?

Totalis briedas mest taip drastiskai svori, bet is esmes.
3500kcal deficitas tai puse kilogramo riebalo.
Druska ir angliavandeniai kaupiamvandeni.
Tai jei nori vienadienio efekto po 12 dienu, nenaudok druskos, valgyk tik avizas ir grikius, kurie letai savinasi.
2-3 dienas pries ta 12 diena venk daug skysciu.
O kalorijas mazink iki 1200-1500kcal, rink is daugiausia baltymu ir riebalu.
Sekmes.

Labai aciu, kaloriju kiekis pas mane ir taip mazas 1000 kcal, su druska tai zinau, o del avizu ir grikiu, tai vien juo svalgyti ar geriau juos ryte o pietum liesa vistiena su darzovem o vakare varske, jogurta, na baltyma?

Tu labei mazai gauni kcal.
Gal gali parasyti, kiek ir kada valgai?

Artyi rašė:

valba10 rašė:

Aagnyte rašė:

Labai aciu, kaloriju kiekis pas mane ir taip mazas 1000 kcal, su druska tai zinau, o del avizu ir grikiu, tai vien juo svalgyti ar geriau juos ryte o pietum liesa vistiena su darzovem o vakare varske, jogurta, na baltyma?

Tu labei mazai gauni kcal.
Gal gali parasyti, kiek ir kada valgai?

Per mazas!
Susigandinsi medziagu apykaita, o veliau kaltink save.

jau susigadino, svoris nebekrenta vadinasi organizmas perejo i taupymo rezima

Artyi rašė:

lorenzo rašė:

Artyi rašė:

Per mazas!
Susigandinsi medziagu apykaita, o veliau kaltink save.

jau susigadino, svoris nebekrenta vadinasi organizmas perejo i taupymo rezima

Neskaiciau visko, bet kaip matau jau sakes
Nu aisku... Tuomet reiktu kitus tikslus sau kelti.
sekmes.

Ji kada parades valgyti, riebaliuku uzsimes... Nes kaip jau buvo mineta, organizmas perejo I taupymo rezima, tam kad likti gyvam. O tai yra labai blogai...!
Ir dar, tie -3kg per ~12dienu pavirs i +5kg po dietos...

Paskutinį kartą taisė valba10 (2012-10-17 18:11)

Artyi rašė:

Aagnyte rašė:

tai jei imanoma tai padekit ir pasakykit kaip dar ta paefektyvinti?

Totalis briedas mest taip drastiskai svori, bet is esmes.
3500kcal deficitas tai puse kilogramo riebalo.
Druska ir angliavandeniai kaupiamvandeni.
Tai jei nori vienadienio efekto po 12 dienu, nenaudok druskos, valgyk tik avizas ir grikius, kurie letai savinasi.
2-3 dienas pries ta 12 diena venk daug skysciu.
O kalorijas mazink iki 1200-1500kcal, rink is daugiausia baltymu ir riebalu.
Sekmes.

Is kur tu cia tas lempines schemas trauki?

Whatever, sutinki, jog norint auginti liesa mase, reikia savo svori dauginti is 18, kad gauti kiek reikia surinkti kcal, tavo nuomone?

As visai pasimeciau, tai reik daugint is 18 ar ne? As sportuoju- pas mane nera daug riabalo, niekas bent jau taip ner apasakes. Bet as noriu geriau. Jei organizmas perejo i taupymo  rezima, vadinasi is jusu kalbu suprantu ka dnieko nenumesiu ir man jau sakes, Kagi daugiau nebeturiu ko paklausti

Naujokas1990 rašė:

Whatever, sutinki, jog norint auginti liesa mase, reikia savo svori dauginti is 18, kad gauti kiek reikia surinkti kcal, tavo nuomone?

pagal sita formule man reikia 1440 kaloriju. tikriausiai numirciau su tiek

MrBurbulas rašė:

Aagnyte rašė:

As visai pasimeciau, tai reik daugint is 18 ar ne? As sportuoju- pas mane nera daug riabalo, niekas bent jau taip ner apasakes. Bet as noriu geriau. Jei organizmas perejo i taupymo  rezima, vadinasi is jusu kalbu suprantu ka dnieko nenumesiu ir man jau sakes, Kagi daugiau nebeturiu ko paklausti

num laikyyyk low kcal . organizmas sunkiai atiduos paskutini riebala.. svoris kris..  bet VELIAU  per gimtadieni ar po jo kai pakelsi   kcal . .arba bent  viena  dien suvalgyk  2 k kcal  jis iskart i atsargas  des  t.y i lashinius  , laukdamas sekancio bado...

Turbut vienintele iseitis - po truputeli didinti kaloriju kieki kad organizmas suprastu jog gaus maisto ir nebekauptu i atsargas? perejau nuo 500 i 1000, po kokiu 3 sav galeciau pereiti i 1500? kaip manote?

MrBurbulas rašė:

megink ne tokiais suoliais. kas savaite     250  kcal  didinciau nedaugiau.  ir ziurek  tada savijauta   ir veidrodi  ir cm.  nu ir kg. zinoma NEPAMIRSTANT SPORTUOT.
.

supratau, aciu meginsiu taip ir padaryti:)

man tai cia panasiau i kazkokia xuinia

Naujokas1990 rašė:

Whatever, sutinki, jog norint auginti liesa mase, reikia savo svori dauginti is 18, kad gauti kiek reikia surinkti kcal, tavo nuomone?

Niekad su tokia nesamoniu nesamone nesutiksiu. Kazku tu cia maisai su tuo skaiciu. Kazkur kazka skaitei, bet nedaskaitei.

Whatever, nieko nesumaisiau, bet alibras, temos 1 puslapyje pateike, jog reikia dauginti is 18 mano nuomone, 2000kcal reiektu rinkti ne maziau, liesai masei, gal 1800kcal.

Čia su tuo daugint iš aštuoniolikos, tai net negalvot turi, nes mąstymas irgi kalorijas degina Taigi, turi gulėt kaip šalta žuvis, nejudėt, negalvot ir t.t Gal tada organizmas jausis normaliai, kaip su tiek kcal sportuot įmanoma išvis nesuprantu. Gi silpnumas jaustis turėtų.