Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15135
Atsiliepimai: 45

#3651 2015-10-20 14:10

Re: emex'o logas

Spalio 20d               

Stangos spaudimas    40x20    60x15x2    80x12x2    100x10/7
Hanteliu spaudimas kampu    22/26x12    30x10x3       
Lynu suvedimai is apacios    25x15x3           
Blauzdos sedint    20/40/60x15x3           
Susirietimai staklese    40/60x20x3

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15135
Atsiliepimai: 45

#3652 2015-10-22 14:31

Re: emex'o logas

Spalio 22d                

Cleanai    40x5    60x5x2    80/90x3    80x5
M-trauka    80/100/120/140x5           
Lyno trauka zemyn    60x15x3           
Horizontualaus lyno trauka siaurai    60x15x2    80x12x2       
Vetikalaus lyno trauka placiai    60x15x2

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15135
Atsiliepimai: 45

#3653 2015-10-24 16:29

Re: emex'o logas

Spalio 24d           

Stangos spaudimas stovint    40/50/60x6    70x4x2   
Mostai i prieki    12x10x2       
Mostai su hanteliais    12x20x2    14x15x2   
Mostai atgal staklese    20x15    30x15x3   
S1. Bicepsai su lynu    30x20    40x15    50x12
S2.  Tric. su lynu lenkta rankena    60x20    70x15    80x12
S1. Bic. su hanteliu palei krutine    12x15    14x12    16x10
S2. Ranku tiesimas su hanteliu virs galvos    26x20    30x15    34x12

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5459
Atsiliepimai: 21

#3654 2015-10-24 17:06

Re: emex'o logas

Pas tave dominuoja peciu galas kad paskutiniu pratimu ji darai?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15135
Atsiliepimai: 45

#3655 2015-10-25 19:44

Re: emex'o logas

nesigilinu kolkas kas ten dominuoja, mankstinuosi ir tiek smile


Spalio 25d                   

Cleanai    40x5    60x5x2    80x5x3    90x3x2    90x5
Snatch SQ    40x5x2    50x5/3    60x3       
S1. Koju tiesimas    40/70x20x2               
S2. Koju lenkima    30/45x20x2               
SQ    40/60/80/100x6

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5459
Atsiliepimai: 21

#3656 2015-10-26 10:57

Re: emex'o logas

emexas rašė:

nesigilinu kolkas kas ten dominuoja, mankstinuosi ir tiek smile


Spalio 25d                   

Cleanai    40x5    60x5x2    80x5x3    90x3x2    90x5
Snatch SQ    40x5x2    50x5/3    60x3       
S1. Koju tiesimas    40/70x20x2               
S2. Koju lenkima    30/45x20x2               
SQ    40/60/80/100x6

hanteliai

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15135
Atsiliepimai: 45

#3657 2015-10-26 14:17

Re: emex'o logas

Spalio 26d           

Spaudimas kampu    40x20    60x15x2    80x10x2   
Spaudimas staklese    40/60x15    80x12x2    100x10x2    60x17
Lynu suvedimai is apacios    25x15x2    20x20       
Blauzdos sedint    30/40/60x15x3    40x20

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15135
Atsiliepimai: 45

#3658 2015-10-27 13:25

Re: emex'o logas

Spalio 27d            

Lyno trauka zemyn    60x15x3       
Horizontualaus lyno trauka siaurai    50x20    60x15x2    80x12x2
Vertikalaus lyno trauka placiai    60x15    70x12    80x10
Horizontuali trauka staklese    60x15x2    80x12x3   
Vertikali trauka siaurai    50x15    60x12x2   
Mostai atgal staklese    30x15x2

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15135
Atsiliepimai: 45

#3659 2015-10-29 13:40

Re: emex'o logas

Spalio 29d           

Stangos spaudimas stovint    40/50/60x6x2    70x4x2   
Mostai atgal staklese    20x10    30x15x2    40x12x2
Mostai su hanteliais    12x20    14x15    16x12x2
S1. Bicepsai su lynu    30x20    40x15    50x12
S2.  Tric. su lynu lenkta rankena    60x20    70x15    80x12
S1. Bic. su hanteliu palei krutine    12x15    14x15    16x12
S2. Ranku tiesimas su hanteliu virs galvos    26x20    30x15    34x12

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15135
Atsiliepimai: 45

#3660 2015-10-30 13:59

Re: emex'o logas

Spalio 30d               

Cleanai    40x5x2    60x5x2    80x5   
SQ    60x8x2    80x8x2    100x6x3   
RLD ripp    60/80/100x12    80x15       
Tiesimas viena koja laisvu svoriu    10x20    15x15x2    20/25x15    30x12
Lenkimas viena koja laisvu svoriu    10x15x2    20x12x2

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15135
Atsiliepimai: 45

#3661 2015-11-02 21:43

Re: emex'o logas

Lapkricio 2d                       

Hanteliu spaudimas    20/26x15    30x12               
Stangos spaudimas     60x15x2    80x12x2    90x10    100x6    110x3    100x7
Spaudimas kampu    40x12    60x10               
Blauzdos sedint    40/60x15x4

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15135
Atsiliepimai: 45

#3662 2015-11-03 13:53

Re: emex'o logas

Lapkricio 3d                

Vertikalaus lyno trauka placiai    50x20    60x15    70x12    80x10
Horizontuali trauka staklese    60x15x2    80x12x3       
Lyno trauka zemyn    60x15x3           
Horizontualaus lyno trauka siaurai    50/60x15    70/80x12

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15135
Atsiliepimai: 45

#3663 2015-11-05 13:54

Re: emex'o logas

Lapkricio 5d                       

Stangos spaudimas stovint    40x5x2    50/60x5    70x5/4    60x6x2       
Mostai atgal staklese    20x20    30x15x2    40x12x2           
Mostai su hanteliais    12x20    14x15    16x12    +14x8    +12x10    +10x10
S1. Bicepsai su lynu    30x20    45x15x3               
S2.  Tric. su lynu lenkta rankena    50x20    70x15x3               
S1. Bic. su hanteliu palei krutine    12x15x3                   
S2. Prancuziskas spaudimas    30x15x3                   
Tricepsai su virve    30x15x2    20x20

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15135
Atsiliepimai: 45

#3664 2015-11-12 19:47

Re: emex'o logas

Lapkricio 12d           

Stangos spaudimas stovint    40x6x2    50x6    60/70x5
Mostai su hanteliais gulint    8x15x2    10x12x2   
Mostai su hanteliais    12x20x3       
Mostai atgal staklese    20/30x15x3       
Hanteliu spaudimas sedint    16x15    20x10x3   
S1. Bicepsai skote su EZ    20x20    25x15x3   
S2. Tric. su lynu lenkta rankena    50x20    70x15x3   
Rankos tiesimas su hanteliu pasilenkus    10x12x4       
Bicepsai su hanteliais palei krutine    12x15x3

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15135
Atsiliepimai: 45

#3665 2015-11-15 19:56

Re: emex'o logas

Lapkricio 15d               

Stangos spaudimas     40x20x2    60x15x2    80x12x2    100x10x2
Smite kampu siauriau    40x15x2    60x12x3       
Lynu suvedimai is apacios    20/25x15x2           
Blauzdos sedint    20/40/60x15x3    40x20       
Susirietimai staklese    40/60x20x3

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15135
Atsiliepimai: 45

#3666 2015-11-17 20:23

Re: emex'o logas

Lapkricio 17d               

Vertikalaus lyno trauka placiai    50x20    60x15    70x12    80x10
Trauka staklese viena ranka    30/40x15    50x12    60x10   
Horizontualaus lyno trauka placiau    50x15x3           
Vertikalaus lyno trauka siaurai    50x15x3           
Guzciojimai su stanga    60x20x3           
Mostai atgal staklese    30x15x3           
Hanteliu mostai atgal    12x15x3

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15135
Atsiliepimai: 45

#3667 2015-11-19 20:00

Re: emex'o logas

Lapkricio 19d           

Stangos spaudimas stovint    40/50x6    60x5x2    70x4x3
Mostai su hanteliais gulint    8x15x2    10x12x2   
Mostai su hanteliais    10/12/14/16/18x8    +16/14/12/10x8   
S1. Bicepsai skote su EZ    20x20    25x15    30x12
S2. Tric. su lynu lenkta rankena    50x20    60x18    70x15
Bicepsai su hanteliais palei krutine    12x15x3       
Rankos tiesimas su hanteliu pasilenkus    10x15x3

Neprisijungęs

 
Mindaugas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-11
Žinutės: 1283
Atsiliepimai: 0

#3668 2015-12-18 14:47

Re: emex'o logas

???
sportams atia?
smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15135
Atsiliepimai: 45

#3669 2015-12-18 15:21

Re: emex'o logas

Mindaugas rašė:

???
sportams atia?
smile

ne, sportuoju palengva.. smile

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4621
Atsiliepimai: 1

#3670 2016-01-23 23:24

Re: emex'o logas

Kodel logo nevedi? smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net