Puslapiai: 1 … 17 18 19 20 21 … 147
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » emex'o logas
- MaNiaK
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lazdiju raj.
- Registravosi: 2011-01-01
- Žinutės: 372
- Atsiliepimai: 0
#451 2011-09-13 16:55
Re: emex'o logas
Cia tu tipo emexo mintim , mum pasakei:DD
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#452 2011-09-13 20:28
Re: emex'o logas
Loading rašė:
tu teigi, tu ir argumentuok. darau visada smite ir nematau problemu niekur, nei progrese, nei sanariuose ar pan.
Esu skaites, kad Taboo rase, jog smithas grynu gryniausia nesamone isvis, (kazka tokio minejo), man jo nuomones pakako zinant jo zinias, kazkur farmakologijos skilty metosi postas su nuorodomis dar +.
Paskutinį kartą taisė duglas (2011-09-13 20:29)
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#453 2011-09-13 20:30
Re: emex'o logas
duglas rašė:
Loading rašė:
tu teigi, tu ir argumentuok. darau visada smite ir nematau problemu niekur, nei progrese, nei sanariuose ar pan.
Esu skaites, kad Taboo rase, jog smithas grynu gryniausia nesamone, mesti lauk VISUS pratimus su juo (kazka tokio minejo), man jo nuomones pakako, kazkur farmakologijos skilty metosi postas su nuorodomis.
na taboo zmogus, kuris zino daug, bet as vistiek noreciau kazkokio tai irodymo. jei snekant is asmenines patirties, as krutines virsaus nepramusiau kol nepradejau daryt smite, todel as abiem rankom ir kojom uz smitha, aisku ne visuose pratimuose.
Neprisijungęs
- SeveloTeam
- Išmestas
- Registravosi: 2011-07-05
- Žinutės: 1039
- Atsiliepimai: 6
#454 2011-09-13 20:33
Re: emex'o logas
Loading,bandei guglej suvest ka rashiau i skaityt?bene 20 linku ta temb jopapa..o tam dar kazko truksta
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#455 2011-09-13 20:34
Re: emex'o logas
Loading rašė:
duglas rašė:
Loading rašė:
tu teigi, tu ir argumentuok. darau visada smite ir nematau problemu niekur, nei progrese, nei sanariuose ar pan.
Esu skaites, kad Taboo rase, jog smithas grynu gryniausia nesamone, mesti lauk VISUS pratimus su juo (kazka tokio minejo), man jo nuomones pakako, kazkur farmakologijos skilty metosi postas su nuorodomis.
na taboo zmogus, kuris zino daug, bet as vistiek noreciau kazkokio tai irodymo. jei snekant is asmenines patirties, as krutines virsaus nepramusiau kol nepradejau daryt smite, todel as abiem rankom ir kojom uz smitha, aisku ne visuose pratimuose.
Nezinau, tyngiu ieskot tu straipsniu, bet buvo imetes. Nezinau kaip cia jus progresuojat, bet visiskai sutinku su Sevelo. Kas ten smithe su maziau daro nei su laisva, tai prikolas
gedemas ar kuris minejo, kad treneris neleidzia karinio daryti, nugara ar ka susipi.si, tai tu treneriu kaushu gi apstu, man pirma programa vien staklese visi pratimai buvo, bijo turbut del stangu, hanteliu, tyngi priziureti technika, i masina sodina tik. Taisyklingai atsisedus darai su stanga spaudima, poto stovint gali pradet nuo mazesniu svoriu ir normaliai viskas.
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#456 2011-09-13 20:39
Re: emex'o logas
darant smitha, galima labiau akcnetuot norima raumeni, argumentu neieskosiu, nes manau ir taip visiem aisku ir jauciasi kai darai. tai kame blogybe?
as suprantu, kad stumimas smite nera bazinis pratimas, tai tik karinio pakaitalas, bet man istiesu nusisikt, man svarbu apkraut raumeni, o jau kaip, man nesvarbu, nors ir pimpala tampant
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15147
- Atsiliepimai: 46
#457 2011-09-13 20:41
Re: emex'o logas
kiekvienas pratimas turi paskirti. jus ne naudingumo juose ieskokit, reikia kryptingai raumeni formuoti ir pagal tai rinktis reikiamus pratimus.
aisku, baziniai pratimai su laisvais svoriais visada geriausiai (pilnavertiskai) stimuliuoja raumenis, taciau ateina momentas kai raumuo pripranta, progresas sustoja ir jau tada reikia smugiuoti is nauju poziciju
Neprisijungęs
- sidaz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-07-29
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#458 2011-09-13 21:03
Re: emex'o logas
Abu gerai masinos ir laisvi nera geriausio - Dorian Yates zodziai
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15147
- Atsiliepimai: 46
#459 2011-09-14 18:05
Re: emex'o logas
Rugsejo 14d
Stangos spaudimas pakeltu kampu 60x15 80x10 90x7 95x5 95x5
Bicepsai su EZ stanga palei krutine 35x12 45x8 50x6 50x6
Hanteliu spaudimas 37.5x10 42.5x8 45x5
Bicepsai su lynu (plaktukas) 45x10 55x8 55x8
Lygiagretis placiai S+20x12 S+25x10 S+30x8
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#460 2011-09-14 18:29
Re: emex'o logas
emexas rašė:
Rugsejo 14d
Stangos spaudimas pakeltu kampu 60x15 80x10 90x7 95x5 95x5
Bicepsai su EZ stanga palei krutine 35x12 45x8 50x6 50x6
Hanteliu spaudimas 37.5x10 42.5x8 45x5
Bicepsai su lynu (plaktukas) 45x10 55x8 55x8
Lygiagretis placiai S+20x12 S+25x10 S+30x8
net neisivaizduojiu kaip ,zinau viena buda bet kazkaip cia kitoks apibudinimas ,gal koky video - nuoroda ?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15147
- Atsiliepimai: 46
#461 2011-09-14 18:40
Re: emex'o logas
kurgitu rašė:
emexas rašė:
Rugsejo 14d
Stangos spaudimas pakeltu kampu 60x15 80x10 90x7 95x5 95x5
Bicepsai su EZ stanga palei krutine 35x12 45x8 50x6 50x6
Hanteliu spaudimas 37.5x10 42.5x8 45x5
Bicepsai su lynu (plaktukas) 45x10 55x8 55x8
Lygiagretis placiai S+20x12 S+25x10 S+30x8net neisivaizduojiu kaip ,zinau viena buda bet kazkaip cia kitoks apibudinimas ,gal koky video - nuoroda ?
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#462 2011-09-14 18:48
Re: emex'o logas
emexas rašė:
kurgitu rašė:
emexas rašė:
Rugsejo 14d
Stangos spaudimas pakeltu kampu 60x15 80x10 90x7 95x5 95x5
Bicepsai su EZ stanga palei krutine 35x12 45x8 50x6 50x6
Hanteliu spaudimas 37.5x10 42.5x8 45x5
Bicepsai su lynu (plaktukas) 45x10 55x8 55x8
Lygiagretis placiai S+20x12 S+25x10 S+30x8net neisivaizduojiu kaip ,zinau viena buda bet kazkaip cia kitoks apibudinimas ,gal koky video - nuoroda ?
aiskus
Neprisijungęs
- gedemas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: norvegija
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 2748
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#463 2011-09-14 19:57
Re: emex'o logas
duglas rašė:
Loading rašė:
duglas rašė:
Esu skaites, kad Taboo rase, jog smithas grynu gryniausia nesamone, mesti lauk VISUS pratimus su juo (kazka tokio minejo), man jo nuomones pakako, kazkur farmakologijos skilty metosi postas su nuorodomis.na taboo zmogus, kuris zino daug, bet as vistiek noreciau kazkokio tai irodymo. jei snekant is asmenines patirties, as krutines virsaus nepramusiau kol nepradejau daryt smite, todel as abiem rankom ir kojom uz smitha, aisku ne visuose pratimuose.
Nezinau, tyngiu ieskot tu straipsniu, bet buvo imetes. Nezinau kaip cia jus progresuojat, bet visiskai sutinku su Sevelo. Kas ten smithe su maziau daro nei su laisva, tai prikolas
![]()
gedemas ar kuris minejo, kad treneris neleidzia karinio daryti, nugara ar ka susipi.si, tai tu treneriu kaushu gi apstu, man pirma programa vien staklese visi pratimai buvo, bijo turbut del stangu, hanteliu, tyngi priziureti technika, i masina sodina tik. Taisyklingai atsisedus darai su stanga spaudima, poto stovint gali pradet nuo mazesniu svoriu ir normaliai viskas.
tas treneris beje vienas is daugiausia prizininku istreniraves lietuvoj, nepavadinciau jo kausu
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#464 2011-09-14 22:00
Re: emex'o logas
Noreciau pamatyt pecius tu, kurie sako kad smitas nieko vertas
Neprisijungęs
- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#465 2011-09-15 21:54
Re: emex'o logas
prisiskaito googlej kazkokios saliskos nuomones apie ta smitha ir paskui net nebando jo daryt, nes ale "rimtas dede" internete rase koks cia neveiksmingas pratimas. Jeigu man smithas veikia efektyviai ir progresuoju daug sparciau nei su laisva stanga tai man giliai p.x ka kas sako, nes man tai veikia!
Kas veikia vienam, tai nebutinai veiks visiem ir atvikrsciai.
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#466 2011-09-16 07:47
Re: emex'o logas
Tai vis tik neatsiras drasuoliu norinciu pagrist savo blevyzgas?
Neprisijungęs
- SeveloTeam
- Išmestas
- Registravosi: 2011-07-05
- Žinutės: 1039
- Atsiliepimai: 6
#467 2011-09-16 08:30
Re: emex'o logas
olegaskimanas rašė:
Noreciau pamatyt pecius tu, kurie sako kad smitas nieko vertas
O tu nenori parodyt pecius,kuriuos galima uzsiaugint smitu? Gal ne tik man nuomone pasikeistu
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15147
- Atsiliepimai: 46
#468 2011-09-16 19:42
Re: emex'o logas
Rugsejo 16d
Tricepsas staklese (spaudimas zemyn) 60x15 80x10 85x8 85x8
Horizontualaus lyno trauka siaurai 70x12 85x10 90x8 90x8
Rankos tiesimas virs galvos 12.5x10 15x8 15x8
Prisitraukimai placiai Sx11 +5x8 +5x8 Sx10
Rankos tiesimas pasilenkus 10x12 10x12
Trapecija (guzciojimai smite) 100x12 105x10 105x10 105x10
po vakaryksciu linksmybiu in da club, siandien atrodo visai neblogai sekesi
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#469 2011-09-16 20:15
Re: emex'o logas
emexas rašė:
Rugsejo 16d
Tricepsas staklese (spaudimas zemyn) 60x15 80x10 85x8 85x8
Horizontualaus lyno trauka siaurai 70x12 85x10 90x8 90x8
Rankos tiesimas virs galvos 12.5x10 15x8 15x8
Prisitraukimai placiai Sx11 +5x8 +5x8 Sx10
Rankos tiesimas pasilenkus 10x12 10x12
Trapecija (guzciojimai smite) 100x12 105x10 105x10 105x10
po vakaryksciu linksmybiu in da club, siandien atrodo visai neblogai sekesi
tu kaip makedonu macalebas,atsitusines per naktysulosia vienasd is geresniu rungtyniu:D
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15147
- Atsiliepimai: 46
#470 2011-09-16 20:35
Re: emex'o logas
sporcmenas-2 rašė:
emexas rašė:
Rugsejo 16d
Tricepsas staklese (spaudimas zemyn) 60x15 80x10 85x8 85x8
Horizontualaus lyno trauka siaurai 70x12 85x10 90x8 90x8
Rankos tiesimas virs galvos 12.5x10 15x8 15x8
Prisitraukimai placiai Sx11 +5x8 +5x8 Sx10
Rankos tiesimas pasilenkus 10x12 10x12
Trapecija (guzciojimai smite) 100x12 105x10 105x10 105x10
po vakaryksciu linksmybiu in da club, siandien atrodo visai neblogai sekesitu kaip makedonu macalebas,atsitusines per naktysulosia vienasd is geresniu rungtyniu:D
neminek tu nieksu.. susiko visa kasi
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15147
- Atsiliepimai: 46
#471 2011-09-16 21:09
Re: emex'o logas
kazkaip vakar neuzteko linksmybiu, tai siandien teks daryt dar viena cardio treniruote in da Salento, kur daug graziu mergaiciu, gera muzika ir karsta atmosfera..
Neprisijungęs
- gedemas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: norvegija
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 2748
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#472 2011-09-16 21:19
Re: emex'o logas
emexas rašė:
kazkaip vakar neuzteko linksmybiu, tai siandien teks daryt dar viena cardio treniruote in da Salento, kur daug graziu mergaiciu, gera muzika ir karsta atmosfera..
nepamirsk daug bcaa ysaut
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15147
- Atsiliepimai: 46
#473 2011-09-16 21:21
Re: emex'o logas
gedemas rašė:
emexas rašė:
kazkaip vakar neuzteko linksmybiu, tai siandien teks daryt dar viena cardio treniruote in da Salento, kur daug graziu mergaiciu, gera muzika ir karsta atmosfera..
nepamirsk daug bcaa ysaut
sakai prie Tauro tiks?
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#474 2011-09-16 21:24
Re: emex'o logas
emexas rašė:
gedemas rašė:
emexas rašė:
kazkaip vakar neuzteko linksmybiu, tai siandien teks daryt dar viena cardio treniruote in da Salento, kur daug graziu mergaiciu, gera muzika ir karsta atmosfera..
nepamirsk daug bcaa ysaut
sakai prie Tauro tiks?
neblogos studentes is kelio veda turbut tamsta
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15147
- Atsiliepimai: 46
#475 2011-09-16 21:28
Re: emex'o logas
kurgitu rašė:
emexas rašė:
gedemas rašė:
nepamirsk daug bcaa ysautsakai prie Tauro tiks?
neblogos studentes is kelio veda turbut tamsta
nee.. cia tamsta gryza i doros kelia, o studentes vesiuos namo
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 17 18 19 20 21 … 147
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » emex'o logas